தண்ணீரில் உண்ணாவிரதம், ஈரமான பட்டினி என்றும் அழைக்கப்படுவது, அடிக்கடி எடை இழக்க ஒரு வழியாக பெண்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை: உடல் மிகவும் ஆபத்தானது மற்றும் மருத்துவ மேற்பார்வை கீழ் மட்டுமே செல்ல வேண்டும்! வீட்டிலேயே, ஒரு நாளுக்கு மேல் குடித்துவிட அனுமதிக்கப்படுகிறது.
தண்ணீரில் நோன்பின் நன்மைகள்
நீரிணையில் சரியான பற்றாக்குறை, இது குறுகிய கால குறிக்கிறது, கிட்டத்தட்ட அதே போல் ஒரு விரதம் நாள் செயல்படுகிறது. அதன் பிறகு, பின்வரும் நேர்மறையான விளைவுகள் காணப்படுகின்றன:
- நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளின் நீக்கம்;
- வயிறு மற்றும் குடல் ஒரு "சலவை" ஒரு வகையான;
- ஒளி எடை இழப்பு விளைவு;
- குடல் செயல்பாடுகளை இயல்பாக்குதல்;
- நச்சுகளின் வெளியீடு காரணமாக, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தியது;
- வயிற்றின் படிப்படியான குறைப்பு காரணமாக உணவு மாற்றங்கள் குறித்த அணுகுமுறை;
- "உணவு சார்பு" மறைகிறது.
வாரம் ஒரு முறை, பல மக்கள் தொடர்ந்து தண்ணீர் மீது விரதம் பயன்படுத்துகின்றனர். உடலுக்கான எந்த திட்டமிட்ட செயலும் தோல்வியுற்ற விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மனித உடலானது மீண்டும் மீண்டும் நடவடிக்கைகளை எளிதாக்குகிறது, அதனால்தான் உலகம் முழுவதிலும் உள்ள டாக்டர்கள் ஒரே சமயத்தில் சாப்பிடுவதை பரிந்துரைக்கிறார்கள். இது உடல் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆட்சிக்கு இசைவு மற்றும் மிகவும் திறமையாக செயல்பட அனுமதிக்கிறது.
நீடித்த உண்ணாவிரதம் தீங்கு
இந்த விஷயத்தில் அது எடை இழப்புக்கு நீரில் குடிபழக்கம் பற்றிய ஒரு கேள்வி என்று மறந்துவிடாதீர்கள், இது ஒரு நாளுக்கு மேல் இல்லை. இந்த நடைமுறையை நீண்ட காலம் நீட்டினால், உடல் பசி நேரங்கள் வந்துவிட்டால், ஆற்றல் சேமிப்பு முறைக்கு மாறிவிடும், அதாவது அது வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைக்கிறது. இத்தகைய சூழ்நிலையில், திறம்பட மற்றும் பாதுகாப்பாக எடை இழக்க இயலாது.
கூடுதலாக, நீடித்த பட்டினிசம் "சுய-உடைமை" செயல்முறையை உள்ளடக்கியது, உடலில் உள்ள திசுக்கள், தசை உட்பட, ஊட்டச்சத்துக்களைப் பிரித்தெடுக்கிறது. இது பல்வேறு நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் மிகவும் ஆபத்தானது. முழுமையான மருத்துவ கட்டுப்பாட்டு நிலைமைகளின் கீழ் மற்றும் மருத்துவரின் பரிந்துரைப்படி, "நீரில் உணவு" அல்லது உண்ணாவிரதம் போன்ற நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படலாம்.
தண்ணீர் ஒரு நாள் பட்டினி
உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும் பொருட்டு, திடீரென்று சாப்பிடுவதை தவிர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், இந்த காலகட்டத்தில் ஒரு உயிரினத்தை தயார் செய்ய வேண்டும். கூடுதலாக, தனிநபர்கள், அல்லது முறையற்ற உண்ணாவிரத நாட்கள் எண்ணிக்கைக்கு பயனளிக்காது. விளைவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் பொருட்டு, பின்வரும் விதிகளை நிறைவேற்ற வேண்டும்:
- ஒரு வாரம் ஒரு வாரம் தேர்வு செய்யுங்கள், இது நீங்கள் தொடர்ந்து பசியாக செல்கிறீர்கள்.
- ஒரு நாள் காலையில் உண்ணாவிரதம் ஆரம்பிக்கப்பட்டு, மற்ற காலையில் முடிக்கப்பட வேண்டும்.
- உபவாச நாளுக்கு மூன்று நாட்களுக்கு, இறைச்சி, கோழி, மீன், ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைக் கொடுக்கவும்.
- பட்டினி போவதற்கு இரண்டு நாட்கள் முன்பு, உணவுக்காக கொட்டைகள் மற்றும் பீன்ஸ் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தவும்.
- உண்ணாதிருப்பதற்கு முன் நாள், தானியங்கள், புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை மட்டுமே சாப்பிடுங்கள்.
- உண்ணாதிருந்த நாளில், குறைந்தது 2 லிட்டர் சுத்தமான, அல்லாத கரியமில வாயு குடிக்க வேண்டும்.
- பகல் நேரத்தில் தண்ணீரை எடுத்துக் கொண்டு, நாக்கு கீழ் ஒரு படிக உப்புகளை வைத்து, உடலில் உடலை வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- உபவாசம் நாள் கைவிட முயற்சி
வலுவான உடல் அல்லது உணர்ச்சி மன அழுத்தம், நீங்கள் பலவீனமாக உணரலாம், ஆனால் அது விரைவில் கடந்துவிடும். - உண்ணாவிரதத்திற்குப் பிறகு உணவிற்கான நுட்பங்கள் படிப்படியாக இருக்க வேண்டும்: உண்ணாதிருப்பின் முதல் நாளில், உணவு 5 வது இடத்திலிருந்து 2 வது இடத்திலிருந்து - புள்ளியில் இருந்து 3, மூன்றாவது இடத்திலிருந்து 3 - புள்ளியில் இருந்து.
- உங்களுக்கு இன்னும் தெளிவான முடிவை தேவைப்பட்டால், மாலை நேரத்தில் பட்டினி முளைக்கும் போது அது ஒரு எச்டி செய்வதற்கு மதிப்புள்ளது.
அனைத்து விதிகள் மூலம் தண்ணீர் மீது விரதம் மூலம், நீங்கள் முழு வாரம் ஒரு நிரந்தர உணவு கிடைக்கும். திட்டமிட்ட செயல்கள் மட்டுமே உங்களை முடிவுக்கு கொண்டுவரும், உங்கள் உடல்நலத்தை பாதிக்காது, எனவே அனைத்து விதிமுறைகளையும் பின்பற்றவும்.