சிறுவயது முதல் கடல் கலையின் நலன்களைப் பற்றி எங்களுக்கு நிறைய தெரிந்திருக்கிறது. இது சுவையானது, ஏனெனில் அது பயனுள்ளதாக இருப்பதால், இந்த தயாரிப்பு பயன்படுத்தப்பட்டது. இப்போது மேலும் மேலும் அடிக்கடி அதன் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் எடை இழந்து உதவும் உணவு சேர்க்கப்படும்.
ஊறுகாய்காற்று மற்றும் உலர்ந்த கடலுணியின் நன்மைகள்
கடல் களைப் பற்றி பேசுகையில், அது கெல்ப் என்று அழைக்கப்படுவது சரியானது என்பதை நாங்கள் தெளிவுபடுத்துவோம். இந்த ஆல்கா, இது ஒரு சாதாரண வெள்ளை முட்டைக்கண்ணாடியை கூட தொலைவில் இல்லை, ஆனால் இந்த பெயர் ரூட் எடுத்துள்ளது, இப்போது எவரும் இந்த பிரச்சினையை பற்றி நினைக்கவில்லை.
கல்ப் எப்படி இருக்கும்? நீளமான இலைகள் கொண்ட இந்த பாசிகள், சில நேரங்களில் 20 மீட்டர் நீளம் கொண்டது. ஆனால் கடல் முட்டைக்கோசு மிகவும் முக்கியமான விஷயம் அதன் நீர்வீழ்ச்சி சுவை அல்ல, ஆனால் அது கொண்டுள்ளது பண்புகள்.
அரிதான மற்றும் மதிப்புமிக்க பி 12 உள்ளிட்ட ஏமின்கள், ப்ரோன், அயோடின், கோபால்ட், மாங்கனீசு, பொட்டாசியம், இரும்பு, நைட்ரஜன், அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் அனைத்து தேவையான வைட்டமின்கள்: ஏ, சி, டி மற்றும் பி வைட்டமின்கள் ஆகியவை லாமினேரியாவில் அடங்கும்.
உலர்ந்த கடல் களை அட்டவணை உப்பு கைவிட விரும்புவோருக்கு நன்மை பயக்கும்: அதன் சுவை எல்லா உணவிலும் உள்ள பழக்கவழக்கத்தை முழுமையாகப் பயன்படுத்துகிறது.
கடல் காலே: கலோரிகள்
எடை இழப்பவர்களுக்காக கடல் கலலில் எத்தனை கலோரிகள் மிகவும் இனிமையான கேள்வி. உண்மையில், 100 கிராம் உற்பத்திக்கு 6 அலகுகள் மட்டுமே உள்ளன! உண்மையில் நீங்கள் அதிக முயற்சி இல்லாமல் கடல் முட்டைக்கோசு மீது எடை இழக்க முடியும் என்று கூறுகிறார் - உண்மையில், அதன் பயன்பாடு மட்டும் கணிசமாக தினசரி ரேஷன் மொத்த கலோரி உள்ளடக்கம் குறைக்கிறது, உடல் முக்கிய செயல்பாடு செயல்பாட்டில் குவிந்த கொழுப்பு செலவிட கட்டாயப்படுத்தி.
கடற்பாசி மீது உணவுகள்
விடுமுறையைப் பொருத்து பொருட்டு வரிசையில் வைக்க விரும்பும் அல்லது சமீபத்தில் டயல் செய்யப்பட்ட ஜோடியை நீக்கினால், அது முட்டைக்கோசு மீது ஒரு மோனோ-உணவு கொண்டு வரலாம்.
இது 2-3 நாட்களுக்கு மட்டுமே நீடிக்கும். இந்த விஷயத்தில் எடை இழப்புக்கு கடல்-பக்ளோரின் முக்கிய மற்றும் ஒரே செய்முறையானது சூடான நீரில், வறண்ட முட்டைக்கோசுடன் நீர்த்தேக்கப்படுகிறது. விகிதம் உங்கள் சுவைக்கு ஏதுவாக இருக்கலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் மட்டுமே தண்ணீர் சாப்பிட முடியும்.
நிச்சயமாக, இந்த உடல் ஒரு பெரிய அழுத்தம், ஆனால் அதே நேரத்தில் அது overeating பிறகு உடலை சுத்தம் செய்ய சிறந்த வழி. மாற்றாக, இந்த உணவை வாரம் ஒரு முறை உண்ணாவிரதம் தினமாக பயன்படுத்தலாம் - உதாரணமாக, செவ்வாய் மற்றும் வெள்ளி அன்று. நிச்சயமாக குறைந்தபட்சம் ஒரு மாதத்திற்காக நடத்தப்பட வேண்டும், இங்கு முக்கிய கொள்கை முறை. நீங்கள் தொடர்ந்து இறக்குவதை மேற்கொள்ளாவிட்டால், அதில் இருந்து எந்த அர்த்தமும் இல்லை.
கடலில் காலேயில் ஒரு உற்சாகமான உணவும் உள்ளது. உண்மை, இங்கே அது பனிக்கட்டி சுவையாகவும் இல்லை, ஆனால் வழக்கமான உலர் முட்டைக்கோசு பற்றி. மிகவும் லேசான மற்றும் நீண்ட கால முடிவுகளை அடைய, ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து முறையை அது போடலாம். நாள் மற்றும் அடிப்படை வழிகாட்டுதல்களுக்கான தோராயமான மெனுவைக் கவனியுங்கள்:
- நீங்கள் சிறிய பகுதியிலேயே சாப்பிட வேண்டும்.
- கடைசி உணவு 2-3 மணிநேரம் படுக்கைக்கு முன்பே இருக்கும்.
- மெனுவில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளுக்கு கூடுதலாக, எதுவும் இல்லை.
- சுட்டிக்காட்டப்பட்ட உணவுக்கு இடையில் எதையும் எடுப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
- ஒவ்வொரு உணவிற்கு முன் ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறை, நீங்கள் உலர்ந்த கல்ப் ஒரு தேக்கரண்டி சாப்பிட வேண்டும்
தண்ணீர் 1-2 தண்ணீர் குடிக்க.
கடற்பாசி மீது மாதிரி உணவு மெனு:
- காலை உணவு : ஒன்று அல்லது இரண்டு முட்டைகள், காய்கறி சாலட் இருந்து வறுத்த முட்டைகள்;
- இரண்டாவது காலை உணவு : சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர், சாக்லேட் 2 துண்டுகள் அல்லது 1 மார்ஷ்மெல்லோ;
- இரவு உணவு : சூப் ஒரு கிண்ணம், கருப்பு ரொட்டி ஒரு சிறிய துண்டு;
- பிற்பகல் சிற்றுண்டி : பழம்;
- இரவு உணவு : இறைச்சி / மீன் / கோழி மற்றும் காய்கறி அழகுபடுத்தல் (உருளைக்கிழங்கு தவிர) சிறிய பகுதி.
இத்தகைய ஒரு எளிய உணவைப் பயன்படுத்துவதால், பசியின் உணர்ச்சிகளைக் களைந்து இல்லாமல் எடை இழக்க நேரிடலாம். ஆனால் அது ஒரு வாரத்திற்கு 5 கிலோகிராம் குறைந்துவிடும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம் - அத்தகைய எடை இழப்பு ஒரு ஆரோக்கியமான வழியில் சாத்தியம் இல்லை!