சோளக் குறைப்பு கஞ்சி உங்கள் உடலை சிறிது நேரத்தில் சரிசெய்ய ஒரு மலிவான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வழியாகும். இனிப்பு, கிரீம் உணவுகள் போன்றவற்றுக்கு இது மிகவும் பொருத்தமானது, ஏனென்றால் இது சாப்பிட வேண்டிய உணவு வகை.
சோளம் கஞ்சி: பயனுள்ள பண்புகள்
வைட்டமின்கள் A, B, E, PP மற்றும் சிலிகான், இரும்பு மற்றும் பிற போன்ற வைட்டமின்கள் உள்ளிட்ட முக்கிய பொருட்கள் பரந்த அளவில் சோள தானியங்கள் உள்ளன. கூடுதலாக, கஞ்சி ஃபைபர் மற்றும் பயனுள்ள அமினோ அமிலங்கள் ஆதாரமாக உள்ளது - லைசின், டிரிப்டோபான்.
சோளம் கஞ்சி மிகவும் நன்றாக உறிஞ்சப்பட்டு, ஒவ்வாமை ஏற்படாது மற்றும் நுகர்வு எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை, என்று சோளம் கஞ்சி பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் எப்படி.
அதன் குறிப்பிடத்தகுந்த அமைப்பு வயிறு மற்றும் குடல்களின் வேலையைச் செய்தபின் பெரிதும் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, அவற்றை உள்ளே இருந்து சுத்தம் செய்ய அனுமதிக்கிறது, மற்றும் செரிமானத்தின் செயல்பாடுகளை சாதாரணமாக்குகிறது, குடல் அழிக்கப்பட்ட செயல்முறைகளை அகற்றும். இத்தகைய சுத்திகரிப்பு விளைவாக, நீங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மீட்டெடுத்து, அதிகப்படியான பவுண்டுகளை இழக்கிறீர்கள்.
மேலும், கொழுப்பு, நச்சு பொருட்கள் மற்றும் மனித உடலில் உள்ள நச்சுகளை அகற்றுவதற்கு சோளப்பொறிகளுக்கு உதவுகிறது, இது எடை இழக்க மட்டும் அல்ல, பொதுவாக உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
களிமண் கஞ்சி கலோரிக் உள்ளடக்கம்
100 கிராமுக்கு 337 கலோரிகளை உட்கொள்வது: கலோரிகளில் அதிக தானியங்கள் உள்ளன. எனினும், நீங்கள் அதை சமைக்கும் போது, அது 4 முறை வீங்கிவிடும். நீரில் கஞ்சி 67 கிலோகிராம் மற்றும் பால் மீது 2.5 சதவிகிதம் உள்ளது - ஏற்கனவே 109. நீர் மற்றும் பாலை எடுத்துக் கொண்டால், அந்த எண்ணிக்கை தோராயமாக 88 கிலோகலோராக இருக்கும். நிச்சயமாக, பால் பதிப்பு slimming பொருத்தமானது அல்ல.
ஒல்லியாகவேண்டிய சோளம்
இந்த வழியில் எடை இழக்க, நீங்கள் ஒரு மினி உணவு ஏற்பாடு மற்றும் மூன்று முறை நான்கு முறை சாப்பிடுவதற்கு தொடர்ச்சியாக 3 நாட்கள் கஞ்சி ஒரு நாள் சாப்பிட வேண்டும். கூடுதலாக, நீங்கள் வைட்டமின்கள் எடுத்து ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். எனவே உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்தி, மேலும் எடை இழப்புக்கு தயாராக இருக்கிறோம்.
சோளம் கஞ்சி தயாரித்தல்
தண்ணீர் மீது சோளம் கஞ்சி தயார் - ஒரு தொல்லை வணிக, அது இப்போது பின்னர் எரிக்க முடியும். இது சம்பந்தமாக, சமையல் முன், நாம் எண்ணெய் இல்லாமல் ஒரு கடாயில் குழாய் calcining பரிந்துரைக்கிறோம், அல்லது சூடான தண்ணீர் ஊற்ற மற்றும் இரண்டு மணி நேரம் விட்டு.
பால் மீது சோளம் கஞ்சி பிரபலமான செய்முறையை கவனியுங்கள். முன்னர் நனைத்த அல்லது எரித்த ஒரு கிளாஸ்கருக்காக, நீங்கள் 2 கண்ணாடி பால் மற்றும் இரண்டு கண்ணாடி தண்ணீர் (அதாவது 1: 4 என்ற விகிதத்தில்) எடுக்க வேண்டும். நீங்கள் பால் முழுவதும் கஞ்சி செய்யலாம் - ஆனால் அது குறைந்த கொழுப்பு அல்லது 1.5% தேர்ந்தெடுக்க நல்லது. கொட்டகையின் கொதிக்கும் பாலில் துடைக்க, நடுத்தர அல்லது சிறிய தீயில் வைத்து, சுமார் ஒரு மணி நேரத்திற்கு சமைக்கவும், அவ்வப்போது ஒரு மர ஆரவாரத்துடன் கிளறி விடுங்கள்.