ஒரு நபரின் பார்வை பாதுகாக்க மற்றும் பாதுகாக்க கூட ப்ளூபெரியின் பண்புகள் அனைவருக்கும் நன்கு தெரியும். ஆனால் மிகக் குறைந்த எண்ணிக்கையிலான மக்கள் இந்த அற்பமான பெர்ரி தோற்றத்தில் மற்ற நல்லொழுக்கங்களைப் பற்றி அறிந்திருக்கிறார்கள். ப்ளூபெர்ரிகளில் வேறு எது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று உங்களுக்கு சொல்ல விரும்புகிறோம், ஆகவே அதன் நன்மைகளைப் பற்றி பேசுவோம், முரண்பாடுகளைப் பற்றி மறந்துவிடக்கூடாது.
அவுரிநெல்லியில் என்ன பயன்?
- எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அது ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருளின் மிகப்பெரிய உள்ளடக்கமாகும், இது, செல்லுலார் நிலைக்கு வெளிப்படும் போது, மனித உடலில் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் தோற்றத்தை தடுக்க முடியும்.
- கூடுதலாக, பெர்ரிகளில் உள்ள pectins குடலின் தூய்மைப்படுத்துதல் மற்றும் அதன் சக்கரம் மற்றும் கனரக உலோகங்களை நீக்க உதவுகிறது.
- கூடுதலாக, பில்பெர்ரிகளில் கார்போஹைட்ரேட், கால்சியம், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற பெரிய அளவு உள்ளது.
- அதிக அளவு கரிம அமிலங்கள் உள்ளன.
- வைட்டமின் சி உயர்ந்த உள்ளடக்கம், ஜலதோஷத்திற்காக நோய்த்தடுப்புடன் செயல்பட முடியும்.
- ஆனால் அது இல்லை. ப்ளூபெர்ரிகள் பி வைட்டமின்கள், ஃபோலேட் மற்றும் பாந்தோத்தேனிக் அமிலம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன.
ப்ளூபெர்ரிகளின் நன்மைகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்
வழக்கமான பயன்பாட்டுடன் பில்பெர்ரி, இதய நோயைத் தடுப்பதில் கணிசமான நன்மைகளைத் தருகிறது, மரபணு கோளமைப்பு, உடலில் உள்ள வாஸ்குலார் முறைமையில் இது நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளில், நீலப்பச்சை இலைகளில் இருந்து குழம்புடன் சேர்த்து பழங்களைப் பயன்படுத்துவது இரத்தத்தில் சர்க்கரை உள்ளடக்கத்தை குறைக்க உதவுகிறது. அவுரிநெல்லிகளின் சந்தேகத்திற்குரிய நன்மை, அது மனிதரின் அட்டவணையில் தேவையான பொருட்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது, ஆனால் இது முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.
இந்த பெர்ரியின் பயனைப் போதிலும், பித்தநீர் குழாய்கள் மற்றும் கணையங்களுடன் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு இது சாப்பிட நல்லதல்ல. மேலும் எச்சரிக்கையுடன், இது ஒவ்வாமை மற்றும் மலச்சிக்கல் ஏற்படுவதால் மக்கள் உண்ணலாம்.
கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு அவுரிநெல்லிக்கின் நன்மைகள்
கர்ப்ப காலத்தில், அவுரிநெல்லின் பயன்பாடு போன்ற குணங்களின் இழப்பில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது:
- சுக்கீனிக் அமிலத்திலேயே அது இருப்பதைக் காணலாம், இது கப்பல்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் காப்பதற்கு உதவுகிறது;
- கரிம அமிலங்கள், கிளைக்கோசைடுகள், ஃபிளவனாய்டுகளின் உயர்ந்த உள்ளடக்கம்;
- குடல் பெரிசஸ்டலிஸின் ஒழுங்குமுறை, இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைத்தல், இது கருத்தியல் நீரிழிவு இருந்து பாதுகாப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
ஆனால் அவுரிநெல்லிகள் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதால், அதன் உணவு உட்கொள்ளல் அளவோடு கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும். முதல், 2-3 பெர்ரி சாப்பிட. உடல் சாதாரணமாக பதிலளித்தால், தைரியமாக அளவை அதிகரிக்க வேண்டும், ஆனால் overeat வேண்டாம். கர்ப்ப காலத்தில் ப்ளூபெர்ரி நுகர்வு உகந்த அளவில் நாள் ஒன்றுக்கு 200 கிராம் அல்ல.