எடை இழப்புக்கு முத்து பார்லி

பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, முத்து பார்லி மக்கள் மத்தியில் மிகவும் பிரபலமாக இருந்தது நிச்சயமாக அவர்கள் வலிமை மற்றும் சுகாதார கொடுத்து, ஹீரோக்கள் உணவு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. இன்று, இந்த தயாரிப்பு மிகவும் குறைவாக தேவைப்படுகிறது, இது குறிப்பாக ஊக்கமளிக்கவில்லை.

துரதிருஷ்டவசமாக, பல பேர் முத்து பார்லி நன்மைகள் பற்றி தெரியாது. அந்த தயாரிப்பு அதிக எடை எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு மனிதன் உதவ முடியும் என்று கற்பனை மிகவும் கடினம். இந்த கட்டுரையில் நாம் இந்த தானியத்தின் நன்மை நிறைந்த பண்புகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு சரியாக பயன்படுத்துவது என்பவற்றைச் சொல்லுவோம்.

முத்து பார்லி பயன்பாடு என்ன?

முதல் மற்றும் முன்னணி, அன்பே பெண்கள், முத்து பட்டியில் நிறைய லைசின் உள்ளது என்பதை நினைவில் - ஒரு அமினோ அமிலம் கழுவி சுருக்கங்கள் மற்றும் அதன்படி இளைஞர்கள் மற்றும் தோல் ஆரோக்கியம் தேவையான தேவையான கொலாஜன் உடலில் உருவாக்கம் ஊக்குவிக்கும்.

முத்து பார்லி ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மிகவும் அதிகமாக உள்ளது: புரதங்கள் - 9.3 கிராம், கொழுப்புகள் - 1.1 கிராம், கார்போஹைட்ரேட் - 66.9 கிராம், முறையே, அது சமைத்த உணவுகள் மிகவும் சத்தானது, எனவே அது முத்து பார்லி கஞ்சி துஷ்பிரயோகம் அவசியம் இல்லை. வைட்டமின்கள் E, A, B, D மற்றும் அயோடின், கால்சியம், செம்பு மற்றும் இரும்பின் உள்ளடக்கம் முத்துப் பட்டையின் வழக்கமான உபயோகம், ஆரோக்கியம், குறைந்த கொழுப்பு, நோயெதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் ஸ்டோர் ஆற்றல் ஆகியவற்றை பராமரிக்க உதவுகிறது.

சாதாரண மூளை செயல்பாடு தேவையான பாஸ்பரஸ் அளவு படி, முத்து பார்லி எந்த சமமாக உள்ளது. தானியங்கள் உள்ள பெரிய அளவு ஃபைபர், தேவையற்ற பொருட்களின் குடல்களை சுத்தம் செய்ய, செரிமான மண்டலத்தை சீராக்க, மலச்சிக்கல், மூல நோய் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க "தூரிகை" ஆக உதவுகிறது.

எடை இழப்புக்கு முத்து பார்லி பயன்பாடு

நீங்கள் எடை இழக்க வேண்டும், ஆனால் பட்டினி, முத்து பார்லி ஒரு நிலையான உணர்வு பாதிக்க விரும்பவில்லை என்றால் - இந்த உங்களுக்கு என்ன தேவை. கூடுதலாக, முத்து பார்லி கிளைசெமிக் குறியீட்டு மிகவும் குறைவாக உள்ளது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும், ஒரு உணவைப் பின்பற்றுகிறது, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அதிகரிப்பது மற்றும் அதிகரித்த பசியை அதிகரிப்பது பற்றி கவலை இல்லாமல் உங்கள் உணவில் உற்றுவிக்கிறது. முத்து பார்லி கலோரி உள்ளடக்கம் கூட சிறியதாக இல்லை - 315 கிலோகலோரி, எனவே அது சோர்வு மிகுந்த சோர்வு மற்றும் ஒரு நீண்ட நேரம் சோர்வு ஒரு உணர்வு வழங்கும்.

சாப்பிட்ட பிறகு சோர்வு மற்றும் அசௌகரியம் என்ற உணர்வை தவிர்க்க, ஒரு முத்து பார்லி பயன்படுத்த எடை இழப்பு கவனமாக மற்றும் நியாயமான அளவு. எந்த கொழுப்பும் இல்லை சாக்லேட், இல்லை இறைச்சி, இல்லை ஐஸ்கிரீம், மற்றும் உணவில் கூட உப்பு மிகவும் முக்கியம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் 400 கிராம் முத்து பார்லி வரை ஒரு நேரத்தில் பயன்படுத்தலாம். ஒரு சில "முத்து" நாட்களுக்குப் பிறகு (பக்ஷீட் உணவைப் போல) கூடுதல் பவுண்டுகள் தவிர, அனைத்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களும் செல்கின்றன, வளர்சிதைமாற்றம் ஒழுங்கமைக்கப்படுகிறது மற்றும் பொதுவான நிலை மேம்படுகிறது.