4 ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்னர் மனிதனைப் பயிரிட்ட முதல் தடவையாக மனிதன். இந்த நேரத்தில் பக்ஷீட் பரவியது மற்றும் அனைத்து கண்டங்களிலும் வெற்றிகரமாக வளர்ந்தது, நிச்சயமாக, அண்டார்டிகா தவிர.
கிரேக்கம் பக்ஷீட் கிரேக்கம் வர்த்தகர்கள் மூலம் ரஷ்யா கொண்டு வந்தது, எனவே பண்பு பெயர்.
Buckwheat - மிகவும் ருசியான மற்றும் ஆரோக்கியமான மற்றும் தானியங்கள் ஒன்று. இது உலகளாவிய புகழ் இரகசியமாக உள்ளது, இது ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக நீடிக்கிறது.
புரொக்யுன் அல்லது கார்போஹைட்ரேட் என்ன?
குங்குமப்பூ குவார்ட்ஸ் ஒரு தனித்துவமான தயாரிப்பு. புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகிய இரண்டும் இதில் அடங்கும். இருவரும் அரிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள பண்புகளை கொண்டுள்ளனர். குங்குமப்பூவில் உள்ள புரதங்கள் ஒரு டஜன் அமினோ அமிலங்களை விட அதிகமாக உள்ளன. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் சர்க்கரையை உருவாவதில் பங்கேற்காததால் அவை எளிதில் உறிஞ்சப்படுகின்றன.
புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன என்பதால் இந்த உணவு தானிய உணவு மெனுவில் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பாதிப்பில்லாத உணவு எந்த ஊட்டச்சத்து இழக்க இல்லை இதில், உணவு.
இந்த தானியத்தின் கால இடைவெளி நம் உடலில் பல அசைவூட்டப்பட்ட கொழுப்புகள் கொடுக்கிறது. கொழுப்பு இந்த வகை மற்ற கொழுப்பு உணவுகள் digestibility பாதிக்கிறது மற்றும் கொழுப்பு உருவாவதை தடுக்கிறது.
எனவே, buckwheat கலவை புரதங்கள், கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நிறைய உள்ளன என்பதை போதிலும், அதன் கலோரி உள்ளடக்கத்தை மோசமாக உங்கள் எண்ணிக்கை பாதிக்காது.
பக்குவத்தின் பகுதியாக இருக்கும் கார்போஹைட்ரேட் உடலுக்கு அவசியம். இந்த ரொட்டி ஒரு சிறந்த மாற்று - குறைந்த திருப்தி இல்லை, ஆனால் அது இடுப்பில் தங்க முடியாது மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன.
ஒழுங்காக சமைக்கப்பட்ட வேகவைத்த குங்குமப்பூ, புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகியவை நடைமுறையில் எல்லா மாற்றங்களுமே மாறாது. பக்ஷீட் முக்கிய டிஷ் மற்றும் ஒரு சிறந்த பக்க டிஷ் இரு முடியும். எவ்வாறாயினும், அது உங்கள் உடல் நலத்திற்கு பயன் அளிக்கும்.
புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களின் உள்ளடக்கத்தை கேள்விக்கு பக்ஷீட் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளின் அட்டவணை பதிலளிக்கும்.
