மனித உடலுக்கு பொருட்கள் ஒரு சிக்கலான சமநிலை தேவை, மற்றும் ஒரு கூட இழப்பு அனைத்து வேலை hampers. துத்தநாகம் - முடி, நகங்கள் மற்றும் தோல் நிரம்பிய வாழ்க்கைக்கு மிக முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்று. அதனால்தான் பெண்களுக்கு ஒரு சிறப்புப் பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, எந்த சூழ்நிலையிலும் அதன் நிலை குறைக்க அனுமதிக்கப்படக் கூடாது. இந்த கட்டுரையில் நீங்கள் துத்தநாகம் நிறைய உள்ளது எங்கே பற்றி தகவல் கிடைக்கும்.
உங்களுக்கு துத்தநாகம் வேண்டுமா?
துத்தநாகம் மற்றும் அதிகப்படியான துத்தநாக இரண்டும் உடல்க்கு தீங்கு விளைவிக்கும், எனவே உங்களுக்கு தேவையானதா என்பதை தீர்மானிக்க பயனுள்ளது. துத்தநாகப் பற்றாக்குறையின் முக்கிய அறிகுறிகள்:
- புண்கள் மற்றும் தோல் அழற்சி, தோல் பிரச்சினைகள் தோற்றம்;
- உடையக்கூடிய முடி மற்றும் நகங்கள்;
- ஏழை தூக்கம், தூக்கமின்மை ;
- பசியின்மை குறைகிறது;
- குறைபாடு பார்வை;
- நினைவக குறைபாடு;
- வயிறு மற்றும் குடல்கள் கலங்க
நீங்கள் அறிகுறிகள் இருந்தால், சீக்கிரம் சீக்கிரம் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், கவனமாக இருங்கள்: நீங்கள் கீழே விவரிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நெருக்கமான அறிகுறிகள் இருந்தால், இது உடலில் உள்ள துத்தநாகத்தை அதிகமாகக் குறிக்கிறது:
- வாயில் குமட்டல், இனிப்பு சுவை;
- காதுகளில் சத்தம், தலைவலி;
- பலவீனம் மற்றும் சோர்வு;
- கல்லீரலில் உள்ள பிரச்சினைகள்;
- எலும்புகளில் வலி, மூட்டுவலி;
- அடிக்கடி தாகம்;
- குறிப்பிடத்தக்க முடி இழப்பு.
நீங்கள் உடலில் உள்ள துத்தநாகம் அதிகமாக இருப்பதைக் கண்டால், அதிகப்படியான உணவைக் கொண்ட காலத்திற்கு உணவிலிருந்து விலக்கப்பட வேண்டும். முதலாவதாக, நீங்கள் வளாகங்களை எடுத்துக் கொண்டால், வைட்டமின்கள் துத்தநாகத்தைக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டறிந்து அதை எடுத்துக்கொள்ள மறுக்கின்றன.
துத்தநாகம் என்ன?
உங்கள் கவனத்திற்கு ஒரு தயாரிப்புகளின் பட்டியலைக் கொண்டு வருகிறோம், குறிப்பாக துத்தநாகத்தின் உள்ளடக்கம். இந்த பொருள் ஒரு குறைபாடு அனுபவிக்கும் மக்கள், இந்த பட்டியல் உணவு அடிப்படையில் அமைக்க வேண்டும், ஆனால் துத்தநாகம் ஒரு அதிகமாக பாதிக்கப்படுகின்றனர் தங்கள் பயன்பாடு குறைக்க வேண்டும்.
- கடல் . நண்டுகள், நண்டுகள், கறுப்பு, சிறுநீரகம் ஆகியவை துத்தநாகம் நிறைந்தவை! இது அதிக எண்ணிக்கையிலான ஊட்டச்சத்துக்களின் நம்பகமான ஆதாரமாக இருக்கிறது.
- கடல் மற்றும் நதி மீன் . குறைந்தது 2 முறை ஒரு வாரம் மீன் சாப்பிடும் மக்கள், நடைமுறையில்
துத்தநாகம் இல்லாததால் ஒருபோதும் பாதிக்கப்படுவதில்லை. - பூசணி மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகள், கொட்டைகள் . வறுத்தெடுக்கப்படாத அந்த கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைக் குறிப்பிடுவது முக்கியம்.
- பீன்ஸ் . பருப்பு, பட்டாணி, பீன்ஸ் மற்றும் சிறுநீரக பீன்ஸ் ஆகியவை சிறந்த, இதயமான அழகுபடுத்தலுள்ளன, ஆனால் துத்தநாகப் பங்குகள் நிரப்பப்படும் ஒரு சிறந்த வழி.
வலது சாப்பிட, உங்கள் உடலில் உள்ள பொருட்களின் சமநிலையை பராமரிக்கவும், உங்கள் உடல்நலம் மிகவும் வலுவானதாக இருப்பதை கவனிப்பீர்கள், தோற்றமானது மிகவும் கவர்ச்சிகரமானது!