காபி ஒரு புகழ்பெற்ற பானம் ஆகும், பலர் வெறுமனே காலையில் படுக்கையில் இருந்து வெளியே வர முடியாது. இருப்பினும், அவரைப் பற்றிய ஊட்டச்சத்துவாதிகளின் அபிப்பிராயங்கள் பிரிக்கப்படுகின்றன: சிலர் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதோடு கொழுப்பு எரியும் செயல்முறைகளை செயல்படுத்துவதாகவும் சிலர் வாதிடுகின்றனர், மற்றவர்கள் இது செலிலைட் வளர்ச்சியை தூண்டும் என்று கூறுகின்றனர். எனினும், நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தினால், உடலுக்கு எந்தத் தீங்கும் ஏற்படாது. உணவுப்பழக்கம் போது, உணவுகள் கலோரி உள்ளடக்கத்தை கருத்தில் முக்கியம் - மற்றும் காபி அதை கூடுதல் மீது பெரிதும் சார்ந்துள்ளது.
சர்க்கரை இல்லாமல் காபி கலோரி உள்ளடக்கம்
சர்க்கரை இல்லாமல் 100 மில்லி கலோரி உள்ளடக்கம் சர்க்கரை இல்லாமல் 2 கிலோ கிலோகிராம் மட்டுமே உள்ளது, இதன் பொருள் குடிப்பழக்கம் மிகவும் குறைந்த கலோரி மற்றும் பாதுகாப்பானது என்று மாறிவிடும். நீங்கள் 200 மில்லி ஒரு குவளையில் குடித்தாலும், உங்கள் உடலில் 4 கலோரி மட்டுமே கிடைக்கும்.
சர்க்கரை இல்லாமல் உடனடி காபி கலோரிக் உள்ளடக்கம்
வகை மற்றும் வகை காப்பிப் பொறுத்து, கலோரி உள்ளடக்கம் சற்றே வித்தியாசமாக இருக்கலாம், ஆனால் சராசரியாக அது பூர்த்தி செய்யப்பட்ட பானத்தின் ஒவ்வொரு 100 கிராமுக்கும் 5-7 கி.க. நீங்கள் காபி செய்ய வாய்ப்பு உள்ளது, மற்றும் ஒரு கரையக்கூடிய மாற்று பயன்படுத்த வேண்டாம் என்றால், இந்த வாய்ப்பை பயன்படுத்த வேண்டும். இயற்கை தயாரிப்பு குறிகாட்டிகள் எடை மூலம் கரையக்கூடிய மீறுகிறது!
சர்க்கரை இல்லாமல் கலோரி இல்லாத காபி latte
தயாரிக்கப்படும் தயாரிப்பு மற்றும் பொருள்களைப் பொறுத்து சர்க்கரை இல்லாமல் ஒரு கலோரி உள்ளடக்கம் 180 முதல் 250 கி.கூட்டரில் இருந்து தரமான இரண்டு நூறு கிராம் சேவைக்கு, அதாவது 100 கிராமுக்கு 100 கிராமுக்கு 90 முதல் 125 கிலோகலோரி வரை இருக்கலாம். இந்த விருப்பம் மிகவும் உயர் கலோரி ஆகும், மேலும் கிரீம் கிரீம் இது கொழுப்பு நிறைய உள்ளது - அது எடை இழந்து அதை எடுத்து செல்ல பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
பால் கொண்ட இயற்கை காப்பி கலோரிக் உள்ளடக்கம்
இந்த வழக்கில், எல்லாவற்றையும் நீங்கள் கப் சேர்க்கும் பால் அளவு மற்றும் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தை சார்ந்துள்ளது. காபி கலோரி உள்ளடக்கம் 100 மில்லிக்கு 2 கிலோகலோரி குடிக்கவும், பால் கலோரிக் கலவையுடனும் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தில் 2.5% - 52 கிலோகலோரி ஆகும். 200 கிராம் காபி தண்ணீரில் கலந்து இருந்தால், 50 கிலோகிராம் பால் கிடைத்தால், கலோரிக் கலோரி அளவு சுமார் 30 கிலோகலோரி இருக்கும். இது ஒரு உணவிற்கான சிறந்த ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்க விருப்பமாகும்.