அரிச்சோட்ஸ் ஒரு பருவகால சிகிச்சை, ஆனால் கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் நேசித்தேன். நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி என்றால், நீங்கள் ஒரு பழுத்த, நேரம்-கிழிந்த சர்க்கரை பாதாமியை வாங்கியிருந்தால், அதன் மென்மையான, இனிப்பு சுவை மட்டுமல்ல, ருசியான நறுமணத்தையும் மட்டுமல்ல. அட்ரிவிட் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகளால் நிரம்பியுள்ளது, வேறு எந்த தயாரிப்பு போன்ற, அது யார் சாப்பிட முடியும் மற்றும் யார் கூடாது என்று முக்கியம்.
கனிப்பொருள்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் apricots
Apricots வெறுமனே பயனுள்ள பொருட்கள் அதிக அளவில் உள்ளன, இது எந்த வைட்டமின்கள் மட்டுமே இல்லை. உதாரணமாக, இந்த சுவையானது, கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது, மேலும் சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகவும் இருக்கும் பீட்டா-கரோட்டின், மிகவும் நம்பத்தக்கதாக உள்ளது. முழு பருவத்திற்கும் apricots சாப்பிடுவதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் கண்பார்வை சரியானது மட்டுமல்ல, கல்லீரையும் தைராய்டு சுரப்பியலையும் கணிசமாக மேம்படுத்தலாம்.
இந்த பழத்தின் வைட்டமின் தளம் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி ஆகும். முதன்முதலில் வயதான தோலிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, அதன் பிற தகுதிகளுடன், இரண்டாவதாக, அது அறியப்பட்டிருப்பதால், வைரஸ்கள் சமாளிக்க அனுமதிக்கிறது, மேலும் நீரிழிவு அபாயத்தை அகற்ற அனுமதிக்கிறது.
சர்க்கரை பாதாமி, அயோடின், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் இரும்பு போன்ற பெரிய அளவு உள்ளது. இந்த தாதுக்கள் உடலில் உள்ள இருதய மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்புகளுக்கு முக்கியம், ஏனென்றால் இந்த பழம் இரத்த சோகை நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களை சாப்பிடுவது முக்கியம் என்பதால்.
இன்னொரு வெளிப்படையான சர்க்கரையானது, இரைப்பைக் குழாயில் கரைக்கப்படாத ஒரு மிகப்பெரிய ஃபைபர் ஆகும், ஆனால் வீங்கி, நார்ச்சத்துகளின் விறைப்புணர்வைத் தக்கவைத்து, தூய்மையாக்குகிறது. இதற்கு நன்றி, நீங்கள் அஜீரண பிரச்சனை தீர்க்க முடியும், அதே போல் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் இருந்து உங்கள் உடல் இலவசமாக.
குறிப்பிடத்தக்கது என்னவென்றால், உலர்ந்த apricots (உலர்ந்த apricots) எந்த குறைவான பயன் இல்லை - இந்த பழம் அனைத்து பயனுள்ள பண்புகள் வைத்திருக்கிறது, ஆனால் அதன் கலோரி மதிப்பு மற்றும் சர்க்கரை அளவு குறிப்பிடத்தக்க அதிகரித்துள்ளது.
அப்ரிகோட் - நன்மைகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்
Apricots என்ற பயனுள்ள பண்புகள் யாருடைய உடல் அதன் கலவை இருந்து பொருட்கள் ஒரு தொகுப்பு தேவை அந்த மக்கள் நீட்டிக்க என்று புரிந்து கொள்ள முக்கியமானது. ஆனால், ஆப்ரிட்டுகளின் பயன்பாடு முரணாக உள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, சர்க்கரை நோயைக் குணப்படுத்தும் ஒரு நர்சிங் தாய், குழந்தையின் வயிற்றில் வயிற்றுப் பாதிப்பைக் காணலாம்.
இது ஹெபடைடிஸ், நீரிழிவு மற்றும் தைராய்டு சுரப்பு போன்ற நோய்களுக்கு apricots பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இந்த வழக்கில் apricots இருந்து சில பொருட்கள் உறிஞ்சப்படுவதில்லை.
எடை இழப்புக்கு பற்பசை
100 கிலோகிராமுக்கு 41 கிலோ கிலோகிராம் மட்டுமே களிமண் கலோரிக் சத்து குறைவாக இருப்பதால், அவை தினசரி முதல் பாதியில் மட்டுமே உட்கொள்ளப்பட வேண்டும். சுறுசுறுப்பான நாளில், உங்கள் உடம்பானது கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து பெறப்படும் ஆற்றலை உறிஞ்சும். ஆனால் தொலைக்காட்சி முன் மாலை அவர்கள் உள்ளன, மற்றும் வரம்பற்ற அளவு கூட, அது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை - பெற்றார் கலோரிகள் விரைவில் சிக்கல் பகுதிகளில் குடியேற வேண்டும். எடை இழப்புக்கு பற்பசை உணவு மெனுவில் அட்ரிட்டுகள் நுழைகின்றன. நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய மெனு விருப்பங்களில் ஒன்றைக் கவனியுங்கள்
- காலை உணவு - சர்க்கரை மற்றும் பால் இல்லாமல் ஓட்மீல் கஞ்சி, apricots ஒரு ஜோடி, தேநீர்.
- இரண்டாவது காலை 2-3 ஆப்பிரிக்கர்கள்.
- மதிய உணவு காய்கறிகள் ஒரு எளிய சூப் ஆகும்.
- சிற்றுண்டி - தேநீர் அல்லது கனிம நீர், சீஸ் ஒரு துண்டு.
- இரவு உணவு - குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி, கோழி அல்லது மீன் மற்றும் காய்கறி அழகுபடுத்த.
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு (10.8 கிராம்) மிகவும் இனிப்பான பழம் இருப்பதால், நீங்கள் சில விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும். உணவு சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மிகுதியானது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவுக்கு கூர்மையான தாடைகளை ஏற்படுத்துகிறது, இது பசியின்மை மற்றும் இரண்டாவது "பசி" விரைவாக அதிகரிக்கிறது. அவற்றைப் பயன்படுத்துவது குறைவாக இருப்பதற்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.