கிரியேட்டின் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலம் ஆகும், இது சக்தியை உருவாக்க உடலுக்கு தேவையானது மற்றும் மிக விரைவில் நுகரப்படும். கிரியேட்டின் உடலால் ஒரு சிறிய அளவிலான பட்டம், பெரும்பாலும் வெளிப்புறத்தில் இருந்து வருகிறது. கிரியேட்டின் இறைச்சி மற்றும் மீன் ஆகியவற்றில் மிகவும் பணக்காரர். இருப்பினும், தடகள வீரர்களுக்கு, கடுமையான உடல் உழைப்புடன், அதிக கிரியேடின் தேவைப்படுகிறது, இது ஒரு போதை மருந்துக்கு தேவையானது.
உடல் மீது கிரியேட்டின் செல்வாக்கு
உடலில் தசையில் ஆற்றல் சேகரிக்கவும், சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், மேலும் பயனுள்ள முடிவுகளை வழங்கவும் கிரியேட்டின் தேவைப்படுகிறது. விளையாட்டு வீரர்கள் எடுக்கப்பட்ட மருந்துகளின் மிகவும் பொதுவான வடிவம் கிரியேட்டின் monohydrate ஆகும். ஒரு வகையான பொறியாளர், தசையில் தண்ணீர் தக்கவைத்து மற்றும் தசை திசு உருவாவதற்கு உதவுவார்.
கிரியேட்டின் உடலில் குவிந்து, தடகள எதிர்ப்பை வலுப்படுத்த, தேவைப்பட்டால் தடகளத்தை அனுமதிக்கிறது. கிரியேட்டின் monohydrate சரியான உட்கொள்ளல் bodybuilding மீது இலக்கியத்தில் விவரித்தார், இது கிரியேட்டின் மிகவும் தேவை என்று இந்த விளையாட்டில் உள்ளது.
கிரியேட்டின் - Monohydrate: பக்க விளைவுகள்
அனைத்து விளையாட்டு வீரர்களிடமிருந்தும் கிரியேட்டின் அதே செல்வாக்கைக் கொண்டிருப்பது குறிப்பிடத்தக்கது. விளையாட்டு வீரர்கள் 30-40% தங்கள் உடல் நிலை கிரியேட்டின் உட்கொள்ளல் மாறவில்லை என்பதைக் குறிப்பிடுகின்றனர். அனைத்துமே தனித்தனியாக, வயிற்றில் ஏற்கனவே உள்ள செரிமான செயல்பாட்டில் பலர், கிரியேட்டின் பாகங்களாக பிரிக்கப்பட்டு அதன் தூய வடிவில் அதன் இயல்பான தன்மை சாத்தியமற்றது.
வெளியே இருந்து வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளில் எந்த தலையீட்டையும் போல, கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் பக்கவிளைவுகள் உள்ளன.
- ஆரம்ப காலத்தில், கிரியேட்டின் உட்கொள்ளல் வீக்கம் ஏற்படலாம், ஏனென்றால் மருந்து ஈரப்பதத்தை தக்கவைக்கிறது.
- விரதம் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.
- கிரியேட்டின் நீளமான பயன்பாடு உடலின் பகுதி அடிமையாகும்.
- சிறுநீரகங்கள் மீது அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதால், சிறுநீரக செயல்பாட்டின் அதிகப்படியான கிரியேட்டின் ஆபத்தானது.
கிரியேட்டின் தூள், காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் மாத்திரைகள் வடிவில் கிடைக்கிறது. தானாகவே, கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் உடல் உட்கொள்ளும் போது சரியான உட்கொள்ளல் மற்றும் போதுமான அளவுக்கு தீங்கு செய்யாது.