எடை இழப்புக்கான கேரட்

கேரட் ஒரு பரந்த காய்கறி ஆகும் நீங்கள் கிட்டத்தட்ட எங்கு பெற முடியும். வேகவைக்கப்பட்ட வடிவத்தில், அது இனிமையான கேரட் உணவு தான் சரியானது என்பதால் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் இனிப்பு சுவை உண்டு. எனினும், எல்லாம் மிகவும் எளிது அல்ல, ஏனெனில் நீங்கள் கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் மூலம் கேரட் எடை இழக்க முடியும்.

கேரட் ஸ்லிமிங் சாலட்

இந்த நம்பமுடியாத பயனுள்ள காய்கறி ஏனெனில் கேரட் மீது எடை இழக்க பொருட்டு, நீங்கள், உங்கள் உடல் அழிக்க வேண்டும். கேரட் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, மற்றும் பெரிஸ்டால்ஸிஸை அதிகரிக்கிறது, மேலும் நச்சுகள் அகற்றப்படுவதை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் குடல்களை தூய்மைப்படுத்துகிறது. எனவே, கேரட் கொண்ட உணவுகளை, ஒரு விதி, எடை இழக்க முடியாது, ஆனால் இன்னும் கொஞ்சம் ஆரோக்கியமான நபர் ஆக.

விடுமுறைக்கு முன் எடை இழப்புக்கு, நீங்கள் விரைவான காட்சி விளைவை அடைய வேண்டும் போது, ​​நீங்கள் ஒரு சாலட் ஒரு மிகவும் பயனுள்ள உணவு பயன்படுத்த முடியும். இது 4 நாட்கள் நீடிக்கும், இந்த நேரத்தில் நீங்கள் 3 கிலோவை இழக்கலாம்.

சாலட் செய்முறையை எளிது: கேரட் ஒரு சிறு துண்டு அல்லது கேரட்டில் கொட்டி, சிறிது எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். இது உணவுக்கு அடிப்படையாகும். ஒரு நாளுக்கு ஒரு முறை நீங்கள் மீண்டும் கலவை ஆப்பிள், சேர்க்க முடியும் - எந்த சிட்ரஸ். காலை உணவுக்காக, எடை இழப்புக்கு சமைத்த கேரட் சாப்பிடலாம்.

தோராயமான ரேஷன் பின்வருமாறு:

1. காலை : வேகவைத்த கேரட், அரை கப் கேஃபிர்.
2. மதிய உணவு : ஆப்பிள் கொண்ட கேரட் சாலட்.
3. சிற்றுண்டி : எந்த பழமும்.
4. இரவு உணவு : கேரட் சாலட்.
5. படுக்கைக்கு முன் : அரை கப் கேபிர்.

பூரித வரை சாலட் சாப்பிடலாம். இந்த காலை மற்றும் மாலை, நீங்கள் அசாதாரண இழைம உணவு உணவு செரித்தல் செயல்முறை மேம்படுத்த அரை கப் தயிர் குடிக்க முடியும்.

எடை இழப்புக்கு கொரியனில் காரட்

இன்று, கொரிய கேரட் போன்ற பல மக்கள். நான் போன்ற கேரட் மீது எடை இழக்க முடியுமா? நிச்சயமாக! முக்கிய விஷயம் மிகவும் கடுமையான மாற்று அல்ல அல்லது வீட்டில் ஒரு டிஷ் தயார் செய்ய உள்ளது.

அதே நேரத்தில், உணவு பின்வருமாறு இருக்க வேண்டும்:

1. காலை உணவு : எந்த கஞ்சி அல்லது வறுத்த முட்டைகள்.
2. மதிய உணவு : கொரிய கேரட் மற்றும் எந்த குறைந்த கொழுப்பு சூப் ஒரு பரிமாறும்.
3. பிற்பகல் சிற்றுண்டி : கொழுப்பு-இல்லாத குடிசை சாஸ் எந்த பழமும் அல்லது அரை பொதிகளும்.
4. டின்னர் : கொரிய கேரட் மற்றும் வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி அல்லது கோழி (சிறிய துண்டு).

இத்தகைய உணவில், நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு எடை இழக்க நேரிடும், ஆனால் உகந்த படிப்பு 2-3 வாரங்கள் ஆகும். நீங்கள் ஒரு இடைவெளி செய்யலாம். விரும்பிய முடிவை எட்டவில்லை என்றால், சில வாரங்களில் நிச்சயமாக நீங்கள் மீண்டும் செய்யலாம். இத்தகைய உணவின் போக்கில், நீங்கள் சரியான ஊட்டச்சத்து அடிப்படையைப் பயன்படுத்துவீர்கள், எதிர்காலத்தில் உங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்காததால் உங்கள் உணவு பழக்கங்களை உருவாக்க முடியும்.