அரிசி ஏன் பயனுள்ளது?

ஜப்பனீஸ் அல்லது சீன உணவு வகைகளில் அரிசி உணவுகள் மிகவும் சிறப்பானவை என்று நம்பப்படுகிறது, ஆனால் இந்த குரூப் ஆசிய நாடுகளில் மட்டுமல்ல மிகவும் பிடிக்கும். அரிசி இறைச்சி, மீன், எந்த காய்கறிகள் மற்றும் சாஸ்கள் இணைந்து செய்த அதன் நடுநிலை இனிமையான சுவை, பல நன்றி மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. மெல்லிய ஜப்பானியரைப் பார்த்து, இந்த தொண்டை உணவுக்கு அடிப்படையானது, அரிசி பற்றி மிகவும் பயன் என்ன என்று கேட்க முடியாது.

அரிசி கலவை பற்றி

1. முதன்மையான இடத்தில் அத்தியாவசியமான அரிசி உள்ளது, எனவே இது பி வைட்டமின்களின் தொகுப்பின் உள்ளடக்கம் ஆகும். அவை கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களை ஆற்றலாக மாற்றுகிறது, அவை ஹீமோகுளோபின் உற்பத்திக்கு, அவற்றின் சொந்த புரதங்கள் மற்றும் சாதாரண நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆகியவற்றை உருவாக்குகின்றன. கூடுதலாக, இந்த குழுவின் வைட்டமின்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டை வழங்குகின்றன, நல்ல நிலையில் உள்ள தோல் மற்றும் முடிகளை பராமரிக்கின்றன.
2. நெரிசல் என்பது லெசித்தினின் மூலமாகும், இது நரம்பு மண்டலத்தின் இயல்பான செயல்பாடு, மூளை மற்றும் கல்லீரல் ஆகியவற்றை ஆதரிக்கும் ஒரு முக்கிய பொருள். இது வயதான செயல்முறை குறைந்து ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றும்.
3. கூடுதலாக, அரிசி தானியங்கள் பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றின் ஆதாரமாக இருக்கின்றன, இந்த உறுப்புகள் இல்லாமல், சாதாரண கார்டியாக செயல்பட முடியாது. எனவே, இருதய நோய்க்குரிய நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு இது உங்கள் மெனுவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.
4. அரிசி சாதகமாக இருப்பது பசையம் இல்லாதது, இது சிலர் பொறுத்துக் கொள்ளாதது.
5. நம் உடல் அதன் சொந்த திசுக்களை கட்ட வேண்டும் என்று பல்வேறு அமினோ அமிலங்கள் அரிசி குச்சிகள் கொண்டிருக்கின்றன.
6. அரிசி உள்ள கொழுப்புகளை பராமரிப்பது மிகக் குறைவு, எனவே பல உணவோர் அதை உயர் தர உணவுப் பொருட்களாக ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

எனவே, எடை குறைந்து போது அரிசி பயனுள்ள பண்புகள், முதல், கொழுப்புகள் இல்லாததால் அதன் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம். எனவே, தண்ணீரில் 100 கிராம் வேக வைத்த தண்ணீரில் 180 கலோரி உள்ளது. பக்க டிஷ் போன்ற ஒரு பகுதியை பசியை பூர்த்தி செய்வதற்கு போதுமானதாக இருக்கும், குறிப்பாக ஒரு ஒளி சாலட், மீன் அல்லது குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி ஆகியவற்றால் நிரப்பப்பட்டிருப்பதாக நான் கூற வேண்டும்.

இரண்டாவதாக, இந்த தானியமானது எச்.ஐ.விமின்களின் மொத்த தொகுப்பு, மற்றும் பிற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவற்றின் காரணமாக எடை இழப்புக்கு எதிரான போராட்டத்தில் பயனுள்ள ஆயுதம் ஆகும். வழக்கமாக இந்தத் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றங்களை தூண்டுவதற்கு நீங்கள் பங்களிப்பீர்கள், இது அதிக கொழுப்பு வைப்புத்தொகையை அதிக எரியும்.

அரிசி மற்றொரு அம்சம் வயிற்று சுவர்கள் உறை அதன் திறனை, ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம் அரிக்கும் விளைவுகள் அவர்களை பாதுகாக்கும். உயர்ந்த அமிலத்தன்மை அல்லது வயிற்றுப் புண் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் இரைப்பை அழற்சி கொண்டவர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அரிசி

இருப்பினும், அரிசி பயனுள்ளதாக பண்புகள் மட்டும் இல்லை, ஆனால் முரண்பாடுகள். இது பாதிக்கப்படும் மக்களுக்கு இது கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும் அவர்களின் கலவையில் அரிசி தானியங்கள் குடல் பெரிஸ்டாலசிஸத்தை வலுவிழக்க செய்யும் கலவைகள் உள்ளன.

சிலர், கடைக்கு வருகிறார்கள், அரிசி பல்வேறு வகைகளில் ஏராளமாக ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். இன்று அலமாரிகளில் நீங்கள் சாதாரண அல்லது வேகவைத்த அரிசி, ஆனால் காட்டு அல்லது பழுப்பு மட்டும் காணலாம். அரிசி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது பற்றி ஒரு இயற்கை கேள்வி உள்ளது. உயிரினத்தின் அதிகபட்ச நன்மை ஒரு காட்டு, பழுப்பு அல்லது பழுப்பு அரிசி என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இரகசியத்தை பாதுகாப்பதில் இரகசியம் உள்ளது, அதில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் பெரும்பகுதி உள்ளது. எனவே, எடை எடை இழக்க மிகவும் அரிசி என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், பின்வருவதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: இருண்ட நிறக் குழல் உடலுக்கு தேவையான பொருட்கள் ஒரு களஞ்சியமாக உள்ளது. அது அரிசி அரிசி, மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் சிறிய நன்மை வெள்ளை பளபளப்பான அரிசி தானியங்கள் கொண்டு, முற்றிலும் தங்கள் ஷெல் இருந்து உரிக்கப்படுவதில்லை பிறகு.