ஆனாலும், பெரும்பாலான கஞ்சி பயனுள்ள மற்றும் சுவையானது என்று மறந்துவிட்டேன். இன்றைய தினம் பல உணவு பொருட்கள் மற்றும் அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள், உடலில் கஞ்சிக்கு தேவையான அவசியமான தினசரி உணவை உட்கொள்வதற்கு பதிலாக, பல பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன.
நன்மை என்ன?
எனவே, மனித உடல்நலத்திற்கான கஞ்சி உபயோகம் என்ன என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஊட்டச்சத்து மிகச்சிறந்த காலை உணவு கஞ்சி என்று சொல்கிறார்கள். அவளுக்கு விருப்பம் கொடுக்க வேண்டும், அதற்கு பதிலாக ரொட்டி மற்றும் சீஸ் அல்லது முட்டைகள் ஒரு ரொட்டி சாப்பிடுவது அவளுக்கு. அவர்கள் அதிக அளவில் வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள், ஃபைபர் மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளதால் தானியங்களின் நன்மை மிக அதிகமாகும். தினமும் காலை உணவுக்கு ஒரு கிண்ணம் சாப்பிட்டால், நீங்கள் சோகத்தை அனுபவித்து, நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க முடியும். இது காலையில் கஞ்சி பயன்படுகிறது.
குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகள், கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் தாய்ப்பால் போது, இந்த தயாரிப்பு பயனுள்ள மற்றும் எளிதில் உடலில் உறிஞ்சப்படுகிறது என குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கிறோம். ஒரு குழந்தை நான்கு மாதங்கள் வயதில் அடையும் போது, அவருக்கு அதிக கனிமங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் புரதங்கள் தேவை. டாக்டர்களின்படி, குழந்தைக்கு பயனுள்ள தானியங்களை வழங்கினால், இவை அனைத்தையும் பெறலாம்.
தானியங்கள் அனைத்து வகைகளிலும் ஃபைபர் கொண்டிருக்கிறது, இது சரியான செரிமானத்தை வழங்கும் ஒரு முக்கியமான உறுப்பு ஆகும், குடல் நலிவு நுண்ணுயிரிகளை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலில் உள்ள நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.
உயிரினத்திற்காக தானியங்களின் பயன்பாடு சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி பயனளிக்கும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். நறுமணப் பயன்பாட்டிற்கு நன்றி, நல்ல நிலையில் உள்ள ஒரு நபரை பராமரிக்க முடியும். நீங்கள் தானியங்களிலிருந்து சிறப்பாகப் பெறலாம் என்று யாரோ நிச்சயம் நம்புகிறார்கள். ஆனால் இது ஒரு மாயை. உண்மையில், கஞ்சி ஒரு குறைந்த கலோரி தயாரிப்பு ஆகும். உதாரணமாக, 150 கிராம் குங்குமப்பூவை 170 கலோரி மட்டுமே கொண்டிருக்கும்.