ஒருவரையொருவர் அல்லது வேறுவழியில் அனுபவித்திருக்கக்கூடிய ஒரு மாநிலமே முரண்பாடாகும், ஆனால் சிலருக்கு, இந்த நிலை பழக்கமாகி, ஒவ்வொரு நாளிலும் இழுத்துச் செல்கிறது, ஒரு நபர் அதை எதிர்க்காவிட்டால். கிரியேட்டிவ் நபர்களும் பரிபூரணவாதியும் மிகுந்த ஈடுபாடு கொண்டவர்கள்.
முரண்பாடு - அது என்ன?
விலகல் என்னவென்றால் - "தள்ளாடி" என்ற ஆங்கில மொழிபெயர்ப்பில் ஒரு நிகழ்வு வரையறுக்கப்படுவதன் பொருள் "தாமதம்", "தள்ளிவைத்தல்" - அவசர மற்றும் முக்கியமான வழக்குகளை ஒத்திவைக்க தனி நபரின் விருப்பம். மன அழுத்தம், மன அழுத்தம், ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை சிக்கலாக்கும் விதத்தில் மனநல பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதால், நீண்ட காலமாக மாறுதல் ஏற்படுகிறது.
உளவியல் உள்ள முரண்பாடு
தற்போதைய ஆட்சியில் குறிப்பிடத்தக்கது என்ன என்பதை கவனத்தில் கொள்வதற்காக, பின்னணிக்கு குறைவான குறிப்பிடத்தக்க நிகழ்வுகளை அகற்றும் விருப்பமான அலசல் ஆகும். உண்மையில், இது பெரும்பாலும் அடிக்கடி நிகழ்கிறது, மேலும் உளவியலாளர்கள் இதை நவீன சமுதாயத்தின் பெரிய பிரச்சினையாகக் கருதுகின்றனர். அவர் ஆரம்பத்தில் அனைத்து சிறிய விஷயங்களை மறுபடியும் மறுபடியும் செய்தால், அவர் ஒரு முக்கியமான விஷயத்தை நிறைவேற்றுவதற்காக தனது இடத்தை "தூய்மைப்படுத்துகிறார்", ஆனால் எப்படியோ சிறிய விஷயங்கள் ஒரு வடிவியல் முன்னேற்றத்தில் விழ ஆரம்பிக்கின்றன, மேலும் முக்கியமான ஒரு செறிவு நாளை ".
தள்ளிப்போகும் அறிகுறிகள்
உங்கள் வீட்டிலிருக்கும் அலட்சியத்தின் அறிகுறியைக் கண்டறிந்து, நாளுக்குள் உங்களை நீங்களே பார்க்க வேண்டும். தள்ளிப்போன அறிகுறிகள்:
- திட்டமிடப்பட்ட வழக்குகள் காலவரையற்ற காலத்திற்கு தள்ளிவைக்கப்படுகின்றன;
- மரணதண்டனை நேரம் தொடர்ந்து உடைந்துவிட்டது;
- எப்பொழுதும் நியாயங்கள் உள்ளன, ஏன் வேலை செய்யவில்லை, முடிவு எடுக்கப்படவில்லை;
- காலப்போக்கில் தீவிரமான, குற்ற உணர்வும், தங்களைக் கோபமும், மற்றவர்கள் உருவாக்கிய எரிச்சலும்;
- தள்ளிப்போடுதல் பிரச்சினை இருப்பதை உணர்ந்து கொள்ளுங்கள்;
- தடையற்ற அல்லது முடிக்கப்படாத வணிக குவிப்பு காரணமாக நிலையான மன அழுத்தம் இருப்பது;
- குறைந்த ஆற்றல் நிலை.
தள்ளிப்போன காரணங்கள்
இந்த நிகழ்வின் காரணங்களை அடையாளம் காணாவிட்டால், அவை பின்வருமாறு இருக்க வேண்டும்:
- குறைந்த தூண்டுதல் அல்லது முழுமையான இல்லாத;
- தோல்வி பயம் ;
- முழுமையாக்கத்தினால்;
- நிறைவேற்றப்பட வேண்டிய ஒரு விஷயம் அல்லது பணி நிராகரிப்பு, நிராகரிப்பு மற்றும் விரோதப் போக்கினால் ஏற்படுகிறது;
- நேரம் மாற இயலாமை;
- தேர்வுக்குத் தகுதியற்றது மற்றும் தீர்வுக்கு இலவச படைப்பு அணுகுமுறை;
- வெளிப்புற அழுத்தம்;
- ஒரு தெளிவான காலவரையறை;
- பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள்ள விருப்பமின்மை;
- நேரம் திட்டமிட இயலாமை.
விலகல் வகைகள்
விலகல் எப்படி தீர்க்க வேண்டும் - ஆரம்ப கட்டத்தில் இந்த நிகழ்வு வகைப்படுத்த வேண்டும். வெளிநாட்டு நிபுணர்கள், சமூக உளவியலாளர்கள்: என். மில்க்ரம் டி. மூவர், டி.
- வீட்டு (தினசரி) - நேரம் கட்டுப்படுத்த இயலாமை, ஒரு முக்கிய மூலோபாயம் தாமதம்.
- முடிவெடுப்பதில் முடிவெடுப்பது தெளிவாக வரையறுக்கப்பட்ட காலத்தில் தீர்மானிக்க கடினமாக உள்ளது, இது சிறிய, சிறிய முடிவுகளுக்கு கூட பொருந்தும்.
- கட்டாயத் தள்ளிப்போடுதல் என்பது எந்தவொரு செயல்பாட்டையும் குறித்த தள்ளிப்போடலுக்கான ஒரு நாள்பட்ட நிகழ்வு ஆகும்.
- நரம்பியல் தள்ளிப்போடுதல் - முக்கியமான நிகழ்வுகளில், குறிப்பிட்ட வாழ்க்கை மற்றும் வயதுக் கட்டங்களில் முடிவுகளை எடுக்க ஒத்திவைத்தல், அச்சத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
- விஞ்ஞான, கல்விக் கோளங்கள், மாணவர்கள், ஆசிரியர்கள் ஆகியோருக்கான பண்பு, ஒத்திவைப்பதில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, திட்டங்களை மேம்படுத்துவதற்கான கால அவகாசம், கல்வி, நடைமுறை பணிகளை நடைமுறைப்படுத்துதல்.
சோம்பல் மற்றும் தள்ளிப்போடுதல்
அலட்சியமாகவும், சோம்பலுடனும் இதுபோன்ற நிகழ்வுகள் ஒத்ததாக இல்லை. சோம்பேறி வேலையாட்களாகவும் வேலை செய்ய விருப்பமில்லாமலும் நியமிக்கப்பட்டால், அடுத்த நாள் வியாபாரத்தை தள்ளிப்போடுவதற்கான ஒரு பழக்கத்தில் அலசுவது வெளிப்படுகிறது. ஆரம்ப உந்துதல் வலுவாக இருக்கக்கூடும், நபர் பணிக்கு அமர்ந்து, ஆனால் சில அற்ப விஷயங்களை கவனத்தில் திசைதிருப்பி, நீ சாளரத்தை கழுவி, இரவு உணவை தயாரிக்க வேண்டும், பனிச்சறுக்கு உங்கள் கவனத்தைத் தேவைப்படும் மற்ற பல நிகழ்வுகளை ஒழுங்கமைக்க வேண்டும், அவை வேலை செய்யலாம் ஆனால் ஏற்கனவே படைகளும் வளங்களும் இல்லை.
சோம்பேறித்தனமாக போற்றப்படுவது, தள்ளிப்போடுதல் எப்படி? பணி சரியாக இருக்க வேண்டும், ஓய்வு மற்றும் தளர்வுக்கு நிலையான இடைவெளிகளை ஒதுக்க வேண்டியது அவசியம். சில நேரங்களில் அலட்சியம் என்பது வழக்கமான, சோர்வுற்ற செயல்களிலிருந்து அவசியமான ஓய்வு தேவை பற்றி ஒரு சிக்னலை ஒளிபரப்ப உயிரினத்தின் ஒரு வழியாகும். சோம்பேறி மக்களைப் போலல்லாமல், பல விஷயங்களைச் செய்யுங்கள், "ஒரு சக்கரத்தில் ஒரு அணில் போன்றவை" அவற்றின் முக்கிய பிரச்சினைகள்: நேரத்தை திட்டமிட இயலாது மற்றும் பணிகளை முன்னுரிமை செய்வது.
பரிபூரணவாதம் மற்றும் தள்ளிப்போடுதல்
சில நேரங்களில், சரியானதொரு செயலைச் செய்ய ஒரு நபர் பயப்படுகையில், சரியானவரின் செயல்திறனைக் குறைக்கலாம், ஏனெனில் ஒரு பரிபூரணவாதி எல்லாவற்றையும் "கூல்!" செய்ய வேண்டும், எனவே அவர் குறைபாடுகள் மற்றும் குறைபாடுகளை விட முற்றிலும் செய்யவில்லை, வெட்கப்பட வேண்டும். பரிபூரணவாதம் மற்றும் தள்ளிப்போடுதல், பெரும்பாலும் பின்தொடரும் நிகழ்வுகள். பரிபூரண விமர்சகர் விமர்சனத்திற்கு மிகவும் வலுவாக பதிலளித்துள்ளார், இது முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது மற்றும் குறைந்த உற்பத்தித்திறன் ஆகியவற்றின் பிரதான பிரச்சனையாகும், எனவே இங்கு பிரதான அறிகுறி "பரிபூரணத்துவம்" - "பரிபூரணவாதம்" தேவைப்படுகிறது.
பரிபூரணவாதிகளுக்கு ஆரம்ப உதவி:
- உங்கள் வாழ்க்கையின் பொறுப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்;
- வேறு ஒருவரின் கருத்தை நம்புவதை நிறுத்துவது;
- பயம் இல்லாமல் நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்களோ அதைத் தொடர வேண்டும்.
- "சரியாக எப்படித் தொடங்குவது" பற்றிய அறிவு இல்லை என்றால், அனுபவம் மற்றும் உற்பத்தித்திறனைப் பெறுவதற்கு "குறைந்தது எப்படியாவது" தொடங்க வேண்டும்;
- எல்லோரும் ஒருமுறை சிறியதாக ஆரம்பித்தார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
முரண்பாடு - எப்படி பெறுவது?
"நாளை நாளைக்கு" தள்ளிப் போடும் வணிகர்கள் தவிர்க்கவியலாமல் பலவிதமான விரும்பத்தகாத விளைவுகளின் வடிவத்தில் உண்மையில் எதிர்கொள்கிறார்கள், ஆனால் இது ஒரு ஆதாரமாக அனைவருக்கும் மதிப்பளிக்கும் நேரம் கூட இல்லை, மக்கள் ஒரு சிறிய பகுதியாக மட்டுமே அலட்சியப்படுத்தி, அவர்களின் வாழ்க்கையை மாற்ற தயாராக உள்ளது. உளப்பிணி சமாளிக்க எப்படி - உளவியலாளர்களின் பரிந்துரைகள்:
- உங்கள் நாள் திட்டமிட எப்படி கற்று;
- செறிவு அதிகமாக இருக்கும் பொழுது காலையில் செய்ய முயற்சிக்கும் முன்னுரிமை முக்கிய விஷயங்கள்;
- விவகாரங்கள் இடையே தளர்வு இடையே சிறிய இடைவெளிகளை செய்ய, அல்லது ஒரு சிறிய உடல் உழைப்பு;
- அவர்களின் சிறிய முன்னேற்றம் மற்றும் வெற்றிகளின் நாட்குறிப்பில் பதிவு செய்தல்;
- பணி முடிந்த பிறகு ஊக்கம் பெற வேண்டும்.
அலசுவதற்கு எதிரான போராட்டம் - பயிற்சிகள்
எனவே, சிக்கல் ஏற்பட்டுள்ளது, இந்த கட்டத்தில் மாற்றங்களைச் செயல்படுத்துவதற்கு உழைக்கும் உத்திகளைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம், இது வாழ்க்கை மற்றும் தற்போதைய பணிகளை வரிசைப்படுத்தும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு நேரம் ஒதுக்கப்பட வேண்டும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். தள்ளிப்போடுதல், பயிற்சிகளை சமாளிக்க எப்படி:
- எதிர்கால கடிதங்கள் . ஒரு கடிதம் எழுதப்பட்டிருக்கிறது, உதாரணமாக ஒரு சொற்பொழிவு, ஊக்குவிக்கும் படிவத்தில் அனுப்பப்படும் செய்திகள், "ஆங்கிலத்தில் படிக்கும் நீங்கள் முன்னேறிய / முன்னேறியுள்ளீர்கள், புத்தகத்தின் 10 பக்கங்களை எழுதுகிறேன்." ஒரு செய்தியை அனுப்பும்போது, "ஒத்திவைக்கப்பட்ட அனுப்புதல்" செயல்பாட்டைப் பயன்படுத்தவும். இந்த எளிய நுட்பம் திட்டமிட்ட பாதையில் செல்ல உதவுகிறது.
- " யானை சாப்பிடுங்கள் ." இந்த வேலை கடினமாகவும் உண்மையற்றதாகவும் இருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் முழு யானை "உடைக்க" முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், சிறிய பகுதிகள் நிராகரிப்பு மற்றும் பீதியை ஏற்படுத்தாது, சரியான செயல்முறையாக இருக்கும். செயல்முறை என்பது பணி நிலை முறிவடைவது, ஒவ்வொரு கட்டத்திற்கும் காலக்கெடுவை அமைத்தல், தேவைப்பட்டால் இலக்கு அல்லது பணியைச் சரிசெய்தல், சுருக்கமாக்குதல்.
- " நான் ஏன் இதை செய்ய வேண்டும் ?" வழக்கு முடிக்கப்பட வேண்டும், மனம் அதை புரிந்துகொள்கிறது, ஆழ்மனதின் எதிர்ப்பு மற்றும் எந்தவொரு முக்கியமான காரணிகளையும் இப்போதே செய்ய ஆரம்பிக்கவும், "இது அவசியம்!", "நீ கண்டிப்பாக!" என எந்த பரிந்துரைகளும் இல்லை. அது கேட்கவில்லை. இந்த விஷயத்தில் என்ன செய்ய வேண்டும்? "உங்களை ஏன் தனிப்பட்ட முறையில் செய்ய வேண்டும்?" என்ற கேள்வியை நீங்களே கேளுங்கள். பதில் மிக நேர்மையாக இருக்க வேண்டும். பதில், பணம், புகழ், அங்கீகாரம், மரியாதை ஆகியவற்றின் காரணமாக வெளிப்படுத்தினால், இது கவனம் செலுத்தவும், செய்யாமலிருக்கவும் உதவுகிறது. இந்த இலக்கின் நோக்கத்தை கைவிடுவது நல்லது, ஏனென்றால் அது யாரோ ஒருவர் திணிக்கப்பட்டிருக்கிறது, ஆனால் ஒரு சொந்தமாகக் கருதப்படுகிறது.
முரண்பாடு - சிகிச்சை
முரண்பாடு என்பது ஒரு நோயாக அல்லது ஒரு நபரின் சிறப்பு சாயல், அவனது வடுவமைப்பு, அது விரும்பியிருந்தால் சரி செய்யப்படலாம்? பிற்போக்கு நிகழ்வுகளுக்கு பிற்போக்குத்தனமானது, சாதாரண அர்த்தத்தில் ஒரு நோயல்ல, மற்றும் உருவக உணர்வில் அலசுவதற்கான சிகிச்சை என்பது தொடர்ச்சியான நடவடிக்கைகள், புதிய பழக்கங்களின் உருவாக்கம் மற்றும் முடிவுகளின் ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவையாகும். சில நேரங்களில், தள்ளிப்போய் நாள்பட்ட சோர்வு ஒரு நோய்க்குறி மறைமுகமாக குறிக்கலாம், இந்த வழக்கில் கூட சாதாரண தினசரி நடவடிக்கைகள், phobias செய்ய எந்த வலிமை இல்லை போது, இந்த மாநிலங்களில் வேறுபடுத்தி ஒரு சிகிச்சை ஆலோசிக்க மிதமிஞ்சிய இருக்கும்.
முரண்பாடு - புத்தகம்
உங்கள் வேலை நாள் ஏற்பாடு செய்ய முடியும், எனவே எல்லாம் நேரத்தைச் செலவழித்து, எல்லா முக்கியமான திட்டங்களும் காலப்போக்கில் முடிக்கப்பட்டுவிட்டன, உங்களிடம் போதுமான திறமைகள் இல்லையென்றால், உங்கள் வாழ்க்கையை ஒழுங்கமைக்க விரும்பினால், தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கான ஐரோப்பிய பயிற்சியாளரான பி. லுட்விக் மூலம் நன்கு அறியப்பட்ட சிறந்த விற்பனையாளர் "வெற்றிகரமான வெற்றி" புத்தகம், அலட்சியத்தை தோற்கடிக்க எப்படி, ஒரு காலவரையின்றி செயல்கள் மற்றும் வாழ்க்கை தள்ளி ஒரு "நோய்" ஒழித்து ஒரு தனிப்பட்ட முறையை கொண்டுள்ளது. பி. லூத்விக் தனது சொந்த உதாரணம் இந்த "நயவஞ்சகமான" நிகழ்வு ஆய்வு மற்றும் கடக்க பயனுள்ள நடவடிக்கைகளை அபிவிருத்தி.
புத்தகம் படித்து நடைமுறை பின்பற்றிய பின், பின்வரும் முக்கியமான மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன:
- மனிதனின் ஆக்கப்பூர்வமான திறனை வெளிப்படுத்துகிறது;
- நாள் திறமையான மற்றும் முடிந்தவரை முழு உள்ளது;
- வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியையும் சுய மரியாதையையும் மீண்டும் பெறுகிறது;
- அனைத்து நிகழ்வுகளும் காலப்போக்கில் செயல்படுத்தப்படுகின்றன.