தெய்வானகரி என்ற சொற்பொழிவில் "ஆயுர்வேத" என்ற வார்த்தை பொருள் - வாழ்க்கை விஞ்ஞானம். தெற்காசியாவில், ஆயுர்வேத சிகிச்சை முறைகளில் பாரம்பரிய மருத்துவம், மசாஜ் தொழில்நுட்பங்கள், யோகா மற்றும் மூலிகைப் பொருட்கள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறது.
ஆயுர்வேத போதனைகளைப் பொறுத்து, எடை இழப்புக்கான உணவு மூன்று வகையான உடல் வகைகளில் ஒன்று: பருத்தி கம்பளி, பிட்டு, கபா. நீங்கள் என்ன வகை என்பதை தீர்மானிப்பதன் மூலம், எடை இழப்புக்கான ஆயுர்வேதத்திற்கான மிகவும் பொருத்தமான உணவை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம். ஆனால் எடை குறைக்கக்கூடிய, மூன்று வகையான உடலமைப்புகளுக்கான பொதுவான பரிந்துரைகளின் பட்டியல் உள்ளது.
எடை இழப்புக்கான ஆயுர்வேத பரிந்துரைகள்
- காலையில் ஒரு வெற்று வயிற்றில் சூடான வேகவைத்த தண்ணீரைக் குடிக்கவும், ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்திலும் அது குடிக்கத் தொடங்கும்.
- 11 முதல் 14 மணி நேரம் நேர இடைவெளியில் முக்கிய, மிக கலோரி உட்கொள்ளும் உணவை திட்டமிடுங்கள். இந்த நேரத்தில், வளர்சிதைமாற்றம் மிக உயர்ந்த மட்டத்திற்கு வந்து நெருப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது.
- 22 மணிநேரத்திற்குப் பிறகு இரவில் ஓய்வுக்கு செல்ல மூளை மிகவும் பயனுள்ள ஓய்வு மற்றும் 22 முதல் 24 மணி நேரம் வரை மீண்டும் ஏனெனில்.
- மாலை நேரத்தில், புத்திசாலித்தனமாக உங்கள் தலையை ஏற்றாதீர்கள், காலையில் மனநலத்தை தள்ளிவிட நல்லது.
- நீங்கள் புதிய மற்றும் பயனுள்ள பொருட்கள் சாப்பிட வேண்டும், முன்னுரிமை கரிம தோற்றம். நேற்று இரவு உணவு புதியதாக கருதப்படவில்லை என்பதால், சமையல் ஒரு உணவைச் செலவாகும். அனைத்து அவற்றின் வெளிப்பாடுகளிலும் மற்றும் குறிப்பாக துரித உணவுகளிலும் செயற்கை உணவு சேர்க்கைகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
- உணவு எடுத்து, ஒரு நபர் உடல் மற்றும் ஆத்மாவை ஆற்றல் மற்றும் வலிமை ஆகியவற்றை உட்கொள்கிறார், எனவே வெளிப்புற தூண்டுதலின் செல்வாக்கு இல்லாமல் ஒரு அமைதியான சூழலில் இது செய்ய வேண்டும். இவை டிவி, வானொலி மற்றும் புத்தகங்கள், சாப்பாட்டுக்கு போது அவற்றை மறுக்கின்றன.
- ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு, நீங்கள் ஒரு டீஸ்பூன் ஒரு டீஸ்பூன் கால்நடைகள் மெதுவாக்க வேண்டும். அவை வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது மற்றும் கொழுப்பு உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களின் சுவர்களில் வைக்கப்பட்டிருக்கும். அவற்றை 5 நிமிடங்களுக்கு கவனமாக கழுவவும், பின்னர் தண்ணீரில் ஊறவும் குடிக்கவும்.
உணவிற்கான பெரிய இடைவெளிகளில் மன அழுத்தம் ஏற்பட்டுள்ள உயிரினம், பசிக்கு எதிராக காப்பீடு செய்ய வளங்களை வளர்த்துக்கொள்ள தொடங்குகிறது. இந்த வளங்கள் சர்க்கரைச் சத்து கொழுப்பின் வடிவத்தில் தடுக்கப்படுகின்றன. இத்தகைய பேக்கேஜை தவிர்க்க, சாப்பாடு உட்பட தினசரிப் பழக்கத்தை நீங்கள் உருவாக்க வேண்டும். இதற்கு நன்றி, உடல் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் அது உண்ணும், மற்றும் பசி அனுபவிக்க முடியாது என்று உண்மையில் பயன்படுத்தப்படும்.
எடை இழப்பு தயாரிப்புகளுக்கான ஆயுர்வேத
இன்றுவரை, தொழில்முயற்சியாளர்கள் பொதுவாக ஆயுர்வேத மற்றும் வேதியியல் கூறுகளின் புகழ் அலைகளை எடுத்திருக்கிறார்கள். நீங்கள் வேத மருத்துவத்தின் தனிப்பட்ட வழிமுறையை மட்டும் சந்திக்க முடியும், ஆனால் முழு மருந்தளவிலான மருந்தாகவும் இருக்க முடியும். அவர்கள் எதையும் வாங்குவதற்கு முன், ஆயுர்வேத முக்கிய கொள்கை நினைவில் - மட்டுமே இயற்கை மற்றும் புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட. மாத்திரை, தூள் மற்றும் தீர்வு ஒரு ஆண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஒரு அடுக்கம் வாழ்க்கை மூலம் பாதுகாப்புகள் மற்றும் தொழில்நுட்பங்கள் இல்லாமல் உற்பத்தி.
வாழ்க்கை மற்றும் இயற்கை பொருட்கள் மட்டுமே, மசாலா மற்றும் மூலிகைகள் உட்பட, எடை இழந்து ஆயுர்வேத வழிமுறையாக கருதலாம். இன்று எடை இழப்புக்கான ஆயுர்வேத மிகவும் பிரபலமான வழிமுறைகள்:
- Ayurslim (கொழுப்பு எரியும் மூலிகைகள் உள்ளன);
- வர்க்ஷம்லா (பசியின் கட்டுப்பாட்டு மற்றும் அடக்குதல்);
- மெதோகர் குங்குல் ( வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது);
- Meshashringi (நீரிழிவு, இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைக்கிறது);
- Obeslime (உடலில் கொழுப்பு சேமிக்கும் செயல்முறை கட்டுப்படுத்துகிறது).