மனித உடலில் மன அழுத்தம் ஏற்படுவது போன்ற அதிர்ச்சியைக் கொடூரமானது அல்ல. அடிக்கடி மன அழுத்தம் ஏற்படுவதற்கும் எங்கள் சாதாரண நடத்தை என்ன என்பதற்கும் இடையில் வேறுபாடு காணமுடியாது. நரம்பு அழுத்தத்தின் விளைவுகள் அனுபவமுள்ள மன அழுத்தத்திற்கு பிறகு சில ஆண்டுகளுக்கு தங்களைத் தாங்களே வெளிப்படுத்தும் என்ற உண்மையின் காரணமாக இது இருக்கிறது.
மன அழுத்தம் விரும்பத்தகாத விளைவுகள்:
- அதிக எடை . உங்கள் வாழ்க்கையில் தொடர்ந்து அழுத்தம் இருந்தால், விளைவுகளை அதிக எடையை குவிப்பதில் தன்னை வெளிப்படுத்த முடியும். மன அழுத்தம் ஒரு சில மக்கள் சாப்பிட மறுத்து, மற்றும் பிற பகுதி வழக்கமான விட அதிகமாக சாப்பிட தொடங்குகிறது என்று உண்மையில் காரணமாக உள்ளது. மேலும் நரம்புக்கு மாறான காரணம் ஏற்கனவே பின்னால் இருந்தால் கூட, அதிக எடை அதிகரித்துக் கொள்ளலாம். மரபணுக்களில் அதை எழுதாதே: விளையாட்டு விடுவிக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் மன அழுத்தத்தை விடுவிக்கும்.
- உங்களைப் பற்றிக் கவலைப்படாதீர்கள் . அக்கறையின் தருணங்களில், சிலர் தங்களைக் கவனித்துக்கொள்வதைத் தடுக்கிறார்கள், தங்களுடைய வீட்டையும், நீண்டகால அழுத்தத்தின் விளைவுகளையும் அதிர்ச்சியுடன் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறார்கள்: ஏதாவது மாற்றுவதற்கு சிறிது விருப்பமில்லாமல் அழுக்கான வீடுகள். காலப்போக்கில், மன அழுத்தத்தை நீக்கி, தீவிர நிலைமைகளுக்கு நிலைமையைக் கொண்டு வர முயற்சி செய்யாதீர்கள்.
- நோய்களின் வளர்ச்சி . உளவியல் ரீதியாக, அக்கறையின்மை வாழ்வதற்கு விருப்பமில்லாததாக தோன்றுகிறது, இது பெரும்பாலும் நோய்களின் வளர்ச்சியை, முதன்மையான சருமத்தில், மேலும் தீவிர புற்றுநோய்களில் அடிக்கடி புற்றுநோய்கள் ஏற்படுகிறது. முன்பு நீங்கள் நீண்டகால மன அழுத்தம் மற்றும் அதன் விளைவுகளைத் துடைக்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள்,
தீவிர நோய்களைத் தவிர்ப்பதற்கான அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன. - பயபக்திகளின் வளர்ச்சி, அச்சங்கள் . உதாரணமாக, பல்வேறு வழிகளில் இது வெளிப்படலாம், உதாரணமாக, ஒரு விமானத்தில் மன அழுத்தத்தை உணர்ந்த பிறகு, மக்கள் பெரும்பாலும் காற்றுமூழ்கியாக மாறும். பெரும்பாலும் வெளிப்படையான இணைப்புகள் உள்ளன. இத்தகைய பிரச்சினைகளை தீர்க்க நல்ல உளப்பிணி நிபுணர் தேவை.
அழுத்தத்தின் விளைவுகள் உங்கள் வாழ்க்கையில் வெளிப்படுத்தப்படவில்லை, மன அழுத்தத்தை அகற்ற வேண்டும்: ஒரு நாளைக்கு 7-8 மணிநேரம் தூங்கலாம், சரியான சாப்பிடலாம், விளையாடுவோம், பொழுதுபோக்காக விளையாடலாம், அதில் நீங்கள் அமைதியாக ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.