எங்கள் மேஜையில் மிகவும் பிரபலமான காய்கறிகளில் ஒன்று முட்டைக்கோஸ் ஆகும். அதிலிருந்து நீங்கள் பல ருசியான உணவை சமைக்க முடியும். எவ்வாறாயினும், எடையை இழக்கும் போது முட்டைக்கோசு உறிஞ்சுவோமா என்பது அவற்றின் உருவத்தை பின்பற்றுபவர்களுக்கு எப்போதும் உறுதி இல்லை. அனைத்து பிறகு, அது அனைத்து மக்கள் காட்டப்பட்டுள்ளது.
எடை குறைந்து போது முட்டைக்கோஸ் சாப்பிட முடியுமா?
நீங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகள் விட்டொழிக்க கனவு என்றால், முட்டைக்கோசு மட்டுமே சாத்தியம் இல்லை, ஆனால் அது அவசியம். மருத்துவர்கள் இந்த ஆலை எடை இழக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில்:
- இது மிகவும் சில கலோரிகளை கொண்டுள்ளது - 100 கிராம் 12-28 கிலோகலோரி, மிகவும் "உயர் கலோரி" வகைகள் - ப்ரோக்கோலி மற்றும் வண்ணம்;
- காய்கறிகளில் டிராக்டோனிக் அமிலத்தின் சாதனை அளவு உள்ளது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது;
- முட்டைக்கோஸ் அதன் கலவை மதிப்புமிக்க நார் மற்றும் ஃபைபர் கொண்டிருக்கிறது, இது குளுக்கோஸை குடலிலிருந்து தூய்மைப்படுத்துவதன் மூலம் நல்லது;
- அந்த காய்கறி பசியின்மை குறைகிறது, வைட்டமின்கள் மற்றும் அதன் கலவையில் உள்ள தடிமன் கூறுகள் அதிக எண்ணிக்கையில் நன்றி.
எனினும், முட்டைக்கோசு தீங்கு விளைவிக்கும், இது மோனோ-உணவுப்பொருட்களின் காதலர்கள் மற்றும் இரைப்பை குடல் (புண், ஈரப்பதம், நுண்ணுயிர் அழற்சி, முதலியன) இடையிலான பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
எடை குறைந்து கொண்டிருக்கும்போது நான் முட்டைக்கோசு சாப்பிடுவாரா?
கச்சா முட்டைக்கோஸ் என்பது ஒரு கனமான உணவாகும், இது எப்போதும் உடலில் முழுமையாக உறிஞ்சப்படுவதில்லை. உணவில் சிறந்த வழி ஒரு சுத்திகரிக்கப்பட்ட காய்கறி. இந்த டிஷ் நன்றாக செரிக்கப்படுகிறது, நிரந்தரமாக நிரந்தர உணவை நீக்குகிறது மற்றும் எடை இழப்புகளை புதிய காய்கறிகளைப் போல ஊக்குவிக்கிறது.
எடை குறைந்து கொண்டு கடல் காலையால் சாப்பிட முடியுமா?
எடையை இழக்கும் போது கடல் களை அதன் மெனுவில் சேர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் அதன் கலோரி மதிப்பு 100 கிராமுக்கு 5 கி.கி. எவ்வாறாயினும், உறிஞ்சும் எடையைக் கொண்டு எடை இழக்க முடியுமா என்பதை கேள்விக்கு நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், இந்த டிஷ் கைவிட அறிவுரை வழங்கும் நிபுணர்களின் கருத்தை கவனத்தில் கொள்வது நல்லது. நன்மை மட்டுமே உலர்ந்த, வேகவைத்த அல்லது உலர்ந்த கடற்பாசி கொண்டு வரும்.