உணவில் முன்கூட்டியே

எடை இழப்புக்கு கடுமையான உணவின் போது, ​​ருசியான மற்றும் இனிமையான ஏதாவது ஒன்றை வாங்க விரும்புகிறேன். உங்களிடமிருந்து எதையும் சேர்க்க முடியும் என்பதற்காக, ஒரு கண்டிப்பான உணவோடு உணவு முறையைத் தேர்வு செய்வது சிறந்தது, ஆனால் வழக்கமான சரியான ஊட்டச்சத்து, உங்கள் விருப்பப்படி சரிசெய்யப்படும் உணவு . இந்த கட்டுரையில் இருந்து நீங்கள் ஒரு உணவில் வஞ்சனை சாப்பிட முடியுமா அல்லது அதை இறக்க ஒரு நாள் ஏற்பாடு செய்ய முடியுமா என்பதைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

Persimmons ஆற்றல் மதிப்பு

100 கிராம் கார்போரிக் கலோரிக் உள்ளடக்கம் 54 கி.க. இருப்பினும், காட்டி முழுமையானது அல்ல, பல்வேறு வகைகளில் 100 கிலோகிராமுக்கு 70 கிலோ கிலோகிராம் வரை ஊட்டச்சத்து மதிப்பு இருக்க முடியும். இனிப்பு பழம், அதில் அதிக இயற்கை சர்க்கரைகள் மற்றும் உயர்ந்த கலோரிக் மதிப்பு. இது கசப்பு, பழுக்காத பழங்களைக் கொண்டிருக்கும் பயனுள்ளது என்று அர்த்தம் இல்லை - இந்தத் தகவல் உங்கள் உணவைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமே, உணவில் உள்ள இந்த பழங்கள் உட்பட.

உணவில் ஒரு வேளைக்கு சாத்தியமா?

ஒரு கண்டிப்பாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவை உட்கொண்டால், எடையை குறைப்பதன் மூலம், பெரிய அச்சுகளில், எந்த மாற்றங்களும் சேர்க்கப்படக்கூடாது என்பதை சுட்டிக்காட்டினால், உணவு சேர்க்க விரும்பும் எண்ணம் நிராகரிக்கப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் கலோரியை நம்புகிறார்களா அல்லது ஆரோக்கியமான உணவைப் பயன்படுத்தினால், ஒரு உணவை உட்கொள்பவருக்கு ஒரு வேண்டுகோள் முற்றிலும் ஏற்கத்தக்கது. இருப்பினும், அதில் சேர்த்துக்கொள்வதற்கான பல விதிகள் கருத்தில் கொள்ளத்தக்கது:

1. அதன் கலவையில் பெர்மிம்மன் 16.8 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, இவை சர்க்கரைகளாலும் - மோனோ- மற்றும் டிஷஷரிடிகளாலும் குறிக்கப்படுகின்றன. அதனால்தான், எல்லாவற்றையும் இனிமையாகப் பயன்படுத்துவது 14.00 க்குப் பிறகு அதைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மெதுவாகத் தொடங்கும் போது.
2. பழம் ஒன்றுக்கு 200 முதல் 500 கிராம் வரை, மிகுதியாக இருக்கும். நீங்கள் 200 கிராம் எடை கொண்ட அளவுக்கு மிகப்பெரிய பழம் கிடைக்கவில்லை என்றால், அதன் மொத்த கலோரி உள்ளடக்கம் ஏற்கனவே 108 கி.கலை ஆகும். இதனால், ஒரு நாளில் 1 மணிநேரத்திற்கும் அதிகமான உணவு உட்கொள்வது ஒரு உணவை உட்கொண்டது.

இந்த எளிய விதிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் உணவில் ஒரு ஊசி போடலாம் harmoniously மற்றும் காயம் இல்லாமல் எண்ணிக்கை.

எடை இழப்புக்கு ஒரு புத்திசாலித்தனமான உணவு

பலர் சுறுசுறுப்புடன் சுறுசுறுப்புடன் இருப்பதால், உணவின் முக்கிய கூறுபாடுகளின் பயன்பாட்டிற்கான சாத்தியக்கூறுகள் பற்றி கேள்விகள் உள்ளன. ஆனால் இங்கே கருவின் சில அம்சங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

போக்குவரத்து போது அதன் சேதம் தவிர்க்க பழுப்பு நிறமாகிவிட்டது அகற்றப்படுகிறது. பழம் முதிர்ச்சியடைந்திருந்தால் ஒவ்வொரு நபரும் சரியாகத் தீர்மானிக்க முடியாது, இதற்கிடையில் 2 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முதிர்ச்சியுள்ள பழங்களின் பயன்பாடு குடல் அடைப்புக்கு வழிவகுக்கலாம், இது அறுவை சிகிச்சையின் மூலம் அகற்றப்படும். எனவே, எந்த ஒரு நாளையையும் ஒரு மருத்துவர் ஏற்றுக் கொள்ளமாட்டார், அல்லது இந்த பழம் ஒரு நாளைக்கு 1-2 க்கும் அதிகமான உணவை உண்ண வேண்டும்.