முலாம்பழம் அன்று நாள் இறக்கும்

இயல்பு இந்த சுவையாக இனிப்பு மற்றும் அதே நேரத்தில் பயனுள்ள பழம் bestows போது, ​​ஏன் ஒரு முலாம்பழம் ஒரு நாள் ஏற்பாடு இல்லை. இந்த முழுமையும், ஆற்றல் மற்றும் முழு நாள் ஒரு பெரும் மனநிலை ஒரு பொறுப்பான உறுதி, மேலும் தொற்று எதிர்வரும் பருவத்தில் உடல் தயார்.

முலாம்பழம் மிகவும் பயனுள்ள பொருட்கள் பட்டியல்

1. சிலிக்கான் . இந்த நுண்ணுயிரி, முலாம்பழத்தில் அதிக அளவில் காணப்படுவது, மனிதகுலங்களுக்கு பெரும் நன்மையளிக்கிறது. மேலும் துல்லியமாக, இது அவர்களின் உடல் சுவர்களில் திடமான உடல் திசுக்களுக்கு நன்மை விளைவிக்கும், இது தோல் மற்றும் முடி இரண்டும். கூடுதலாக, பல்வேறு வகையான பாக்டீரியா, நச்சுகள்,
2. வைட்டமின் சி அது அவசியம், நீங்கள் குளிர்கால காலத்திற்கு உங்கள் உடல் தயார் செய்ய வேண்டும் போது! அனைத்து பிறகு, இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது மட்டும், ஆனால் தினசரி அழுத்தம் தாக்குதல்கள் காலத்தில் மிகவும் அவசியம் இது நரம்பு மண்டலம், உறுதிப்படுத்துகிறது.
3. பீட்டா கரோட்டின் . வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், வைட்டமின் ஏ ஒரு சுவையான முலாம்பழத்தில் மிகவும் பிடித்த அனைத்து கேரட்ஸிலும் உள்ளது. இது இரவில் காலங்களில் பலருக்கு தோன்றும் "இரவு குருட்டுத்தன்மை" உடன் போராட உதவுகிறது, ஆனால் தோலை ஒரு மென்மையான பீச் நிழல் மற்றும் நம்பமுடியாத மென்மையைக் கொடுக்கிறது.
4. ஃபோலிக் அமிலம் . முலாம்பழம் ஒரு பயனுள்ள சொத்து கூட அந்த ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளடக்கம் நன்றி, இது ஒரு நல்ல மனநிலையை கொடுக்கிறது, இதனால் உணர்ச்சி துறையில் சமநிலைப்படுத்தும்.
5. இனோசிட்டோல் . அவருக்கு நன்றி, முடி வேகமாக வளரும் மற்றும் தடிமனாகிவிடும்.

முலாம்பழம் கலோரிகளின் எண்ணிக்கை

இந்த உணவுப் பொருள் அதன் 100 கிராம் மட்டுமே 33 கிலோகலோரி கொண்டிருக்கிறது. அதே நேரத்தில், 0.5 கிராம் புரதங்கள், 0.2 கொழுப்பு, மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - 8 கிராம், புரதங்கள் வீழ்ச்சி.

முலாம்பழம் இறக்கும் இரகசியங்கள்

நாம் முலாம்பழம் மீது இறக்கும் நாள் பற்றி பேசினால், ஊட்டச்சத்து தங்கள் இரைப்பை குடல் சுத்தம் செய்ய விரும்பும் அந்த அதை நாட வேண்டும் பரிந்துரைக்கிறோம். எனினும், வேறு எந்தவொரு பொருட்களையுடனும் இணைக்க முடியாது என்பதையும் 2 மணிநேரத்திற்கு முன்னர் அல்லது பிரதான உணவிற்கு முன்பாகவும் அனுபவிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இல்லையெனில், குடலில் நொதித்தல் தூண்டும்.

ஒரு ஆசை இருந்தால், நீங்கள் ஒரு நாளன்று ஒரு உணவை உட்கொள்வது, மற்ற உணவுகள் பற்றி மறந்துவிடுவது அல்லது ஒரு வாரம் முழுவதும் ஒரு மேலோட்டை உங்கள் மேஜையின் பிரதான தயாரிப்புக்காக செய்ய முடியும்.

எனவே, காலை உணவு உண்ண வேண்டும், 400 கிராம் முலாம்பழம் கூழ், உரிக்கப்படுவதில்லை. இந்த மதிய உணவு அல்லது மதிய உணவுக்கு 2.5 மணி நேரத்திற்கு முன்பே ஆரம்பிக்க வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். உங்கள் காலை உணவு (பெரும்பாலும் கழிப்பறை ரெய்டுகளைத் தவிர்ப்பதற்கு) நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், நீரிழிவு விளைவு என்பது முலாம்பழத்தின் பிரதான பண்புகளில் ஒன்றாக இருப்பதைக் குறிப்பிடுவதன் மதிப்பு, அதை இரவு உணவிற்கு கொண்டு வர வேண்டும். நேரத்தை கணக்கிட வேண்டும், அதனால் இரவு 3 மணி நேரத்திற்கு குறைவாக இருக்காது.

தினசரி ஊட்டச்சத்து மதிப்பு உங்கள் உணவில் 950 கிலோ கிலோகிராம் இருக்க வேண்டும்.