வாழ்வின் பைத்தியம் வேகம் எங்களுக்கு மிகவும் தெரிந்த ஒன்றுதான். உள்வரும் தகவல்களின் கடல் வழியாக செல்ல மற்றும் சரியான முடிவுகளை எடுப்பதற்கு, மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் தயாரிப்புகளை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவது அவசியம். ஒரு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட உணவு ஒரு வெற்றிகரமான வாழ்க்கைக்கு முக்கியமானது!
மூளை மற்றும் நினைவக விஞ்ஞானிகள் நமக்கு என்ன பரிந்துரைக்கிறார்கள் என்பதை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உணவில் 1-2 பொருட்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அடங்கும், மற்றும் எதிர்காலத்தில் நீங்கள் இனிமையான மாற்றங்களைக் காண்பீர்கள்!
- மூளை செயல்பாட்டை அதிகரிக்க சிப்பிகள் கடல் வகை சிறந்த வகை. சிப்பிகளில் பயனுள்ள பொருட்களின் சேகரிப்பு மிகவும் நல்லது, உழைப்பு நாளின் முடிவில் உங்கள் நினைவகம் கூட ஒரு நல்ல ஓய்வு இருந்தது போல் தெளிவாக இருக்கும்!
- முழு தானியங்கள் - அது ரொட்டி அல்லது மற்ற உணவுகள் என்பதை, அது ஒரு சிதைந்த வடிவத்தில் உண்ணலாம் அல்லது அது உணவுகள் உள்ள முடியும். வைட்டமின் B9 இன் உயர்ந்த உள்ளடக்கத்தால், இந்த தயாரிப்பு மனித மூளை செயல்பாடுகளில் ஒரு சிறந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
- தேயிலை (பச்சை) ஒரு சிறந்த டோனிக் பானம் ஆகும், இது காலையிலும், உழைப்பு நாளிலும் நீங்கள் ஆவி ஆவியின் ஆவிக்குத் திரும்புவதோடு, புதிய வெற்றிகளையும் சாதனைகள் செய்ய உங்களுக்குத் தயார் செய்யும்.
- முட்டைகளை சிறந்த காலை உணவாக மதிப்பிடவில்லை - அவை வைட்டமின் பி 9 இல் நிறைந்துள்ளன, இவை மூளையின் செயல்பாட்டை தீவிரமாக ஆதரிக்கின்றன. பல முட்டைகளை சாப்பிட வேண்டாம், ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து சாப்பிட விரும்பினால், உங்கள் உடலில் சில பொருட்கள் இல்லை என்பதற்கான அடையாளம் இது.
- உடலின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கான முக்கிய அத்தியாவசிய அமினோ அமிலம் ஒமேகா -3 கொண்டிருப்பதால், மீன் (குறிப்பாக சால்மன்) மூளை செயல்பாடு தூண்டுகிறது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
மூளை தூண்டுகிறது என்று உங்கள் உணவு பொருட்கள் உட்பட, நீங்கள் திறன், செறிவு மற்றும் தனிப்பட்ட திறன் ஒரு புதிய நிலை அடைய முடியும்.