இது வேகமாக மற்றும் பயனுள்ள எடை இழப்பு அது சரியான ஊட்டச்சத்து கடைபிடிக்கவும் மற்றும் 2-3 முறை ஒரு வாரம் உடற்பயிற்சி போதுமான தான் ஒரு ரகசியம் அல்ல. இந்த இரு நிபந்தனைகளையும் மேற்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் உடலை வைத்துக் கொள்ள மாட்டீர்கள், ஆனால் பெரியதாக உணர ஆரம்பிக்கலாம். எடை இழப்பு செயல்முறை முடுக்கி பொருட்டு, நீங்கள் கூடுதல் நடவடிக்கைகள் இணைக்க முடியும் - உதாரணமாக, இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை ஒரு ஒல்லியாகுமாறு பானம்.
குடிக்க: இஞ்சி, புதினா, எலுமிச்சை
தேயிலை மற்றும் பானங்கள் ஆகியவற்றிற்காக ஒரு பெரிய பல வகைகள் உள்ளன, இதில் இந்த பொருட்கள் ஈடுபட்டுள்ளன. இந்த ரெசிப்பி உண்மையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை உறுதி செய்ய தனித்தனியாக கூறுகளின் பண்புகளை பார்க்கலாம்.
எங்களுக்கு இஞ்சி ஒரு ரூட் - ஒரு உறவினர் புதுமை, மற்றும் இங்கே ஆசியா நாடுகளில் இது பல்வேறு உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் பிடித்த கூறு ஆகும். அதன் முக்கிய பண்புகள் பின்வருமாறு:
- பொது வலுவற்ற விளைவு, அதிகரித்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி;
- வளர்சிதை மாற்ற முடுக்கம்;
- கொழுப்பு குறைதல்;
- கீல்வாதம் நோய்க்குறி நோய்க்குறி நீக்கம்;
- இரத்த அழுத்தம் சாதாரணமாக்குதல்;
- செரிமான அமைப்பு வேலை மேம்படுத்த.
இந்த ஆலை உண்மையில் ஒரு slimming நபர் அட்டவணையில் ஒரு இடம் உரியதாகும். இதன் மூலம், எலுமிச்சை என்பது ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும், ஏனென்றால் இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, பிளவுற்ற கொழுப்பு வைப்புக்களின் செயல்பாடுகளை வலுப்படுத்துகிறது, வைட்டமின்களுடன் உடலை வளர்க்கிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன.
புதினா செரிமானப் பாதிப்பில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு நீங்கி விடுகிறது, தவறான பசி தடுக்கிறது. தேன் உடலில் இதேபோல் செயல்படுகிறது, மேலும் நூற்றுக்கணக்கான பயனுள்ள கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது. இவ்வாறு, எடை இழந்து போது இந்த கூறுகள் பயன்பாடு உண்மையில் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை குடிக்க: செய்முறை
இது அனைவருக்கும் இஞ்சி, எலுமிச்சை, தேன் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு சுவை சுவைப்பதாக இல்லை. ஆரம்பத்தில் சிறிது குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மற்றும் ஒரு வெற்று வயிற்றில் இல்லை, இல்லையெனில் செரிமான அமைப்பு பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். நீங்கள் பானத்தின் பல்வேறு சமையல் பாணியைப் பார்ப்போம், இதனால் நீங்கள் சரியானது என்று தெரிவு செய்யலாம்.
முக்கிய செய்முறை
பொருட்கள்:
- இஞ்சி வேர் - 2 செ.மீ;
- தண்ணீர் - 1 எல்.
- எலுமிச்சை - 1 பிசி.
தயாரிப்பு
இஞ்சி வேர் சுத்தமாக வைத்து, அதை அரைக்கவும் அல்லது நன்றாக வெட்டவும், ஒரு கஷாயம் அல்லது ஜாடியில் வைக்கவும். அரை எலுமிச்சை சாறுடன் ஊற்றவும், கொதிக்கும் நீர் கொதிக்கவும். 15-20 நிமிடங்களுக்கு ஊசி போட்டு குடிக்கவும், கசக்கவும் கூர்மையாகவும் இல்லை. பாத்திரத்தின் ஒவ்வொரு பரிமாணத்திலும் எலுமிச்சை துண்டுடன் சேர்க்கவும் (நீங்கள் நினைவில் வைத்துள்ளபடி, பழத்தின் பாதி இருந்தது - இந்த நோக்கங்களுக்காக மட்டும்).
இது பிரதான செய்முறையாகும், மேலும் தன்னிச்சையாக பல்வேறு பொருள்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம், நீங்கள் அதன் சுவைகளைத் திருப்பலாம். முக்கிய விஷயம் - சிறிய அளவுகளில் சர்க்கரை மற்றும் பதிலீடுகளை மட்டுமே இயற்கை தேன் சேர்க்காதே. ஒரு பானம் தயாரிப்பதற்கான மாற்று விருப்பங்களை நாங்கள் கருத்தில் கொள்கிறோம், இது பல்வேறு வகையான சுவைகள் திறக்க மற்றும் பல்வேறு எடை இழக்க அனுமதிக்கும்.
மிளகு கொண்டு குடிக்கவும்
பொருட்கள்:
- இஞ்சி வேர் - 3 செ.மீ;
- தண்ணீர் - 1.5 லிட்டர்;
- புதினா - 3-5 இலைகள்;
- கருப்பு மிளகு - 1 சிட்டிகை;
- எலுமிச்சை - 1/2 பிசிக்கள்.
தயாரிப்பு
இஞ்சி வேர் சுத்தமாக வைத்து, அதை அரைக்கவும் அல்லது நன்றாக வெட்டவும், ஒரு கஷாயம் அல்லது ஜாடியில் வைக்கவும். அரை எலுமிச்சை சாறுடன் ஊற்றவும் கொதிக்கும் நீர், மிளகு , புதினா ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும். 15-20 நிமிடங்களுக்கு ஊசி போட்டு குடிக்கவும், கசக்கவும் கூர்மையாகவும் இல்லை.
பச்சை தேயிலை அடிப்படையில் குடிக்கவும்
பொருட்கள்:
- உலர்ந்த இஞ்சி - 1 சிட்டிகை;
- பச்சை இலை தேநீர் - 1 தேக்கரண்டி;
- தண்ணீர் - 300 மில்லி;
- எலுமிச்சை - 1 துண்டு.
தயாரிப்பு
தேநீரில் பச்சை தேயிலை, இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை வைத்து, தண்ணீரின் குறிப்பிட்ட அளவை நிரப்பவும். 8-10 நிமிடங்களுக்கு பிறகு, பானம் பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது.
நிச்சயமாக, புதிய இஞ்சி பெரிய செயல்திறன் காட்டுகிறது, ஆனால் அது அணுக முடியாத போது, நீங்கள் அதன் உலர்ந்த பதிப்பு பயன்படுத்த முடியும்.