எடை இழக்கும்போது நான் தேன் சாப்பிடலாமா?

பலருக்கு, உணவுப்பழக்கம் இனிப்புக்கு முழுமையான மறுப்புடன் தொடர்புடையது. இது கூடுதல் பவுண்டுகளுடன் போராட தொடர்ந்து எரிச்சல், மன அழுத்தம் மற்றும் தயக்கம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். ஆனால் அனைத்து இனிப்பு உணவுகள் எடை இழப்பு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, உணவு கூட தேன் சாப்பிட முடியும், கூட சிறிய அளவில். இந்த சுவையான, ஆனால் அதே நேரத்தில், உணவு தயாரிப்பு ஒரு மாறாக அதிக ஆற்றல் மதிப்பு உள்ளது - தயாரிப்பு 100 கிராம் 350 கிலோகலோரி உள்ளது. தேனீ இனிப்பு மற்றும் பசியின்மைகளை சமாளிக்க உதவுகிறது, ஆனால் வைட்டமின்களுடன் உடலை நிரப்புகிறது, இது எப்போதும் உணவூட்டல் உணவைப் பயன்படுத்துவதற்கு போதுமானதாக இல்லை.

நான் உணவில் தேன் சாப்பிடலாமா?

எடையை இழக்கும் போது தேன் சாப்பிட முடியுமா என்பது பற்றி பேசுகையில், அது உயர் ஆற்றல் மதிப்பு இருந்த போதிலும், உணவில் தேன் பல காரணங்களுக்காக பயன்படுகிறது என்பதைக் குறிப்பிடுவது முக்கியம். இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் சிக்கல் பகுதிகளில் கொழுப்பு உடைகிறது. ஒரு உணவைக் கவனித்துக்கொள்வது, அதன் பயன்பாட்டினைக் கொண்ட சிறிய அளவிலான பானங்கள் குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. சர்க்கரைக்கு பதிலாக தேன் சேர்க்க முடியும், ஆனால் 3-5 தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு அதிகமாக குடிக்கக்கூடாது. இது அடுத்த பானம் சேர்க்க முடியும்: சூடான வேகவைத்த தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி தேன் ஒரு தேக்கரண்டி, எலுமிச்சை துண்டு மற்றும் சாப்பிட்டு 15 நிமிடங்கள் குடிக்க. சூடான நீரில் சேர்க்கப்பட்டபோது தேன் ஆபத்தானது என்பதை நினைவில் வையுங்கள். பானத்தின் வெப்பநிலை 60 டிகிரி மீறுகிறது என்றால், தீங்குகளிலிருந்து தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய பொருட்கள் வெளியிடப்படுகின்றன. அவர்கள் கல்லீரலில் குவிந்து, கடுமையான உணவு விஷத்தை ஏற்படுத்தும், மற்றும் தேன் கொண்ட சூடான பானங்கள் நீண்ட காலமாக அதிக சிக்கலான மற்றும் ஆபத்தான நோய்களின் வளர்ச்சிக்காக பங்களிக்க முடியும்.

தேன் நன்மை மற்றும் தீங்கு

தேன் நரம்பு மண்டலத்தில் நன்மை பயக்கும், மனநிலையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அழுத்தத்திற்கு எதிர்ப்பு அதிகரிக்கிறது. இது இரைப்பைக் குழாயின் நிலைமையை சீராக்குகிறது, உடலைக் கார்போஹைட்ரேட்டுடன் நிரப்புகிறது மற்றும் இனிப்புகளுக்கு பசி ஏற்படுத்துகிறது. தேன் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ், நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை உருவாக்குகின்றன, நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதோடு, உயிர் காக்கும் தன்மையையும் கொடுக்கின்றன. தேன் மற்றொரு பகுதி தண்ணீர் மற்றும் மக்னீசியம், கால்சியம், இரும்பு, துத்தநாகம், அயோடின் உள்ளிட்ட பல கனிமங்கள் உள்ளன.

பயனுள்ள பொருட்களின் நன்மைகளைத் தவிர, தேனீ கர்ப்பத்தில் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்றுப்போக்குகளின் நோய்கள் அதிகரித்துள்ளது. இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, இரண்டு வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு தேன் உள்ளது, நர்சிங் தாய்மார்கள், நீரிழிவு மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஒரு போக்கு உள்ளது. பக்க விளைவுகளை தவிர்க்க, தினமும் 80 கிராம் தேன் சாப்பிட வேண்டாம்.