எடை பிரச்சனை அனைத்து பெண்களையும் தொந்தரவு செய்கிறது. எனவே இளைஞனின் எண்ணங்கள் ஒழுங்குபடுத்தப்படுகின்றன, அவளுடைய எடையை ஒருபோதும் திருப்தி செய்ய முடியாது. அது எப்போதும் எடை அல்லது அதிகமாக, அல்லது போதுமானதாக இல்லை, மற்றும் அவரது உயரம் மற்றும் எடை இலட்சிய கருத்தில் யார் ஒரு தனிப்பட்ட பெண் கண்டறிய - கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. மற்றும் எடை இன்னும் பாதிக்கப்படலாம் என்றால், பின்னர் வளர்ச்சி - இல்லை, இல்லை. மற்றும் இந்த வழக்கில் உயர் குதிகால் மட்டுமே காலணிகள் உதவும். எனவே, இன்றைய முறைகளில் நாம் ஒரு பெண்ணின் சிறந்த எடை கணக்கிட எப்படி கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
ஒரு பெண்ணின் சிறந்த எடை என்ன?
பிளாஸ்டிக் திரை மற்றும் பிற ஆர்வமுள்ள நபர்களின் அபிப்பிராயங்களைப் பற்றி "அழகிய தரநிலைகள்" எடுத்த எவரேனும், தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் பளபளப்பான பத்திரிகைகளில் இருந்து எங்களுக்குத் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளதை நீங்கள் மறந்துவிட்டால், இயற்கை எடை. இதை பின்வரும் விதத்தில் விளக்குவோம்: இயல்பு, இந்த அல்லது பிற உடல் தரங்களுடன் ஒருவரை நியமித்தல், அதன் விதிகள் மற்றும் தரமுறைகளால் வழிநடத்தப்படுகிறது. சில காரணங்களால், அது வளர்ச்சி மற்றும் உடல் எடையின் வெவ்வேறு விகிதத்தில் மக்களை உருவாக்குகிறது. தற்போதுள்ள "சிறந்த" விதிமுறைகளானது எல்லா மக்களுக்கும் ஏற்றதாக இருந்தால், அனைவருக்கும் ஒரே உயரம் மற்றும் எடையுடன் பிறக்க வேண்டும், குழந்தைகளுக்குப் புத்தகங்கள் அச்சிடப்பட்ட மாத்திரைகளின் படி வளரும். ஆனால் ஒரு குழந்தை வளரும் போது, உணவுப் பொருட்களால் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும் என்று எவரும் யாருக்கும் தெரியாது, அதனால் அது அட்டவணை தரவுக்குள் பொருந்துகிறது. எனவே, சில காரணங்களால், ஒரு குறிப்பிட்ட உடல் எடை அவர்களுக்குக் கொடுக்கப்படுவதை இளம் பெண்கள் ஒப்புக்கொள்வதில்லை. குறைந்தது, அவர்கள் இதை பற்றி யோசிக்க வேண்டும்.
சிறந்த பெண் எடையை ஒரு இயற்கை எடை அல்ல, ஆனால் ஒரு நிறுவப்பட்ட நெறி அல்ல என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு பெண் மற்றும் ஒரு பெண் சிறந்த எடை கணக்கிட உதவும் வெவ்வேறு சூத்திரங்கள் உங்களை அறிமுகப்படுத்த என்று பரிந்துரைக்கிறோம்.
முறை ஒன்று
எல்லோருக்கும் பின்வரும் சூத்திரம், சிறந்த எடை = உயரம் கழித்தல் 110 ஐ தெரியும். ஆனால் இந்த சூத்திரத்தில், எந்த நபரும் ஒரு நபரின் வயதில் அத்தகைய அளவுருவுக்கு இணைக்கப்படுவதில்லை. மேலே உள்ள வடிவில், சூத்திரம் 40 முதல் 50 வயதுடைய பெண்களுக்கு ஏற்றது. பெண்ணின் வயது 20 முதல் 30 ஆண்டுகள் வரை இருந்தால், அந்த சூத்திரம் பின்வரும் படிவத்தை எடுத்துக்கொள்ளும், சிறந்த எடை = உயரம் கழித்தல் 110 மற்றும் கழித்தல் 10%. மேலும் 50 க்கும் மேற்பட்ட பெண்களுக்கு இந்த சூத்திரம் தோன்றுகிறது, சிறந்த எடை = உயரம் கழித்தல் 110 மற்றும் கழித்தல் 7%. எடுத்துக்காட்டு: பெண்ணின் உயரம் 165 செ.மீ. அதன் இலட்சிய எடை (165 - 110) × 0.9 = 49.5 கிலோ.
இரண்டாவது முறை
அமெரிக்க விஞ்ஞானிகளை நீங்கள் நம்பினால், ஒரு பெண்ணின் சிறந்த எடை பின்வருமாறு கணக்கிடப்படலாம்: (150 ஐ அதிகரிக்க) 0.75 மூலம் அதிகரிக்கவும் 50 ஐ சேர்க்கவும்.
எடுத்துக்காட்டு: பெண்ணின் உயரம் 165 செ.மீ., சிறந்த எடை (165 - 150) × 0.75 + 50 = 61.25 கிலோ.
முறை மூன்று
சிறந்த எடை கணக்கிடுவதற்கு இந்த சூத்திரம் லொரண்ட்ஸ் சூத்திரம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. சிறந்த எடை = (உயரம் - 100) - 0,25 * (வளர்ச்சி - 150). எடுத்துக்காட்டு: பெண்ணின் உயரம் 165 செ.மீ., ஐடியல் எடை = (165 - 100) - 0.25 * (165 - 150) = 61.25 கிலோ.முறை நான்கு
சிறந்த எடை தீர்மானிக்க இந்த முறை கேட்லே குறியீட்டு என்று அழைக்கப்படுகிறது. குறியீட்டெண் (மீட்டரில்) சதுரத்தினால் பிரிக்கப்படும் ஒரு நபரின் எடை (கிலோகிராம்) ஆகும்.
எடுத்துக்காட்டு: பெண் உயரம் 165 செ.மீ., எடை 65 கிலோ ஆகும். உடல் நிறை குறியீட்டு எண் = 65 / (1.65 × 1.65) = 23.87. அப்படியென்றால், எடை குறைவாக உள்ளது.
மேலும், இந்த முறையைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் ஒரு பெண்ணின் எடையின் விதிமுறைகளை வரையறுக்கலாம். குறைந்த வரம்பை நிர்ணயிக்க, மீட்டர் உயரத்தின் சதுரத்தினூடாக 18 மில்லியனை பெருக்க வேண்டும், மேலும் 25 அடி உயரத்திற்கு, மீட்டர் உயரத்தின் சதுரத்தில் பெருக்கவும்.
எடுத்துக்காட்டு: பெண்ணின் உயரம் 165 செ.மீ., உடல் எடையின் கீழ் வரம்பு 18 × 1.65 × 1.65 = 49 கிலோ ஆகும். உடல் எடை = 25 × 1.65 × 1.65 = 68 கிலோ மேல் எல்லை.
வே ஐந்து
பெண்களுக்கு சிறந்த எடையை கணக்கிட, பின்வரும் சூத்திரத்தை நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும்: மார்பின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் 240 ஆல் வகுக்கலாம். எடுத்துக்காட்டு: பெண் உயரம் 165 செ.மீ., மார்பகத்தின் அளவு 90 செ.மீ. ஐடியல் எடை = 165 × 90/240 = 61.9 கிலோ.