கல்லீரலுக்கும் கணையத்திற்கும் பயனுள்ள பொருட்கள்

ஆரோக்கியமான மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து கல்லீரல் மற்றும் கணையத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த முதல் படியாகும். ஒழுங்கான சோர்வு, ஒவ்வாமை, ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் மற்றும் தோல் பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து இந்த உறுப்புகளின் வேலைகளில் மீறல்கள் ஏற்படாமல் இருப்பதற்கு, கல்லீரலுக்கும் கணையத்திற்கும் என்ன தயாரிப்புகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

கல்லீரலுக்கு பயனுள்ள பொருட்கள்

கல்லீரலின் முக்கிய செயல்பாடுகள் பித்த உற்பத்தியாகும், தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் பிரித்தல் மற்றும் வெளிப்படுதல், சிறு குடலில் உள்ள கொழுப்பைச் செயலாக்குவது மற்றும் இரத்த உறைவுகளை மேம்படுத்துகின்ற புரதங்களின் உற்பத்தி ஆகியவை ஆகும். ப்ரோக்கோலி , சோளம், முட்டைக்கோசு, சாலட் மற்றும் வைட்டமின்கள் B1, B2, B6 மற்றும் PP நிறைந்த மற்ற உணவுகள்: கல்லீரலுக்கு ஆரோக்கியமானதாக இருக்க வேண்டும். கல்லீரல் மற்றும் கணைய நோய்களால் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கின்றன - அவை கல்லீரலால் ஏற்றப்படாது, செரிமானத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும் அதிக கொழுப்புகளை அகற்றுவதற்கும் உதவுகின்றன.

கல்லீரல் பலவகையான மசாலா மற்றும் மூலிகைகளுக்கு பதில் கூறுகிறது: மார்கோரம், தைம், புதினா, ஆர்கனோ, சீரகம் மற்றும் ஜூனிபர். கல்லீரலுக்கு மஞ்சள் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க நன்மை. நீங்கள் அதை உணவில் சேர்க்கலாம் அல்லது அதிலிருந்து குடிப்பீர்கள்.

கல்லீரலின் சாதாரண செயல்பாட்டிற்கு, நீங்கள் உணவு பூண்டு, வெங்காயம், ஆப்பிள்கள், பீட், எலுமிச்சை, கொடிமுந்திரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, காலிஃபிளவர் மற்றும் சிக்கரி ஆகியவற்றில் சேர்க்க வேண்டும்.

கல்லீரையும், கணையத்தையும் விரும்பாத உணவுகள் உள்ளன. இது சூடான மிளகு, கறி, வினிகர் மற்றும் கடுகு.

கணையத்திற்கான பயனுள்ள தயாரிப்புகள்

கணையத்தின் செயலிழப்பு வளர்சிதை சீர்குலைவுகளை தூண்டும் மற்றும் நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியை தூண்டும். கணையம் மற்றும் கல்லீரலுக்கு ஆரோக்கியமான தயாரிப்புகள் உபயோகம் புதிய, புதிய தீவிர நோய்களைத் தோற்றுவிப்பதை தவிர்க்கவும், ஏற்கனவே இருக்கும் நோய்களை குணப்படுத்தவும் உதவும்.

கணையம் புதிய, இயற்கை மற்றும் ஒளி உணவுகள் நேசிக்கிறார். உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள் ப்ளூபெர்ரி மற்றும் செர்ரி, ப்ரோக்கோலி, பூண்டு, வெங்காயம், சிவப்பு திராட்சை, கீரை, தக்காளி, தேன் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு நிறைந்த பால் பொருட்கள்.

பயனுள்ளதாக தவிர, கணையம் மற்றும் கல்லீரல் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் உள்ளன. இந்த உறுப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு, மதுபானம், கொழுப்பு மற்றும் புகைபிடித்த உணவு, முள்ளங்கி, முள்ளங்கி, கொத்தமல்லி, காளான்கள் மற்றும் கடுகு ஆகியவற்றை நம்பாதீர்கள். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு கடுமையான உணவை கடைபிடிக்க வேண்டும், உணவில் இருந்து எளிதில் செரிமானம் பெறும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள்.