அமினோ அமிலம் அர்ஜினைன் நிபந்தனை ரீதியாக தவிர்க்க முடியாத அமினோ அமிலமாகும். இது உடலின் மூலம் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, ஆனால் சிறிய அளவுகளில், மனித இயல்பான இயல்பான செயல்பாடுகளுக்கு இது போதாது, ஆகையால் உணவு மற்றும் உணவு சேர்க்கைகள் மூலம் அர்ஜினைன் மக்கள் பெற வேண்டும்.
அர்ஜினைன் பண்புகள்
உடலின் பல நிகழ்வுகளில் அர்ஜினைன் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இது ஒரு நபரின் சாதாரண வாழ்க்கைக்கு முக்கியமாகிறது. அர்ஜினைன் முக்கிய பண்புகள் பின்வருமாறு:
- உடலில் நைட்ரிக் ஆக்சைடு மற்றும் அதன் போக்குவரத்து உற்பத்தி தூண்டுகிறது;
- இரத்த அழுத்தம் சாதாரணமாக்குதல்;
- மேம்படுத்தப்பட்ட தசை செல் பிரிவு;
- உடல் கிரியேட்டினின் போக்குவரத்து;
- நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு முன்னேற்றம்;
- கல்லீரல் செயல்பாடு முன்னேற்றம்;
- கொழுப்பு குறைதல்;
- வளர்ச்சி ஹார்மோன் உற்பத்தி அதிகரிப்பு;
- டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தி அதிகரித்துள்ளது;
- போக்குவரத்து செயல்பாடு நன்றி, அர்ஜினின் நச்சுகளை நீக்க மற்றும் உடல் சுத்தப்படுத்தும் உதவுகிறது.
பெண்களுக்கு, அரிஜினின் காரணமாக மன அழுத்தத்தை எதிர்த்து போராட உதவுகிறது, உடலின் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது, சிறுநீரக கொழுப்பு மற்றும் மன அழுத்தம் வெளிப்படுவதை துரிதப்படுத்துகிறது, பல ஹார்மோன்கள் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலின் பொது மறுசீரமைப்பை ஊக்குவிக்கிறது.
அர்ஜென்னைனை எங்கு அழைத்துச் செல்வது?
இப்போது அர்ஜினைன் பல விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து சிக்கல்களில் காணப்படுகிறது, இது பொடிகள் மற்றும் மாத்திரைகள் வடிவில் தனி உணவு சேர்க்கையாகவும் தயாரிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் கூடுதல் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்றால், நீங்கள் வழக்கமான பொருட்கள் இருந்து அர்ஜினைன் பெற முடியும்.
உணவு உள்ள அர்ஜினின் உள்ளடக்கம் (100 கிராம்)
அர்ஜினைன் - மருந்தின் சேர்க்கை
அர்ஜினைன் தினசரி உட்கொள்ளல் தினமும் 3-9 கிராம், மற்றும் 10 கிராம் அதிகபட்ச அனுகூலமான வீதம். இது குறைந்தபட்ச அளவைத் தொடங்கவும், படிப்படியாக அதிகரிக்கவும் சிறந்தது. நீங்கள் அர்ஜினினுடன் பலவீனமாக உணர்ந்தால், குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு தொடங்குகிறது அல்லது உங்கள் இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது என்றால், நீங்கள் அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், அதை சாதாரணமாக குறைக்க வேண்டும்.
தசை வளர்ச்சியை மேம்படுத்துவதற்கு முன்பும், இரவில் அதே நேரத்தில் வளர்ச்சி ஹார்மோன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கவும் தசைகள் மற்றும் உடலின் முழு உடலையும் விரைவாக உயர்த்தவும் அர்ஜினைன் நல்லது.