சாக்கர்ராட்டில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?

எல்லா நேரங்களிலும் பெண்கள் துப்புரவு மற்றும் எடை இழப்பு சாக்கர்ராட் ஒரு சிறந்த கருவி என்று தெரியும். நுண்ணுயிரிகள் இதில் அடங்கும், நொதித்தல் போது, ​​லாக்டிக் அமிலம் உற்பத்தி. உடலின் சுத்திகரிப்பு மற்றும் குணப்படுத்துவதற்கான ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும் இந்த காய்களின் சாதகமான பண்புகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் அவை பாதுகாக்கின்றன.

சார்க்ராட்ஸின் பயனுள்ள பண்புகள்

சைவக்ராட் வைட்டமின் சி நிறைந்திருக்கிறது, இது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, வைட்டமின் கே, சாதாரண இரத்தம் உறைதல், வைட்டமின் பி ஆகியவற்றை உறுதிப்படுத்துகிறது, இது நபர் நரம்பு மண்டலத்தை சாதகமாக பாதிக்கிறது, இது தூக்கத்தின் இயல்புக்கு உதவுகிறது. இந்த முட்டைக்கோசு ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை இந்த வைட்டமின்களின் உயிரினத்தின் தினசரி நெறிமுறையை நிரப்ப முடியும். இந்த தயாரிப்பு உடலில் உள்ள வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகின்ற அயோடைன் நிறைய உள்ளது. புளிப்பு முட்டைக்கோசு உடலில் உள்ள நச்சுகளை அகற்றும் திறன் கொண்டது.

சாக்கர்ராட் கலோரிகளின் எண்ணிக்கை

சாக்கர்ராட் உற்பத்தியின் கலோரிக் உள்ளடக்கம் 19 கி.எ.எல்.சி. மட்டுமே எதிர்மறையாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனென்றால் உணவுக்கு பயன்படுத்தப்படுவதை விட அதிக ஆற்றலானது உடலின் செரிமானத்தில் செலவிடப்படுகிறது. அத்தகைய முட்டைக்கோசு சுவை குணங்களை மேம்படுத்துவதற்கும், அது அதிக சாறு தயாரிப்பதற்கும் சர்க்கரை சில நேரங்களில் சேர்க்கப்படுகிறது. சர்க்கரை கொண்ட கலோரிக் கலவையை சர்க்கரை சேர்த்து சிறிது அதிகரிக்கலாம். எனினும், பல சர்க்கரை சேர்த்து பிறகு, முட்டைக்கோசு குறைவாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறேன், எனவே ஒரு சிறிய தாவர எண்ணெய் சேர்த்து பிறகு, சிறந்த செய்முறையை படி நன்றாக சமைக்க. சாருகார்ட்டின் கலோரிக் கலவையுடன் எண்ணெய் ஒன்றுக்கு ஏற்கனவே 50 கிலோ கிலோகிராம் இருக்கும். இந்த முட்டைக்கோசு அதன் அசல் வடிவில் மட்டுமல்ல, குண்டு கூட பயன்படுத்தப்படலாம். இந்த வடிவத்தில் அது உயர் கலோரி தயாரிப்பு என்று ஒரு கருத்து உள்ளது, ஆனால் இது முற்றிலும் தவறானது. கலோரிக் கலவையின் உள்ளடக்கம் 100 கிராம் என்ற அளவில் 29 முதல் 44 கி.கே. வரை வேறுபடலாம். இது சேர்க்கப்பட்ட எண்ணெய் அளவு மற்றும் தயாரிப்பு சூத்திரம் சார்ந்துள்ளது. இப்போது, ​​கலோரி எத்தனை கலோரிகளை தெரிந்துகொள்வது, நீங்கள் உணவில் பல்வேறு வழிகளில் உங்கள் உணவில் சேர்க்கலாம், இருவரும் உணவில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் போது, ​​வழக்கமான உணவோடு.

எடை இழப்புக்கு புளிப்பு முட்டைக்கோஸ்

சாக்கர்ராட் கலோரிக் உள்ளடக்கம் எடை இழப்புக்கு இது ஒரு தவிர்க்க முடியாத தயாரிப்பு ஆகும். உயிர்மம், இது மிகவும் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது மற்றும் புதிய முட்டைக்கோஸ் விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது அதிக இழை உள்ளடக்கத்தை கொண்டுள்ளது, எனவே இந்த தயாரிப்பு குறைந்த நுகர்வு, நீங்கள் நீண்ட நேரம் சோர்வை உணர்கிறேன். எவ்வாறாயினும், அதை எடை இழக்க ஒரு சுயாதீனமான வழிமுறையாக பயன்படுத்த முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த மீன், முட்டை, வேகவைத்த கோழி இறைச்சி ஆகியவற்றை உண்ண வேண்டும். நீங்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுடன் தனது வரவேற்பை இணைக்கலாம். இது பக்ரீத் அல்லது கொதிக்கும் அரிசி.

மிளகுத்தூள் மீது உணவைக் கவனித்துக்கொள்வதன் போது, ​​மாவு பொருட்கள், வெள்ளை ரொட்டி, கொழுப்பு உணவுகள், உருளைக்கிழங்கு, தின்பண்டங்கள் மற்றும் மதுபானம் ஆகியவற்றின் நுகர்வு குறைவது முக்கியம். இது சேர்க்க மற்றும் எந்த உடல் உழைப்பு விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது. சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல், இயங்கும். இது சவூனா அல்லது குளியல் ஒரு வாராந்திர விஜயம் வேண்டும் மிதமிஞ்சிய முடியாது, இது திசுக்கள் மற்றும் உடலின் செல்கள் ஒரு நல்ல இரத்த வழங்க ஊக்குவிக்கிறது.

சார்க்ராட் செய்ய சேதம்

இந்த முட்டைக்கோசு அனைத்து நேர்மறை பண்புகள் போதிலும், அது இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் கொண்ட மக்கள் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். இது இயற்கை நொதித்தல் செயல்முறைகளால் நொதித்தல் நேரத்தில் முட்டைக்கோசு நிகழ்வின் காரணமாக ஏற்படுகிறது, இது வீக்கத்தை தூண்டும். உங்களுக்கு தெரியும், குடல் பிரச்சினைகள், ஒரு சிறிய வீக்கம் மிகவும் வலி இருக்கலாம்.