கொழுப்பின் நன்மைகள்

சாலோ ஒரு தயாரிப்பு, பலன்களும் தீங்கற்றவைகளும் முடிவில்லாமல் வாதிடலாம். நிச்சயமாக, கொழுப்பு அதிக கலோரி உள்ளடக்கத்தை உணவு பொருத்தமற்றது, ஆனால் இந்த டிஷ் நம் உடலில் தேவையான பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன.

மனித உடலுக்கு கொழுப்பு உபயோகம் அதன் தனித்துவமான அமைப்பில் உள்ளது, ஏனெனில் இந்த தயாரிப்பு ஊட்டச்சத்துக்களைப் பிரதிபலிப்பதைக் குறிக்கிறது என்பதால், இதில் மதிப்புமிக்கது. எடுத்துக்காட்டாக, பன்றிக்காய்ச்சல் வைட்டமின்கள் ஏ , ஈ, எஃப் மற்றும் டி

வைட்டமின்களின் இந்த செட் இருந்து, விழித்திரை புற ஊதா கதிர்வீச்சு உட்பட வெளிப்புற பாதகமான விளைவுகளிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் F லினோலெனிக் மற்றும் அராசிடோனிக் அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது, இவை மிக முக்கியமானவை, இதய தசைகளுக்கு உதவுகின்றன, மேலும் அவை மனோபாவத்துக்கு பங்களிப்பதற்கும் உதவுகின்றன. சிறுநீரக குழாய்களின் முறையான செயல்பாட்டுக்கு வைட்டமின் F அவசியம். சருமத்தில் இந்த வைட்டமின் நேர்மறையான விளைவை அறியப்படுகிறது, இது சர்பசைஸ் மற்றும் வியர்வை சுரப்பிகள் சாதாரணமயமாக்கப்படுவதன் மூலம் அறியப்படுகிறது, இது தோலுக்கு நெகிழ்ச்சி அளிக்கிறது, அதன் நிறத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் மென்மையாக செய்கிறது. கொழுப்பு கொண்ட உடலுக்கு வைட்டமின் பங்குகள் வழங்கப்படுகின்றன, கால்சியம் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் எலும்புக்கூட்டை வலுப்படுத்துவது அவசியம்.

பன்றிக்காய்ச்சலின் நன்மைகள் இதில் அடங்கிய அமிலங்களால் தீர்மானிக்கப்படலாம் - ஒலிக், லினோலெனிக், ஸ்டீரியிக், முதலியன. இந்த பொருட்கள் கப்பல்களில் வலுவற்ற விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் அவற்றை நெகிழ்ச்சிப்படுத்துகின்றன. இந்த அமிலங்களின் காரணமாக, கொழுப்புப் பிளேக் கரைந்து விடுகிறது. ஒரு முரண்பாடு உள்ளது - நீங்கள் கொழுப்பு சாப்பிடுவதன் மூலம் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பு விடுவிக்க முடியும், கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த.

கொழுப்பின் நன்மைகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

குறிப்பாக பயனுள்ள பயனுள்ள கொழுப்பு பெண்களுக்கு, ஏனெனில். இது வைட்டமின் ஈ இந்த வைட்டமின் பெரும்பாலும் அழைக்கப்படுகிறது - "பெண்", அது பெண் ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி தவிர்க்க முடியாதது, இனப்பெருக்கம் செயல்பாடு மேம்படுத்த, கர்ப்ப காலத்தில் கருப்பை தொனியை சீராக்க உதவுகிறது. பெண் உறுப்புகளின் வயிற்றில் ஒரு பெண்ணின் பிரச்சனை இருந்தால், அவளுக்கு லிட் என்பது அவசியம். இன்னும் இந்த வைட்டமின் சருமத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, டிரேடிஸில் பரிமாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது, இது டெர்மாவின் அடுக்குகளில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குவதையோ அல்லது நீக்குவதையோ ஊக்குவிக்கிறது.

கொழுப்பின் பயன்பாட்டிற்கு எதிர்மறையானது நொதிகளின் உற்பத்தியை மீறுவதன் மூலம் கணைய நோய்களைக் கொண்டிருக்கும். இரைப்பைச் சாறு மற்றும் சிறுநீரகத்தின் உட்பொருட்களின் நொதித்தல் பலவீனமானது என்றால், பன்றி இறைச்சியைப் போன்ற அத்தகைய கொழுப்புப் பொருள் சிறு குடலில் தேங்கி நிற்கும், குமட்டல் உணர்வை ஏற்படுத்தும். கொழுப்பு மற்றும் நோயின் பல நோய்களால் உண்டாகும் குடலழற்சி மற்றும் குடல் அழற்சி ஆகியவற்றை உண்ண முடியாது.