அழகாக இருப்பது மிகவும் தாமதமானது அல்ல, இது ஏன் 40 ஆண்டுகளுக்கு பிறகு எடை குறைந்து விசேஷமானது மற்றும் அசாதாரணமானது எதுவுமில்லை. மேலும், தொனியில் உங்கள் உடலை ஆதரிப்பது, பல நோய்களைத் தவிர்க்கலாம். இது உடல் நலத்திற்கு மட்டும் பொருந்தும், ஆனால் மன தளர்ச்சி. நீங்களே நீதிபதி - உங்கள் தோற்றத்துடன் மகிழ்ச்சியாய் இருப்பதைப் பொறுத்தவரையில் அது உங்களை வாழச் செய்வது கடினம்.
40 வயதிற்குப் பிறகு எடை இழக்க நேரிடும் நன்மைகளில் ஒன்று வாழ்க்கை அனுபவம். வயது வந்தவர்களில், உங்கள் உடலின் குணாதிசயங்களை நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள், உணவைப் பற்றிய அறிவைப் பெற்றிருக்கிறார்கள், எந்த உணவையகத்திலிருந்தும் தங்கள் உணவை ஒழுங்கமைக்க முடியும், அவற்றின் வேலை நாளின் அனைத்து அம்சங்களையும் தெரிந்துகொள்ளலாம்.
40 க்கு பிறகு எடை இழக்க எப்படி?
40-ka க்கு பிறகு எடை இழப்புக்கான உணவுகள் அதிகம் ஈட்டுவதைத் தேர்ந்தெடுக்கின்றன. சரியான உணவு Dukana, கிம் Protasov உணவு, கார்போஹைட்ரேட் மாற்றம் உணவு, மூன்று பொருட்கள் ஒரு உணவு, மற்றும் ஒரு பகுதி உணவு. நிச்சயமாக, சிறந்த விருப்பம் விளையாட்டு அல்லது அடிப்படை கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளுடன் இணைந்து சரியான ஊட்டச்சத்து இருக்கும், இது வேடிக்கையாக இருக்கும், குறிப்பாக உங்கள் குடும்பத்திலுள்ள யாராவது உங்களை பூல் அல்லது ஒரு பைக் பயணத்தில் ஒரு நிறுவனம் செய்யும்.
நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு முறையை கடைப்பிடிப்பதற்கு முன், எடை இழக்க எப்படி பரிந்துரைக்கும் பயனுள்ள குறிப்புகள் புறக்கணிக்க வேண்டாம். முதல், எந்த உணவு படிப்படியாக தொடங்க வேண்டும், மெதுவாக மற்றும் உண்மையாக கொழுப்பு மற்றும் உயர் கலோரி உணவு மறுத்து. இரண்டாவதாக, உணவின் ஒழுங்குமுறை பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், பட்டினி கிடையாது, உங்கள் உடலைக் கேட்கவும். மூன்றாவது, எட்டு மணிநேர தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு, அனைத்து ஊட்டச்சத்து ஆலோசகர்கள் புறக்கணிக்க வேண்டாம், உடனடியாக உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் கொழுப்பு எரியும் ஊக்குவிக்கும் இது.
சரியான எடை இழப்பு
ஒரு பெண்ணுக்கு எடை இழக்கத் தொடங்குவது, அருகில் உள்ள மருந்தகத்திலிருந்து ஒரு மருந்தாளரால் தூண்டப்படுவதுடன், அந்த நபரின் திருத்தம் முழுவதுமே சேர்க்கைக்கு தேவையான வைட்டமின்களின் சிக்கல்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும். விரும்பினால், நீங்கள் நிரூபிக்கப்பட்ட உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ், வெப்பமயமாதல் கிரீம்கள் மற்றும் வெகுஜனங்களைப் பயன்படுத்தலாம். சரியான ஊட்டச்சத்துடன் இணைந்து, அவர்கள் எடை குறைந்துவிடும் செயல்முறைகளை மேம்படுத்துவார்கள். மேலும், வாரத்திற்கு ஒரு முறை நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு நாளைக்கு ஏற்பாடு செய்யலாம், உதாரணமாக ஆப்பிள் மற்றும் தயிர் மீது.
சரி, கடைசி, ஒருவேளை, எந்த உணவு மிக முக்கியமான விதி ஒரு ஆவி. இதன் விளைவாக உங்கள் சாதகமான அணுகுமுறைகளிலிருந்தும், அதன் வெற்றிக்கான முரட்டுத்தனமான வழியிலிருந்தும் இது உள்ளது. எடை இழந்து காலத்தை எளிதாக்க, நீங்கள் முன்னர் நேரம் இல்லை என்று நீங்கள் செய்ய முடியும். எனவே, உதாரணமாக, நடனம், பாடல், இசை வாசித்தல், பொதுவாக, வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல் உங்களையே அர்ப்பணிப்பவை அனைத்தும் எடை மற்றும் நல்ல மனநிலையை இழக்க உதவுகிறது.