பெக்கான் கொட்டைகள் நல்லவை மற்றும் கெட்டவை

பெக்கேன் நட் என்பது ஒரு சுவையான கவர்ச்சியான கொட்டை ஆகும், இது வட அமெரிக்க இந்தியர்களால் மிகவும் பாராட்டப்படுகிறது. Pecans பயன்பாடு மதிப்புமிக்க பொருட்கள் ஒரு பணக்கார தொகுப்பு, மற்றும் தீங்கு மற்றும் ஆபத்து அதிக கலோரி மற்றும் ஒவ்வாமை உள்ளது.

பீங்கான் பயனுள்ள பண்புகள்

கோர் வடிவத்தில் ஒரு நுட்பமான மற்றும் சுவையான பெக்கான் நட்டு கிரேக்கத்திற்கு மிகவும் ஒத்திருக்கிறது. சிறந்த இயற்கை வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகத்தின் காரணமாக இந்த இயற்கைப் பொருட்களின் மதிப்பு மிக அதிகமாக உள்ளது. பீங்கான் நட்டு வைட்டமின் இலைத் தலைவர்கள் வைட்டமின் ஈ மற்றும் பி வைட்டமின்கள் என அழைக்கப்படுவர்.இந்த செயல்படும் கலவைகள் சுற்றுச்சூழலின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள், சூரிய கதிர்வீச்சு, சண்டை தொற்றுக்கு உதவி, வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபடுகின்றன, ஹெமாட்டோபோஸிஸ் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

Pecans கனிம சுயவிவரத்தை மிகவும் பயனுள்ள கூறுகள் செலினியம் மற்றும் துத்தநாகம் உள்ளன. இந்த பொருட்கள் நிறைந்த உணவு, வளர்சிதை மாற்ற பொருட்களின் உடலை தூய்மைப்படுத்த உதவுகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை வேகப்படுத்துகிறது, புத்துயிர் பெறுகிறது, தோல், நகங்கள் மற்றும் முடி தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. குறிப்பாக பெண்களுக்கு பெக்கான் கொட்டைகள், ஜிக்சாடின்டின், எலகாகிக் அமிலம், லுடீன் ஆகியவற்றின் உள்ளடக்கத்தை கொடுக்கின்றன. செல்லுலார் அளவில் இந்த இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், உடல், இலவச தீவிரவாதிகள் அழிவு மற்றும் வயதான விளைவு இருந்து பாதுகாக்க, ஆற்றல், vivacity மற்றும் இளைஞர்கள் கொடுக்க.

புற்றுநோய்க்கு எதிரான போராட்டம், குறிப்பாக சிறுகுடல், புரோஸ்டேட், நுரையீரல், மஜ்ஜை சுரப்பிகள் ஆகியவற்றின் புற்றுநோய்க்கு எதிராக பெக்கான் கொட்டைகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற பொருட்கள் உதவுகின்றன.

உடற்காப்பு pecans பலன்அனுமதிக்கப்பட்ட கொழுப்புகள் நிறைய உள்ளன, இது கொழுப்பு குறைக்க மற்றும் இதய அமைப்பு சுகாதார பராமரிக்க, இரத்த உறைவு, இஷெமியா மற்றும் மாரடைப்பு எதிராக பாதுகாக்க.

கண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கான pecans பயன்பாடு விலைமதிப்பற்ற உள்ளது. நுரையீரலில், கரோட்டின் சத்துக்கள் சிதைந்த செயல்முறைகள், வயதான, மன அழுத்தம் மற்றும் மிகையான பார்வை உறுப்புகள்.

பெக்கான் கலோரி உள்ளடக்கம்

பெக்கான் மிக அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் கொண்டது மற்றும் கொழுப்புக்களின் பெரிய அளவு (70% வரை) கொண்டுள்ளது. 100 கிலோகிராஃப்டில் பீக்கான் நட் சாப்பிடக்கூடிய பாக்டீரியாவில் 700 கிலோகலோரி உள்ளது. இந்த தயாரிப்பு மிகவும் பசியைக் களைந்து, மூளை திசுக்களின் ஊட்டச்சத்தை ஊக்குவிக்கிறது, எனவே நீங்கள் முழுமையாக சாப்பிட முடியாவிட்டால், நீங்கள் 2-3 பீகோக்களை சாப்பிடலாம்.

நீங்கள் எடையைக் கையாள்வதற்கும், பெக்கன்களின் காரணமாக நன்கு உண்பதற்கும் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், அவற்றை பெரிய பகுதியிலேயே சாப்பிட வேண்டாம், ஒரு நேரத்தில் 2-3 துண்டுகளாக வெட்ட வேண்டாம். பென்குயின், சிறந்த connoisseurs படி, சிறந்த சுவை குணங்கள் ஏனெனில் இந்த, கடினம். கூடுதலாக, நீங்கள் உடல் பருமன் அடிமையாகி இருந்தால், நீங்கள் இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்கள் கொட்டைகள் சாப்பிட கூடாது.