பாதாம் - நன்மை மற்றும் தீங்கு

பாதாம் பருப்பு - பண்டைய கிரேக்கர்கள் ஒரு புனித மரம் என்று, மற்றும் இந்தியர்களுக்கு, அது எப்போதும் இளமை மற்றும் அழகு தொடர்புடையதாக இல்லை என்று, மனித உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ள பொருட்கள் ஒன்று. பாதாம் பயன்பாடு மற்றும் தீங்கு விவாதம் ஒரு சுவாரசியமான தலைப்பு.

பயனுள்ள பண்புகள் மற்றும் பாதாம் முரண்பாடுகள்

பல்வேறு நுண்ணுயிரிகளும், வைட்டமின்களும் உள்ளடக்கத்தின் காரணமாக பாதாம் நட் நீண்ட காலமாக ஒரு குணப்படுத்தும் தயாரிப்பு என்று கருதப்படுகிறது. உயிரினங்களுக்கான பாதாம் பயன்பாட்டை விலைமதிப்பற்றது என்பதால், அவை நீண்ட காலத்தின் நீளமுள்ள புல்வெளிகளுக்கு புனைப்பெயர் என்று எதுவும் இல்லை.

இறைச்சி, மீன் மற்றும் பால் பொருட்கள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, பாதாம் புரதத்தின் காய்கறி மூலமாகும். அதனால்தான் காய்கறி உணவுகள் தினசரி உணவில் நட்டு அமுக்கப்பட முடியாதது.

பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் ஆகியவற்றின் உள்ளடக்கம், அதேபோல இரும்பு, நட்டு இதயத்தின் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது, இது இரத்த நாளங்களில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. பாதாம் இருதய இதயத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது, இரத்த அழுத்தத்தை சாதாரணமாக்குகிறது மற்றும் பக்கவாதம் மற்றும் இதயத் தாக்குதலின் சாத்தியக்கூறுகளை குறைக்கிறது.

வைட்டமின் பி, இது ஒரு மனத் தளர்ச்சி ஆகும், நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. மாங்கனீசு நட்டு உள்ளடக்கத்தின் காரணமாக, பாதாம் நீரிழிவு நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது. கல்லீரல் செயல்பாட்டில் பாதாம் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும், வால்நட் அறுவைசிகிச்சைக்குரிய காலத்தில் மக்கள் மற்றும் தீவிர இரத்த இழப்புடன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மன நலம், மாணவர்கள் மற்றும் பள்ளி மாணவர்களுக்கு தினசரி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது மூளை மற்றும் அதன் திசுக்களின் செயல்பாட்டில் செயல்படுகிறது, அவற்றை ஆக்ஸிஜனை அளித்து வருகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, புகைபிடிப்பவர்களின் உணவில் நட்டு கட்டாயமாகும். அல்சைமர் நோய் தடுப்புக்கு பாதாம் பாதிப்பை அளிப்பதாக விஞ்ஞானிகள் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளனர்.

பாதாம் எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவற்றின் தீங்கு என்ன, அவற்றின் பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள் என்ன?

பல நன்மைகள் இருந்தாலும், பாதாம் மிகவும் ஒவ்வாமை மற்றும் உயர் கலோரி உள்ளடக்கம் உள்ளது, எனவே ஈடுபட வேண்டாம் - ஒவ்வொரு நாளும் இந்த சுவையாக ஒரு சில துண்டுகள் சாப்பிட நல்லது.

பாதாம் பல வகைகள் உள்ளன என்று அறியப்படுகிறது. நாம் இனிப்பு சாப்பிடுகிறோம், அது கடைகளில் இலவசமாக விற்கப்படுகிறது. இது ஒரு பயனுள்ள பாதாம்.

தீங்கு விளைவிக்கும் கசப்பான பாதாம், அவை மனித ஊட்டச்சத்துக்கான நோக்கம் அல்ல, ஏனெனில் அவை சயனைடு அமிலத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன - உடலுக்கு ஆபத்தான பொருள்.

பெண்களுக்கு பாதாம் பயன் என்ன?

பாதாம் பருப்பு, வைட்டமின் E இன் உள்ளடக்கம் காரணமாக, தோல் வயதான செயல்முறை குறைகிறது, அது புத்துயிர் பெறுகிறது. பாதாம் எண்ணெய் மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் போன்ற பெண் பிரச்சனைகளுக்கு எதிரான போரில் பாதாம் எண்ணெய் திறம்பட பயன்படுத்தப்படுகிறது. பெண்கள், பாதாம் அழகு உடல் மற்றும் அழகு வெற்றிகரமாக அழகு உடைகள் மற்றும் ஒப்பனை உற்பத்தியாளர்கள் பயன்படுத்தும் பெண் உடல், ஒரு ஆதாரம்.