நீங்கள் எப்போதாவது செய்தீர்கள், நீங்கள் பயிற்சி செய்ய விரும்பினீர்கள், ஆனால் நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற விரும்பவில்லை, அது மிகவும் சூடாக இருந்தது, பின்னர் ஆழ்ந்த மழையை ஊற்றிக்கொண்டது அல்லது ஜிம்மில் படிப்பதற்காக நீங்கள் வெட்கப்படுவீர்கள், மேலும் உங்களைச் சுற்றியிருக்கும் பரிபூரணமான பெண்கள் வடிவங்கள்? ஆசை தோன்றியது, வாய்ப்பு வழங்கப்படவில்லை மற்றும் ஆன்மாவின் உன்னதமான உந்துதல் உணரப்படவில்லை. இது போன்ற வழக்குகள் மற்றும் எடை இழப்பு வீட்டில் உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.
வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல், அந்நியர்களின் கருத்துக்களை கட்டுப்படுத்தாமல், உங்கள் உடலைச் செய்ய வசதியாகவும் வசதியாகவும் இருப்பதாக யாரும் வாதிடுவார்கள். எனினும், ஒரு "ஆனால்" உள்ளது. மண்டபத்தில், எந்த சிமுலேட்டர் உங்களை சிறப்பாக சமாளிப்பார் என்று பயிற்சியாளர் அறிவுறுத்துவார், வீட்டில் எல்லா பொறுப்புகளும் உங்கள் தோள்களுடன் உள்ளது. ஆகவே, எடையை இழப்பதற்கான சிமுலேட்டர் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நாம் அறியலாம்.
எடை இழக்க அல்லது உந்தப்பட்டதா?
ஒரு சிமுலேட்டரை தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், அந்த நோக்கத்தை தெளிவாக வரையறுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, பின்னர் எந்த ஏமாற்றமும் இருக்காது. நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட தசை குழியை பம்ப் செய்ய வேண்டும் என்றால் - சக்தி சிமுலேட்டர் மிகவும் உள்ளது, ஆனால் எடை இழப்பு அது வயிற்று தசை பம்ப் செய்ய போதுமானதாக இல்லை, நீங்கள் அனைத்து தசைகள் தீவிர வேலை காரணமாக ஆற்றல் ஒரு பெரிய இழப்பு வேண்டும். இந்த தீவிரம் மற்றும் இதய உபகரணங்கள் வழங்கும். எனவே, எடை இழப்பு எடை பயிற்சி இயந்திரங்கள் ஏற்றது அல்ல, ஆனால் கார்டியோடரிசாஸ்டுகள் தேவையற்ற அனைத்தையும் இழக்க உதவும். எனினும், அவர்கள் மத்தியில் இன்னும் உள்ளன, மற்றும் குறைந்த திறன்.
கார்டியோ எடை இழப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ்
மிதக்கும் இயந்திரங்களில் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ளது டிரெட்மில்லே ஆகும் .
இது அதிகபட்ச தசைகள் சம்பந்தப்பட்டிருக்கும் போது, சுவாசம் ஆழமாக உள்ளது, இதய துடிப்பு துரிதப்படுத்தப்படுகிறது. பயிற்சி போது எடை இழப்பு, நீங்கள் இதய துடிப்பு அதிகபட்சம் அனுமதிக்கக்கூடிய இதய துடிப்புகளில் 60-80% வரை அதிகரிக்க வேண்டும். குறிப்பாக அது மிகவும் சிக்கல் மண்டலம் சம்பந்தமாக - வயிறு. பல வயிற்று தசைகள் ஊடுருவி பிரத்தியேகமாக ஈடுபட்டுள்ளன, ஆனால் இதன் விளைவாக வரவில்லை. மிதக்கும் தொப்பை சரும உறைவு கொழுப்பு எரிக்கப்பட வேண்டும், இல்லையெனில் உங்கள் உந்தப்பட்ட தசை எவரும் பாராட்ட முடியாது.
டிரெட்மில்லுடன் கூடுதலாக, நீள்வட்ட சிமுலேட்டர் உதவியாக இருக்கும்.
டிரெட்மில்லுக்குப் பிறகு பலர் வேதனையைப் புகாரளிக்கிறார்கள், ஆனால் உடற்பயிற்சி பைக்கின் நன்மைகள், ரேஸட்ராக்க்கள் மற்றும் ஸ்டீப்பர் ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைக்கிறது. மிகவும் பயனுள்ள எடை இழப்பு தொப்பை exerciser, ஆனால் அது மிகவும் விலையுயர்ந்த வகை சொந்தமானது மற்றும் நிறைய இடத்தை எடுத்து.
கூடுதலாக, அனைத்து அறியப்படும் உடற்பயிற்சி பைக்குகள் உள்ளன
மற்றும் steppers .
ஒன்று அல்லது வேறு எந்த குறிப்பிட்ட கொழுப்பு எரியும், அவர்கள் குறிப்பிட்ட தசை குழுக்களில் கவனம் செலுத்துவதில்லை. ஆனால் vibrotrainers தனிப்பட்ட பிரச்சினைகள் பகுதிகளில் வேலை செய்ய மிகவும் உதவ முடியும்.
அதிர்வு பயிற்சி
அதிர்வு பயிற்சி இரண்டு வகைகள் உள்ளன:
அதிர்வுறும் தளம்
அதிர்வு நிறைந்த கூட்டாளிகள்
அதிர்வு தளங்கள் உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவர்கள் விளைவாக முழு உயிரிக்கு அதிர்வு, பரவுகிறது - திறன் பல முறை அதிகரிக்கிறது. ஆனால் எடை இழப்புக்கு உண்மையிலேயே vibrotrainer vibro-massagers அழைக்கப்படுகிறது. அவர்கள் எடை இழப்பு பிரச்சனை பகுதிகளில் அதிர்வுகளை, மற்றும் பயிற்சி பிறகு ஒரு ஆசுவாசப்படுத்தும் மசாஜ் வழங்க முடியும் என்று நாடாக்கள் உள்ளன.
எடை இழப்புக்கான போலி உருவாக்கிகள் தேவை என்பதை நாங்கள் ஆய்வு செய்தோம். எனினும், செலவு, அளவு மற்றும் வசதிக்காக போன்ற கருத்துகளை மறந்துவிடாதீர்கள். ஒரு விளையாட்டு வழக்கில் போலி விற்பனையாளர்களை விற்பனை செய்யும் மையத்திற்கு சென்று, அதை நீங்களே முயற்சி செய்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் பல போலி உருவாக்கிகளைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள், அதில் நீர் ஒரு மீன் போல் உணருவீர்கள். அவர்களில் ஒருவர் கூட மலிவுடையவராக இருந்தால், இது ஒரு மெல்லிய உடலுக்கு செல்லும் வழியில் உங்களுடைய உண்மையுள்ள துணைவியாக மாறும் சிமுலேட்டர்.