அன்னாசி - நல்ல மற்றும் கெட்ட

பழங்களை வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் அளிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்று நாம் அனைவரும் அறிவோம். இந்த நேரத்தில் நாம் அன்னாசி உள்ள பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்ன கற்று மற்றும் என்ன வடிவத்தில் சாப்பிட நன்றாக உள்ளது.

உடலில் ஏன் அன்னாசி பயன்படுத்தப்படுகிறது?

உடலில் உள்ள சிறந்த கிளீனர்களில் அன்னாசிப்பழம் ஒன்றாகும். Bromelain போன்ற ஒரு நொதி சிக்கலான உள்ளடக்கத்தை நன்றி, அன்னாசி அபாயகரமான பொருட்கள் மற்றும் நச்சுகளை கவனமாக அகற்றும் தவிர்க்க முடியாதது. மேற்கூறிய நொதி புரோட்டீன் மற்றும் புற்றுநோய் செல்கள் விரைவான பிளவுகளை ஊக்குவிக்கிறது. சிறிய அளவிலான பைனபிலின் வழக்கமான உபயோகத்தை கொண்டு, நீங்கள் இரத்தக் குழாய் மற்றும் இரத்தக் குழாயில் இருந்து உங்களை பாதுகாக்க முடியும், ஏனெனில் அதன் சாறு இரத்தத்தை நீக்குகிறது, இது அதிகப்படியான பிசுபிசுப்பு ஆக அனுமதிக்கக்கூடாது.

நாம் வைட்டமின்கள் மற்றும் சத்துக்கள் பற்றி பேசினால், பின் அன்னாசி பல பழங்கள் "பொறாமை" முடியும். புரதங்கள், சிட்ரிக் மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம், சர்க்கரை மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து ஆகியவற்றின் கலவையாகும் உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து A, வைட்டமின்கள் சி மற்றும் பிபி மற்றும் வைட்டமின்கள்.

பதிவு செய்யப்பட்ட அன்னாசி நன்மை மற்றும் தீங்கு

பெரும்பாலும் நாங்கள் பதிவு செய்யப்பட்ட அன்னாசிப்பழங்களை சந்திக்கிறோம். பெரும்பாலும், ஒரு உணவில் கூட இனிப்பு கொடுக்க முடியாது என்று இனிப்பு பல் அனைத்து வகையான buns மற்றும் கேக்குகள் பதிலாக. எனினும், பாதுகாப்பு விஷயத்தில், பல எதிர்மறை அம்சங்கள் எழுகின்றன. முதல், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு ஒரு புதிய தயாரிப்பு விட மிகவும் அதிக கலோரி உள்ளடக்கத்தை கொண்டுள்ளது, எனவே, அது ஒரு உணவு எடுத்து அந்த பயன்படுத்த கூடாது. இரண்டாவதாக, வெப்ப சிகிச்சையின் போது, ​​முக்கிய நொதி - புரோமைன் அழிக்கப்படுகிறது, இதன் விளைவாக பயன்பாட்டில் உள்ள பயனுள்ள பண்புகள் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைக்கப்படுகின்றன. பெரும்பாலும் பதிவு செய்யப்பட்ட அன்னாசிப்பழக்கம் ஒவ்வாமை காரணமாக ஏற்படுகிறது, எனவே எச்சரிக்கையுடன் சாப்பிடலாம்.

உலர்ந்த அன்னாசி நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

உலர்ந்த தயாரிப்புகளின் நன்மை, அதன் உள்ளடக்கமானது குறிப்பிடத்தக்க அளவுக்கு அமிலத்தன்மையை குறைக்கிறது, இது வயிறு அல்லது குடல் நோய்களைக் கொண்டவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியம். கூடுதலாக, உலர்ந்த அன்னாசிப்பழம் பெரும்பாலும் புகைப்பதை விட்டு விலகுவதாக காட்டப்படுகிறது. அன்றாட பயன்பாட்டின் நிக்கோட்டின் உடலின் தேவையை கணிசமாக குறைக்கிறது என்பதை அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபித்துள்ளது. உலர்ந்த பழத்தை சரியான முறையில் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் இது சுவை குணங்களை மட்டுமல்லாமல் உண்ணும் உணவின் பயனை மட்டுமல்ல.

எடை இழப்புக்கு பைனபிலின் பயனுள்ள பண்புகள்

பெரும்பாலும் வடிவத்தில் விரைவாக பெற, பெண்கள் என அழைக்கப்படும் இறக்கும் அன்னாசி நாள் பயன்படுத்த. அதன் சாராம்சம், ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு, 3-4 பரிமாணங்களாக பிரிக்கப்படும் இந்த பழத்தின் 1 கிலோ மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். ஒரு அணுகுமுறைக்கு, நீங்கள் 1 கிலோ வரை தூக்கி எறியலாம்.

மூன்று நாள் உணவைக் கொண்டிருக்கும், இதில் 3 நடுத்தர பழுத்த அன்னாசி பழம் பெர்ரி, பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளை மூன்று நாட்களுக்கு 3-4 முறை பிரிக்கலாம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் நிறைய குடிக்க வேண்டும், உடலின் ஒரு இயற்கை சுத்திகரிப்பு உள்ளது என்பதால். எனினும், அது அவர்களின் அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் பிரபலமான இவை வாழை மற்றும் உருளைக்கிழங்கு, நினைவில் மதிப்பு, ஒரு துணை பொருத்தமான இல்லை.

Dietetics இல், அன்னாசி புரத உணவு உள்ளது. இது இரண்டு வாரங்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு நாளும் உணவில் 600-700 கிராம் அன்னாசிப்பழம் கூடுதலாக வேண்டும் 200-300 கிராம் காளான்கள் மற்றும் இறைச்சி, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சேர்க்கவும். குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி இந்த நோக்கத்திற்காக தேர்வு செய்யப்பட்டது என்றால், எடுத்துக்காட்டாக, முயல், வியல் அல்லது வான்கோழி நன்றாக இருக்கும். மேலே பற்றாக்குறைக்கு, நீங்கள் பன்றியை பயன்படுத்தலாம், ஆனால் மெலிந்த சாப்பிட நல்லது. இறைச்சி உணவை தயாரிப்பது போது, ​​நீங்கள் இறைச்சி ஐந்து அன்னாசி பழச்சாறு பயன்படுத்தலாம். இரண்டு வாரம் உணவில், நீங்கள் 3 முதல் 5 கிலோ வரை இழக்கலாம்.

முரண்

எனினும், அன்னாசி மட்டுமே நன்மை, ஆனால் தீங்கு. இது அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட மக்களால் பயன்படுத்த முடியாது, மேலும் வயிற்றுப் புண் மற்றும் குடல்களின் சளிச்சுரப்பிகள் மற்றும் வயிற்றுப் புண் ஆகியவற்றால் அதிக எரிச்சலைக் கொண்டது. கூடுதலாக, அன்னாசிப்பழம் அதிகப்படியான உட்கொள்ளல் பல் எமமலின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடும்.