க்வெர்செடின் - மிகக் கொண்டிருக்கும்?

இந்த உட்பொருளானது எபிடர்மல் செல்கள் வயதானதைத் தடுக்கிறது, எனவே தோல் இளைஞர்களைக் காப்பாற்ற விரும்பும் எவரும் க்வெர்செடின் மிகவும் அடங்கியுள்ளதென்பதைக் கண்டுபிடித்துவிடமாட்டார்கள், மேலும் உடலில் உண்ணும் உணவை உட்கொண்டால் என்ன உணவுகள் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

க்வெர்கெடின் என்ன பொருட்கள்?

க்வெர்செடினைக் கொண்டிருக்கும் பொருட்களின் பட்டியலில் முன்னணி நிலைகள் பக்ஷீட், கறுப்பு மற்றும் பச்சை தேயிலை , நறுமணம், ஆப்பிள் மற்றும் கேப்பர்கள். இந்த பொருளின் ஒரு பெரிய தொகையை நீங்கள் கண்டுபிடித்து விடுகிறீர்கள், எனவே, உதாரணமாக, வழக்கமாக அவற்றை உபயோகிப்பவர்கள், ஒரு கப் தேநீர் அல்லது ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஆப்பிளை சாப்பிடுவதை வழக்கமாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

தினசரி மெனு திராட்சை, சிவப்பு வெங்காயம், ப்ரோக்கோலி, பல்வேறு வகைகளின் தக்காளி மற்றும் இலை காய்கறிகளோடு சேர்க்கும் வகையில், அவை இந்த ஃப்ளொனொனாய்டைக் கொண்டிருக்கும் பொருட்களையே குறிக்கின்றன. பழைய ஒரு நபர் மாறும் என்று மறந்துவிடாதே, இந்த விதிமுறைக்கு கவனம் செலுத்துவதன் மூலமே ஒரு சாதாரண தோல் துருவத்தைக் காப்பாற்றுவதற்கு குவேர்செடின் தேவை, மற்றும் ஒரு பொருள் தினசரி கணக்கிட வேண்டும். இது 20-25 ஆண்டுகளில் ஒரு ஆப்பிள் அல்லது ஒரு எலுமிச்சை மற்றும் தக்காளி ஒரு பகுதியை சாப்பிட போதுமானதாக உள்ளது, 35-40 ஆண்டுகளில் இது 10-12 ல் குறைந்தது 1-2 முறை பயன்படுத்தி, அதே திராட்சை சேர்க்க மிதமிஞ்சிய முடியாது நாட்கள்.

Cranberries, அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் ரோவன் பெர்ரி - அது என்ன மிகவும் quercetin உள்ளது. எனவே, இலையுதிர்காலத்தில் மற்றும் கோடையில், நீங்கள் மட்டுமே 100-150 கிராம் சாப்பிட்டு, இந்த பெர்ரி உங்களை வாங்க அல்லது சேகரிக்க மிகவும் சோம்பேறி இல்லை, நீங்கள் இந்த ஃப்ளவொனொயிட் ஒரு நடைமுறையில் தினசரி விகிதம் கிடைக்கும்.

Quercetin பயன்பாடு

தோல் செல்கள் வயதான செயல்முறை குறைவதை தவிர, இந்த பொருள் இரத்தத்தில் கொழுப்பு அளவு குறைக்க உதவுகிறது, எனவே இது ஆபத்து இருக்கும் 35-40 க்கும் மேற்பட்ட ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இது உணவுகள் சாப்பிட பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த ஃப்ளவொனொயிட் சரியான அளவு மற்றும் விளையாட்டுகளில் தீவிரமாக ஈடுபடுபவர்களுக்கும் சமமான முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாகும், இது மூட்டு திசுக்களை மீட்க உதவுவதால், இது போன்ற ஒரு நோயை ஆண்டிட்ரிடிஸ் நோயாக உருவாக்குவதன் மூலம் அந்த நபரைக் காப்பாற்றுகிறது.

Quercetin மற்றும் அவர்களின் இரத்த நாளங்கள் நிலை பராமரிக்க முயற்சி யார் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நன்மை, அது அவர்களின் சுவர்கள் பலப்படுத்துகிறது, இன்னும் மீள் செய்கிறது.

சுருக்கமாகச் சொல்வதானால், இளைஞர்களை பாதுகாக்க விரும்புவோர், பல ஆண்டுகளாக நன்கு பராமரிக்கப்படுகின்றனர், பல ஆண்டுகளாக, தங்கள் உணவை திருத்தி, மேலே கூறியுள்ள பொருட்களை சேர்க்க வேண்டும், அவற்றின் கலவையில் க்வெர்செடின் அதிக அளவு உள்ளது, அது உண்மையில் ஒரு விவேகமான முடிவு.