மூல உணவு - முன் மற்றும் பின்

ஒவ்வொரு நாளும் மேலும் அதிகமான மக்கள் உணவுப்பொருட்களை சாப்பிட மறுக்கிறார்கள், வெப்ப சிகிச்சை அல்லது சுத்திகரிப்புக்கு உட்படுத்தாத மூல உணவுப் பொருட்களின் வரிசையில் சேர்க்கப்படுகிறார்கள். அவர்களின் முக்கிய யோசனை, வெப்ப சிகிச்சைக்குப் பின்னர் பொருட்கள் குப்பைகளாக மாறும், அவை ஒட்டுமொத்த உயிரினத்தின் வேலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் மற்றும் விரைவான வயதானவருக்கு வழிவகுக்கும். மூல உணவுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதற்கு முன் மற்றும் அதற்கு முன்பிருந்த புகைப்படங்களின் புகைப்படங்களை நீங்கள் பார்த்தால், இது அதிக எடை கொண்ட பிரச்சனைக்கு தீர்வாக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைப்பீர்களா?

ஒரு நபர் வாழும் உயிரினம் என்பதால், அது "நேரடி" தயாரிப்புகளை வைத்திருப்பது முக்கியம் என்று இந்த போக்குகளின் ஆதரவாளர்கள் நம்புகின்றனர். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் பயனுள்ள பொருட்கள் தவிர சூரியன் ஆற்றல், இது சுகாதார முக்கியம்.

ரா உணவுகளின் நன்மைகள்

இந்த எடையை இழக்க எந்த முறையும் மற்றும் இந்த நடத்தை சிகிச்சை போன்ற ரசிகர்கள் மற்றும் எதிரிகள் உள்ளது. அநேக மக்கள் நீங்கள் ஏற்கனவே உணவுக்காக உண்ணுவதற்கு மாறலாம் என்று நீங்கள் ஏற்கனவே மனதளவில் தயாராக இருக்கிறார்கள். சரியான மூல உணவு உணவின் முக்கியமான மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க நன்மை கூடுதல் பவுண்டுகளின் விரைவான இழப்பாகும். மூலப்பொருட்களை சாப்பிடும் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு நபருக்கு, அதாவது காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் கீரைகள், 20 கூடுதல் பவுண்டுகள் (ஆரம்ப எடை சார்ந்தது என்றாலும்) விடுபட்டிருந்தால், உதாரணங்களே உள்ளன. மூல உணவு வல்லுனர்கள் உணவைக் கொண்டிருக்கும் மற்றொரு பிளஸ், உணவு உணவை முழுமையாக அனுபவிக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் சுவை மொட்டுகள் அதிகரிக்கின்றன, புதிய உணர்ச்சிகளைக் கொடுக்கின்றன. மூல உணவுகளின் நன்மை என்ன?

1. சருகுகள், கன உலோக உலோக உப்புகள் மற்றும் பிற சிதைவு பொருட்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து உடலின் சுத்திகரிப்பு உள்ளது. இதற்கு நன்றி, ஒரு சில நாட்களுக்கு பிறகு நீங்கள் உடலில் சுறுசுறுப்பு உணர்கிறீர்கள், வயிறு குறுக்கிடத் தொடங்குகிறது.
2. நீங்கள் மூல உணவுக்கு முன் மற்றும் பின் தோல் நிலையில் ஒப்பிட்டால், நீங்கள் ஒரு பெரிய வேறுபாட்டை கவனிக்கலாம். முகத்தில் ஒரு சிறிய ப்ளஷ் உள்ளது, தடிமனான மறைந்துவிடும் மற்றும் தோல் மிருதுவான மற்றும் வெண்மை ஆகிறது.
3. உள் உடல்கள் சீராக செயல்பட ஆரம்பிக்கும், மற்றும் செல் புதுப்பித்தல் செயல்முறை செயல்படுத்தப்படுகிறது என முழு உடல் ஒரு புத்துயிர் உள்ளது.
4. உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகள் பலப்படுத்தப்படுகின்றன, இது பல்வேறு வைரஸ்கள், நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் இறுக்கமான சூழ்நிலைகளை எதிர்க்க அனுமதிக்கிறது.

மூல உணவுக்கு மாறுதல்

எந்த நேரத்தில் நீங்கள் வெப்பமான பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு சாப்பிட்டு உடனடியாக ஒளி உணர மற்றும் உங்கள் சுகாதார மேம்படுத்த முடியும் என்று நினைக்காதே. நீங்கள் ஒரு "நெருக்கடி" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு கடினமான காலம் காத்திருக்கிறார்கள். மூல உணவு உணவின் ஆரம்பம் இரண்டு வழிகளில் ஒன்று தொடரலாம்:

1. உடலின் எந்த தயாரிப்பும் உங்கள் உணவில் மாற்றமடையாமல், தெர்மீரியால் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் இருந்து விலக்கப்படுகிறீர்கள். ஆகையால், நீங்கள் விரும்பிய குறிக்கோளை விரைவாகச் செய்யலாம், ஆனால் அது கட்டுப்பாடு மற்றும் விடாமுயற்சி ஆகியவற்றிற்கு ஒதுக்கப்பட்டிருக்க வேண்டும்.
2. படிப்படியாக, பொருட்களை மாற்றவும். இந்த விருப்பம் மெதுவாக உள்ளது, ஆனால் அதை மாற்ற மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.

நீங்கள் மூலப் பொருட்களின் இரண்டாவது முறையைத் தேர்ந்தெடுத்திருந்தால், அத்தகைய உணவுக்கு மாறுவதற்கான விதிமுறைகள் உள்ளன:

1. கோடைகால அல்லது இலையுதிர்காலத்தில் ஊட்டச்சத்துகளில் உலகளாவிய மாற்றங்களைத் தொடங்கவும், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் பெருமளவில் தேர்ந்தெடுக்கும் போது.
2. ஆரம்பத்தில், ஒரு வாரம் 2 நாட்களுக்கு மட்டும் மூல உணவுகள் சாப்பிட, மற்றும் மற்ற நேரம் நீங்கள் ஒரு மிகவும் பிரபலமான உணவு கடைபிடிக்கின்றன. பின்னர் நேரம் அதிகரிக்க.
3. முதலில் இறைச்சி, மீன் ஆகியவற்றை மறுப்பது அவசியம், பின்னர் மாவு உற்பத்திகளிலிருந்து, உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் பால் உற்பத்திகளுக்கு மட்டுமே.
4. தடைசெய்யப்பட்ட ஏதாவது சாப்பிடுவதற்கு உங்களிடம் அதிக ஆசை இருந்தால், உங்களை மறுக்காதீர்கள், இது ஒரு முழுமையான முறிவுக்கு வழிவகுக்கும்.
5. ஜீரணமாக்கும் உணவுமுறையை எளிதாக்குவதற்கு சிறு பகுதிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். பொருட்கள் வெப்பநிலையில் இருக்க வேண்டும், அதனால் உடலில் வெப்பம் இல்லை.

நோய்களைப் பொறுத்தவரை, வயிற்று வலி உணரலாம், தோல் தடிப்புகள் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு தோன்றக்கூடும். இவை அனைத்தும் உடலின் சுத்திகரிப்பு விளைவுகளாகும்.