இந்த அற்புத சுவாரஸ்யமான கண்டுபிடிப்பு கண்டுபிடிக்கப்பட்ட தொலைதூர ஈரானிடமிருந்து ஹால்வா எங்களிடம் வந்தார். எமது கடைகளின் அலமாரிகளில் நீங்கள் அடிக்கடி சூரியகாந்தி ஹால்வாவை காணலாம், மற்றும் அதன் தாய்நாட்டில் டசின்கள் உள்ளன - எள், வேர்க்கடலை, பாதாம், பளபளப்பான, முழு கொட்டைகள் மற்றும் மற்றவர்களுடன். அதன் வெளிப்பாடுகளில் ஏராளமான கலோரிகளால் ஹால்வா நிரம்பியுள்ளது.
ஹால்வா எத்தனை கலோரிகள்?
மொத்தமாக பேசினால், கலோரி ஹால்வா என்பது, அது எந்த வகையான 100 கிலோகிராமுக்கு 500 கிலோகலோரி கொண்டிருக்கிறது. நீங்கள் இது கருதுகிறீர்கள் என்றால் - ஒரு மெல்லிய பெண்ணின் அரை நாள் அன்றாட நெறிமுறை, அப்படியானால் இது ஒரு சுவையாகவும் பிடிபடலாம் என்று நம்புவதாக சொல்ல முடியாது.
சாதாரண சூரியகாந்தி ஹால்வா, 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 516 கி.கே., மற்ற வகைகளில். அதன் கலவையை நீங்கள் இன்னும் விரிவாகப் பார்த்தால், இது 11 கிராம் பயனுள்ள காய்கறி புரதம், 29.7 கிராம் அத்தியாவசிய காய்கறி கொழுப்புகள் மற்றும் 54 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், இவை முக்கியமாக சர்க்கரைகளாகும்.
எடை இழப்புடன் ஹால்வா சாப்பிடலாமா?
நாம் கண்டுபிடித்தது போல, ஹால்வா ஒரு உயர் கலோரி, மற்றும் இந்த தயாரிப்பு கூட 100 கிராம் கவர் இரண்டு முழு உணவு விட. ஆனால் பல்யூன்சன்அட்யூட்டேட் கொழுப்புகளில், வைட்டமின் ஈ , செப்பு மற்றும் பல பயனுள்ள கூறுகள் நிறைந்த நிலையில், அது ஒரு பயனுள்ள சொத்து உள்ளது - இது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. இவ்வாறு, எடை இழப்புக்கான பொதுவான பாதையில் குறுக்கிட வேண்டாம், ஹால்வா சாத்தியம், ஆனால் இது போன்ற விதிகள் இணக்கமாக முக்கியம்:
- காலையில் ஹால்வா சாப்பிடு, 2.00 மணி வரை, உடல் கலோரிகளை எரிக்க முடியும்;
- நாள் ஒன்றுக்கு ஹால்வா அதிகபட்ச அளவு 1-2 தேக்கரண்டி, அல்லது அதே அளவு துண்டுகள்;
- நீங்களே ஒரு ஹால்வாவை அனுமதித்தால், இந்த நாளில் வேறு எந்த இனிப்புகளும் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.
நீங்கள் இந்த எளிய விதிகள் பின்பற்றவும் மற்றும் அதே நேரத்தில் சரியான ஊட்டச்சத்து பின்பற்ற என்றால், ஹால்வா எடை இழப்பு ஒரு தடையாக ஆக சாத்தியமில்லை. இருப்பினும், ஒவ்வொரு கலோரியும் முக்கியமாக இருக்கும் நிலையில் நீங்கள் இருந்தால், நேரத்தைச் சமாளித்து, தேவையான எடையை சரிசெய்யும்போது, நேரத்தைச் சுவைப்பது சிறந்தது.