எங்களுடைய எல்லோரும் நம்மை ஒரு விளையாட்டு நிபுணர் என்று அழைக்க முடியாது, எந்த உடற்பயிற்சிக்கான எந்த திசையுமின் பெயரையும் கேட்ட பிறகு, ஒரு சிறிய விளக்கத்தை கொடுங்கள், இந்த வகையான நடவடிக்கை இந்த நபருக்கு பொருத்தமானதா அல்லது பொருத்தமானது அல்ல என்பதை விளக்குங்கள். இங்கே, எடுத்துக்காட்டாக, யோகா உள்ளது. யோகா ஐம்பது ஆண்டுகளுக்கு முன்பே மிகவும் பிரபலமாக இருந்தது. இன்று அனைவருக்கும் யோகா செய்ய விரும்புகிறது, அறிகுறிகள் "ஓம்" வரையப்பட்ட மண்டபத்தில் மர்மமான விரிப்புகள் மீது அவர்களுக்கு என்ன காத்திருக்கிறது என்பதை தெரிந்துகொள்வதில்லை. யோகா செய்வது எப்படி என்று சிந்திக்கிற மனித சிந்தனைகளின் (தொன்மங்கள் மற்றும் தவறான கருத்துகள், அத்துடன் சந்தேகங்கள்) இரயிலையும் பாருங்கள் .
ஆன்மீகம் அல்லது இயற்பியல்?
இங்கே, யோகா செய்வது எப்படி என்று கேட்கிறவர்கள் மத்தியில், இரு பிரிவினருக்கு ஒரு பிரிவு உள்ளது:
- சிலர் ஆவிக்குரிய நடைமுறைகளை விரும்புகிறார்கள், ஆனால் யோகா பற்றி ஒரு வீடியோவைப் பார்த்த பிறகு, இது மிகவும் இயற்கையானது என்று புரிந்துகொள்கிறார்கள்;
- மற்றவர்கள் யோகாவிலிருந்து ஆன்மீகத்தை விரும்பவில்லை, அவர்கள் எடை இழக்க நேரிடும், ஆனால் அவர்கள் விசுவாசத்தை மாற்ற வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருப்பார்கள் என்று பயப்படுகிறார்கள்.
இருவரும் மிகவும் கஞ்சி. மேற்கில், மிகவும் பொதுவானது ஹதா யோகா வகைகள். Hatha யோகா நீங்கள் சரியான சுவாசம் செய்ய கற்று கொள்ள வேண்டும் இது நிலையான ஆசனங்கள், சேகரிப்பு ஆகும். இந்த வழக்கில், வகுப்பில் நீங்கள் கிருஷ்ணாவை பற்றி சொல்ல முடியாது.
நீங்கள் ஆன்மீகத்தை விரும்பினால், மந்திர யோகத்தைத் தேர்வு செய்யுங்கள் - நீங்கள் மந்திரம் மந்திரங்கள், பிரானயமா , பகவத் கீதையை வாசிப்பீர்கள்.
Zakosteneloe உடல் மற்றும் யோகா
கிருஷ்ணாவை விட யோகாவை ஒழுங்காக எப்படி தொடங்குவது என்பது பற்றி யோசித்துப் பார்க்கும் போது, மக்கள் தங்கள் விறைப்பைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள். யோகா மிகவும் கடினமான தன்மை உடையது, எல்லோருக்கும் இது தெரியும். எப்படி பயிற்சி செய்ய வேண்டும், நீங்கள் கயிறு அல்ல, நீங்கள் துருக்கியில் உட்கார முடியாது?
நினைவில்: நீங்கள் கற்று மற்றும் அபிவிருத்தி பயிற்சி சென்று, உங்கள் நீட்சி நிரூபிக்க முடியாது. ஆரம்பக் குழுவில் பெரும்பான்மையானவர்கள் உங்களைப் போன்ற கடினமானவர்களாக இருப்பார்கள், மற்றவர்கள் மோசமாக இருப்பார்கள். யோகாவுக்கு முன் நீட்டிக்காதே, அவளது ரொட்டியை எடுத்துக்கொள்ளாதே.
பணம், நேரம் மற்றும் யோகா
யோகா மலிவான விளையாட்டு அல்ல. காரணம், இப்போது பிரபலத்தின் உச்சத்தில் உள்ளது மற்றும் அதிகரித்த வட்டி காரணமாக, விளையாட்டு வளாகங்கள் எந்த விலையையும் வைக்க முடியும், அதை செலுத்த விரும்புவோர் நிச்சயம் காணப்படுவார்கள். இங்கே நாம் எவ்வாறு தொடங்க வேண்டும் என்ற கேள்விக்கு வருகிறோம்
நேரம் வீட்டில் யோகா செய்து தொடங்க எப்படி தலைப்பு தள்ளுகிறது என்று மற்றொரு அம்சம். நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் வகுப்புகள் ஒரு யோகா சென்டர் செல்ல முடியும், ஆனால் நீங்கள் (நீங்கள் சேகரிக்க, பெற, ரயில், வரிசைப்படுத்துங்கள், பெற - - பயிற்சி ஒரு மணி நேரம் நீடிக்கும் என்றால் எல்லாம் எல்லாம் விலகி போகும் இல்லை என்று நேரம் எடுக்கும் என்று உணர்கிறேன். இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக), வீட்டில் 10 நிமிடங்களில் தொடங்குங்கள்.
காலையில் யோகா 10 நிமிடங்கள் எல்லோருக்கும், மிக முக்கியமாக, உங்களை சோம்பேறியாக விடாதீர்கள்.