செலரிகளின் மென்மையானது

ஒரு சுவையான ஆனால் ஒரு ஆரோக்கியமான காலை மட்டும் ஒரு புதிய நாள் சந்திக்க நன்றாக இருக்கிறது. பிந்தைய பகுதியாக செலரி இருந்து smoothies ஆக முடியும் - ஒரு பானம் குளுக்கோஸ் மற்றும் வைட்டமின்கள் பூர்த்தி, விழிப்புணர்வு பசியின்மை செய்தபின் பொருத்தமான.

செலரி மற்றும் ஆப்பிள் கொண்டு மிருதுவாக்கிகள்

பொருட்கள்:

• செலரி ஒரு தண்டு - 1 துண்டு;
• பச்சை ஆப்பிள் (பெரிய) - 1/2 பிசிக்கள்.
• வெள்ளரி - 1/2 துண்டுகள்;
• சீரக இஞ்சி வேர் - 1/2 தேக்கரண்டி;
• புதினா இலைகள் சிலவற்றை;
• கேஃபிர் - 150 மில்லி;
• இனிப்பு (தேன் அல்லது ஸ்டீவியா) - ருசிக்க.

தயாரிப்பு

ஆப்பிள் இருந்து விதைகள் கோர் நீக்க மற்றும் செலரி மற்றும் வெள்ளரி சேர்ந்து பெரிய வெட்டி. ஒரு கலப்பினத்திலுள்ள காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை வைத்து, இஞ்சி மற்றும் புதினா இலைகளின் ஒரு சிறிய விருந்தாளியுடன் இணைக்கவும். கெஃபிருடன் தேவையான பொருட்கள் ஊற்றவும் மற்றும் ஒரு ஜோடி ஐஸ் க்யூப்ஸை வைக்கவும். சீருடையில் எல்லாம் துடைத்து, கண்ணாடிக்குள் ஊற்றவும். தேவையானால், செலரி மற்றும் கேஃபிருடன் மிருதுவான தேன் அல்லது ஸ்டீவியாவுடன் இனிப்புடன் சேர்த்து கொட்டைகள் மற்றும் பாப்பி விதைகள் தெளிக்கப்படுகின்றன.

செலரி கொண்டு பெர்ரி smoothies ஐந்து செய்முறையை

பொருட்கள்:

• செலரிகளின் தண்டுகள் - 2 பிசிக்கள்.
• அன்னாசி துண்டுகள் - 2 பொருட்கள்;
• ஆரஞ்சு (பெரிய) - 2 பிசிக்கள்.
• வாழைப்பழங்கள் - 2 துண்டுகள்;
• ராஸ்பெர்ரி - 1 உருப்படியை;
• தேங்காய் பால் - 1 2/3 டீஸ்பூன்.

தயாரிப்பு

செலரி, வாழை, அன்னாசிப்பழம் மற்றும் பெர்ரி துண்டுகள் ஒரு கிண்ணத்தில் கலந்து, ஆரஞ்சு மற்றும் தேங்காய் பால் ஒரு ஜோடி சாறு சேர்ப்பேன். பிந்தையது இல்லாத நிலையில், அதே ஆரஞ்சு சாறு அல்லது வெற்று நீர் சமமான அளவு சேர்க்கப்படும். அதிகபட்ச வேகத்தில் பொருட்கள் விப்பி.

செலரி மற்றும் வெள்ளரி கொண்ட பச்சை மிருதுவாக்கிகள்

பொருட்கள்:

• கீரை இலைகள் - 1 உருப்படியை;
• சாலட் தலை ரோமானோ;
• பேரி - 1 துண்டு;
• பச்சை வோக்கோசு ஒரு கையளவு;
• 1/2 எலுமிச்சை சாறு;
• வெள்ளரி (பெரிய) - 1 துண்டு;
• சீரக இஞ்சி வேர் - 1 டீஸ்பூன்;
• பனி - அரை நூற்றாண்டு;
• தண்ணீர் 120 மிலி.

தயாரிப்பு

மையத்திலிருந்து பேரிலிருந்து உறிஞ்சிய பிறகு, அது பெரிய துண்டுகளாக வெட்டிவிடும். இதேபோன்ற அளவு துண்டுகள் செலரி, வெள்ளரி மற்றும் ரோமானோ இலைகளை வெட்டுகின்றன. தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளை ஒரு கலப்பான் வடிவில் ஏற்றும்போது, ​​நாங்கள் வோக்கோசு, இஞ்சி, கீரை மற்றும் நீர் ஆகியவற்றை அனுப்புகிறோம் பனி. இது அனைத்து பொருட்களையும் ஒரே மாதிரியாக சுழற்ற மட்டுமே உள்ளது மற்றும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.

செலரி மற்றும் கீவில் இருந்து மிருதுவாக்கிகள் செய்ய எப்படி?

பொருட்கள்:

• பழுத்த கிவி பழம் - 2 பிசிக்கள்.
• செலரி ஒரு தண்டு;
• தேன் அல்லது நீலக்கத்தாழை சிரப் - ருசிக்க;
• தண்ணீர் 120 மிலி.

தயாரிப்பு

உரிக்கப்படுகிற கீவி பெரிய அளவில் வெட்டப்பட்டு, ஒரு கலப்பினத்தில்தான் மில்க் ஸ்டால் மற்றும் ஒரு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட இனிப்புடன் சேர்த்து வைக்கப்படுகிறது. நாங்கள் தண்ணீர் ஊற்ற மற்றும் செலரி இருந்து ஒற்றுமை மிருதுவாக்கிகள் அடித்து.

பெறப்பட்ட பானம் ஐஸ் கிரீம் வடிவங்களில் உறைந்திருக்கும் மற்றும் சூடான நாட்களில் அதை சாப்பிட முடியும்.