அவர்களது எண்ணிக்கைகளைப் பின்பற்றுபவர்கள் மற்றும் பணக்கார உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம் என்று முயற்சி செய்கிறார்கள். அவர்கள் இரைப்பை குடல் வேலைக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, மேலும் அவை பெரும்பாலும் உணவு உட்கொள்பவர்களால் கையகப்படுத்தப்படுகின்றன.
பிரெட்டெர்பாமில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன, அவற்றின் பயன்பாடு என்ன?
பிரட்தூள்களில் உள்ள கலோரிகளை கணக்கிடுவதற்கு முன்பு அவற்றின் பயன் என்ன என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். வெப்பநிலை சிகிச்சை மூலம் வெற்று ரொட்டியிலிருந்து பிஸ்கட் தயாரிக்கவும். அதே நேரத்தில் அவர்கள் தயாரிக்கப்படும் ரொட்டி போல அதே ஊட்டச்சத்து மதிப்பு உண்டு. இது வேறு வகையான ரொட்டியாக இருக்கலாம்:
- வெள்ளை;
- கம்பு;
- உலர்ந்த திராட்சைகள்;
- மசாலா;
- கொட்டைகள் கொண்டு.
உயர்தர மாவு இருந்து தயாரிக்கப்படும் பிஸ்கட் நடைமுறையில் எந்த பயனுள்ள பொருட்களும் இல்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இது போன்ற மாவு மிகவும் நிறைய சிகிச்சை மற்றும் இதன்மூலம் பயனுள்ளதாக வைட்டமின்கள் இழந்துவிட்டது என்று உண்மையில் காரணமாக உள்ளது. இது ரெய் அல்லது கறுப்பு ரொட்டியிலிருந்து பிஸ்கட் சாப்பிட சிறந்தது.
கம்பு பிஸ்கட் கலோரிக் உள்ளடக்கம்
எல்லா ருஸ்களும் கலோரிகளில் மிக அதிகமாக இருக்கின்றன. சராசரியாக, இது நூறு கிராமுக்கு 395 கி.கே. ஆனால் அது மிகவும் பயங்கரமானது அல்ல, ஏனென்றால் சராசரியாக ஒரு பீப்பாய் 18-25 கிராம் எடையை விட அதிகம். எனவே, நீங்கள் இரண்டு துண்டுகள் சாப்பிட்டால், இது உண்மையில் படத்தைப் பாதிக்காது. நீங்கள் வெள்ளை ரொட்டி இருந்து வறண்ட வடுக்களை பதிலாக முடியும்.
கம்பு பிரெட்க்ரம்ட்களில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?
ஒரு நூறு கிராம் கம்பு பிரட்தூள்களில் நனைத்த 335 கிலோகலோரி.
வெண்ணிலா பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்ட கலோரிக் உள்ளடக்கம்
வெண்ணிலாவுடன் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் இனிமையான ருஸ்க்குகள், இது தேயிலைக்கு சரியானது. அவர்கள் சிறப்பு வாசனை மற்றும் சுவைக்காக பாராட்டப்படுகிறார்கள். அதே நேரத்தில், வெண்ணிலா பிஸ்கட் கலோரி உள்ளடக்கம் 100 கிராம் என்ற அளவில் 335.5 கிலோ கிலோகலோரிக்கு மேல் இல்லை. சுவையாக இந்த வகையான வாங்குதல், நீங்கள் பிரெட்க்ரம்ட்களில் எத்தனை கலோரிகளுக்கு மட்டுமல்ல, உற்பத்தி மற்றும் சேமிப்பிற்கான காலத்திற்கும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஒரு தரமான தயாரிப்பு வெளிநாட்டு நாற்றங்கள் இருக்க கூடாது, மிகவும் கடினமாக அல்லது, மாறாக, உலர். மேலும் தொகுப்பில் ஒரு மிக தூசி போல் இருக்க வேண்டும், இன்னும் ஒரு தூசி போல.