எடை இழப்புக்கு கசப்பான சாக்லேட்

சாக்லேட் மாயா மற்றும் ஆஸ்டெக்கால் சாப்பிட்டபோது, ​​இது மூவாயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு தொடங்கியது. பின்னர், மெதுவாக, ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு பிறகு, 16 ஆம் நூற்றாண்டில், சாக்லேட் ஐரோப்பாவில் அனுபவிக்க தொடங்கியது, என்றாலும் அனைத்து, ஆனால் மட்டுமே அர்த்தம் "பணம் குடிக்க" வாங்க முடியும் அந்த. சாக்லேட் ஒரு நாணயம், ஒரு சொத்து மற்றும் ஒரு ஆடம்பரமாக மாறிவிட்டது.

அதிக காலத்திற்கு முன்பே நம் சமகாலத்தவர்கள் அனைத்து கொடிய பாவங்களின் சாக்லேட்டுக்கு எப்படி குற்றம் சாட்டுகிறார்கள் என்பதைப் படிக்க முடியாமல் போனது - உயர் கொழுப்பு, உடல் பருமன், பருக்கள், இன்று நாம் கசப்பான சாக்லேட் எடை இழப்புக்கு ஏற்றது என்ற உண்மையைப் பற்றி பேசுகிறோம்.

சாக்லேட் மீது எடை இழக்க முடியுமா?

கோட்பாட்டளவில், கறுப்பு சாக்லேட் எடை இழப்புக்காகவும், வேறு எந்த தயாரிப்புக்கும் பயன்படுத்தப்படலாம். சாக்லேட் தவிர வேறு எதையும் சாப்பிட மாட்டேன் என்று ஒரு சிறப்பு சாக்லேட் உணவு கூட இருக்கிறது. உங்கள் தினசரி பகுதியானது 100 கிராம், அது அவ்வளவுதான் ... இது உணவின் கலோரி உள்ளடக்கம் 540 கிகல் என்று இருக்கும். கலோரிக் உள்ளடக்கம் அபாயகரமான அளவிலும் குறைவாகவும் உள்ளது, ஆனால் அத்தகைய ஒரு சுரங்கத்திற்கு இன்னும் "சாப்பிட" முடியும்.

முறையாக, நீங்கள் எடை மற்றும் கொழுப்பு இழக்க முடியும். ஒரு நாளைக்கு 100 கிராம் கொழுப்பு உண்டால், வேறு எதையாவது சாப்பிட்டால், எடை இழக்க நேரிடும். ஆனால், நீங்கள் அப்படிப்பட்ட உச்சநிலையை அடைந்தால், கசப்பான சாக்லேட் சாதாரண உணவை நீங்கள் இணைத்தால் உடல் எடையை இழக்க நேரிடும்.

குறைப்புக்கான நன்மைகள்

முதல், சாக்லேட் மிகவும் வைட்டமின் தயாரிப்பு ஆகும். இதில் வைட்டமின்கள் பி 1 மற்றும் பி 2, கால்சியம், இரும்பு, பொட்டாசியம் , மக்னீசியம் ஆகியவை பெரிய அளவில் உள்ளன. கசப்பான சாக்லேட் தியோபிரமைன் (காஃபின் ஒரு உறவினர்) கொண்டிருக்கிறது, இது நரம்பு மற்றும் இருதய அமைப்பு தூண்டுகிறது, இருப்பினும் காபி விட 10 மடங்கு பலவீனமானது. எடை இழப்பு பெரும்பாலும் பலம், மனநிலை, மனச்சோர்வு ஆகியவற்றில் சரிவு ஏற்படுவதால் இது மோசமானதல்ல.

மேலும், சாக்லேட் "பயனுள்ள" கொழுப்பு உள்ளது மற்றும் தீங்கு தரத்தை குறைக்கிறது, இது குடல் வேலை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் உண்மையில் உணவு ஒரு கூர்மையான மாற்றம் காரணமாக ஒரு உணவு ஏற்படும் இது மலச்சிக்கல், இருந்து சேமிக்கிறது.

எடை குறைந்து விட்டால், ஒரு நாளைக்கு கசப்பான சாக்லேட் சாப்பிடுவீர்கள், அது மட்டும் பயனளிக்கும்.