எடை இழக்க, வெளிநாட்டுப் பொருட்களை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, அவை மிக விலையுயர்ந்தவை. தோட்டத்திற்குச் செல்ல அல்லது சந்தையில் முட்டைக்கோசு வாங்குவது போதும். பல பெண்கள் நீண்ட காலத்திற்கு எடை குறைப்புக்காக முட்டைக்கோசுகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர், இதனால் அவை அதிகமான கிலோகிராம் இழக்கின்றன.
எடை இழக்க முட்டைக்கோஸ் நன்மைகள்
- எடை இழப்பு போது, அவர்கள் ஒவ்வொரு குறைந்த கலோரி ஏனெனில், முட்டைக்கோஸ் எந்த பயன்படுத்தலாம். இது சார்க்ராட் மற்றும் கடல் களைக்கு பொருந்தும். குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் (100 கிராமுக்கு 12 கிலோகலோரி) பீக்கிங் முட்டைக்கோசியில் காணப்படுகிறது.
- இந்த காய்கறிகளில் டாரோட்டிரோனிக் அமிலத்தின் பெரிய அளவு உள்ளது, இது கார்போஹைட்ரேட்டுகளை கொழுப்புகளாக மாற்றுகிறது. அத்தகைய ஒரு அமிலம் புதிய காய்கறிகளில் மட்டுமே காணப்படுகிறது, வெப்பம் சிகிச்சை செய்யும்போது, அது வெறுமனே விழுந்துவிடுகிறது.
- எடை இழப்புக்கான புதிய முட்டைக்கோசு தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளோடு உடலை வழங்குகிறது.
- இந்த காய்கறி இரத்த சர்க்கரை, கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாடுகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.
- முட்டைக்கோஸ் உள்ள நிறைய நார் உள்ளது, இது குடல் வேலை பாதிக்கிறது மற்றும் சிதைவு பொருட்கள் அதை சுத்தப்படுத்துகிறது.
இப்போது நீங்கள் எடை இழப்பு முட்டைக்கோசு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை, சந்தேகம் இல்லை, அதை நீ உணர்கிறேன் நீ இறக்க நாட்கள் பயன்படுத்த முயற்சி. உங்கள் உடல் தீங்கு செய்யாதபடி, இந்த முறை உணவு 4 நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
முட்டைக்கோசு கொண்டு மெல்லிய ஒரு மெனு உதாரணம்
சமையல் செய்ய, உப்பு பயன்படுத்த வேண்டாம், மற்றும் தண்ணீர் குடிக்க மறக்க வேண்டாம்.
- காலை உணவு. காலை முதல் தேநீர் அல்லது காபி 1 கப் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் மட்டும் சர்க்கரை இல்லாமல்.
- மதிய உணவு. நீங்கள் தாவர எண்ணெய் ஒரு சிறிய அளவு நிரப்ப முடியும் ஒரு முட்டைக்கோசு கலவை, தயார். உன்னுடைய பசியை பூர்த்தி செய்ய முடியாவிட்டால், 1 வேகவைத்த முட்டை சாப்பிடலாம்.
- டின்னர். 200 கிராம் லீன் இறைச்சி சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது, இது வேகவைக்கப்பட வேண்டும். இறைச்சியை அதே அளவு மீன் மற்றும் பதிலாக மற்றொரு கொழுப்பு kefir ஒரு கண்ணாடி மாற்ற முடியும்.
மேலும், முட்டைக்கோசு எடை இழக்க உதவுகிறது, நீங்கள் அதை சூப் சமைக்க என்றால், இது செய்முறையை மிகவும் எளிது.
பொருட்கள்:
- முட்டைக்கோஸ் - 1 தலை;
- கேரட் - 1 துண்டு;
- வெங்காயம் - 2 துண்டுகள்;
- மிளகு - 2 துண்டுகள்;
- தக்காளி - 5 பிசிக்கள்.
- செலரி ஒரு தண்டு - 1 துண்டு;
- மசாலா.
தயாரிப்பு:
அனைத்து காய்கறிகள் க்யூப்ஸ் வெட்டப்பட்டு, ஒரு சிஸ்பன் ஒன்றாக சேர்த்து சமைத்த வரை சமைக்க வேண்டும். அதற்கு பதிலாக உப்பு, உங்களுக்கு பிடித்த மசாலா மற்றும் மூலிகைகள் பயன்படுத்த.
எடை இழப்புக்கு முட்டைக்கோசு பயன்பாட்டிற்கு முரண்பாடுகள்
நீங்கள் வயிற்றுப்போக்கு, புண்கள், சிறுநீரக பிரச்சினைகள், நீரிழிவு, உடல் பருமன் இருந்தால், எடை இழக்க இந்த வழி உங்களுக்கு இல்லை.