அதிக எடை அதிக பெண்களுக்கு ஒரு வலுவான தலைப்பு. என்ன ஒரு தந்திரமான உருவத்தை அடைய நாங்கள் செல்லக்கூடாது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, அனைவருக்கும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை எவ்வாறு முன்னெடுப்பது, விளையாட்டுக்கான நேரத்தை கண்டுபிடிப்பது மற்றும் ஊட்டச்சத்து சாதாரணமாக்குவது ஆகியவற்றை கற்றுக்கொள்ள ஆர்வமில்லை. அதற்கு பதிலாக, நாம் அடிக்கடி அதிக தூரம் சென்று, கடைசி நிமிடத்தில் எடை இழக்க விரைந்து அவசரமாக உறுதியாக இருக்க வேண்டும். மற்றும், நிச்சயமாக, நாம் மிகவும் பயனுள்ள, வேகமாக மற்றும் அதே நேரத்தில் கடுமையான உணவு தேர்வு. பின்னர், ஒரு சந்திப்பில்: திங்கள் ஒரு ஆப்பிள், செவ்வாய் கேரட் உள்ளது, புதன்கிழமை ஒரு வெள்ளரி, வியாழன் ஒரு தக்காளி, வெள்ளிக்கிழமை ஒரு இறக்கும் நாள், மற்றும் சனி ஒரு தகனம் உள்ளது. நிச்சயமாக நிலைமை மிகைப்படுத்தப்பட்டதாக இருக்கிறது, ஆனால் அதே சமயத்தில் சத்தியத்திலிருந்து அல்ல. பல பெண்கள் உணவு உட்கொள்வதால், உடலின் முழு உடையும் குறைந்துவிடும். மகிழ்ச்சி முதல் கண்ணீர்: இறுதியாக, பசியின்மை குறைந்து, மற்றும் செதில்கள் எண்ணிக்கை குறைவாகவும் குறைவாகவும் உள்ளது, ஆனால் இப்போது அது போதும், மற்றும் எடை வீழ்ச்சி தொடர்கிறது, மற்றும் தேவையான இணக்கம் ஒரு வலி மெல்ல மாறும் மாறும். பின்னர் பீதி, மருத்துவர்கள், சிகிச்சை. இதை தவிர்க்க, உங்கள் உடலை பயமுறுத்துங்கள்! உச்சநிலைக்கு விரைந்து செல்லாதீர்கள்! நீங்கள் எடை இழக்க முடியாது என்று உணர்ந்தால் உடனடியாக உணவைத் தடுத்துவிட்டு முழுமையான உணவுக்கு திரும்பவும் செல்லுங்கள். ஆனால் நீங்கள் சாப்பிட விரும்பவில்லை என்றால் என்ன? உங்கள் பசியை அதிகரிக்க மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பதை ஆராய்வோம்.
பசியின்மை அதிகரிக்கும் உணவுகள்
உங்கள் அலமாரிகளில் உதவக்கூடிய போதுமான பொருட்கள் உள்ளன. உணவுகள் பசியின்மை அதிகரிக்கும் என்பதை நாம் பார்க்கலாம்:
- மசாலா, மசாலா . மிளகு, புளிப்பு அல்லது கூர்மையான சாஸ்கள், உப்பு, ஹார்ஸாரடிஷ், கடுகு மற்றும் இதர கூடுதல் டிஸ்ஸின் சுவை மிகவும் சுவாரசியமாக இருக்கும், இரைப்பை சாறு உற்பத்தி தூண்டுகிறது மற்றும் பசியின்மை அதிகரிக்கும். வலுவாக அவர்கள் எடுத்து செல்லவில்லை, கடுமையான வயிற்று எரிச்சல், ஆனால் ஒரு சிறிய காரமான உணவுகளை காயப்படுத்த முடியாது.
- தண்ணீர் . நீரிழிவு கூட பசியின்மை இழக்க வழிவகுக்கிறது, எனவே கார்பனேட் அல்லாத தண்ணீர் மற்றும் தேநீர் குடிக்க வேண்டும். நாளொன்றுக்கு 1.5-2 லிட்டர் இல்லை.
- உலர் திராட்சை . உணவுப் பழக்கத்தை சாப்பிடும்போது விடுமுறை நாட்களில் வழக்கத்தைவிட அதிகமாக சாப்பிடுவதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா? ஒரு குறிப்பு எடுத்து 50-100 கிராம் உலர் திராட்சை உணவை சாப்பிடுவதற்கு 15 நிமிடங்கள் அனுமதிக்கலாம்.
மூலிகைகளைப் புண்ணாக்குதல்
உணவு கூடுதலாக, பிற அல்லாத மருத்துவ வழிமுறைகளை எடுத்துக்கொள்வது பயனுள்ளது. நாம் பிரிப்போம், என்ன மூலிகைகள் பசியின்மை அதிகரிக்கின்றன, அவற்றை ஒரு மருந்தகத்தில் பெறலாம் அல்லது வெறுமனே இயற்கையில் காணலாம்:
- வயிற்றுப்போக்கு உட்செலுத்துவது சுலபமாக தயாரிக்கவும், பசியின்மை அதிகரிக்கவும் எளிதானது. கொதிக்கும் நீரில் 1 தேக்கரண்டி துண்டாக்கப்பட்ட புல் 1 டீஸ்பூன் ஊற்றவும், சுமார் அரை மணி நேரம் குடிக்க வேண்டும். 1 தேக்கரண்டி 15-20 நிமிடங்கள் உணவு முன் உட்செலுத்துதல் குடிக்க.
- குறைவான விளைவை சாப்பிடுவதற்கு முன்பு 1 டீஸ்பூன் குடிப்பது அவசியம், இது புதிய யாரூ சாறு கொடுக்கிறது. சுவைக்காக, கொஞ்சம் தேன் சேர்க்கலாம்.
- வசந்த காலத்தில், dandelions பயன்படுத்த வாய்ப்பு இழக்க வேண்டாம். புதிய இலைகள் இருந்து ஒரு சாலட் தயாரிக்க முடியும், மற்றும் வேர் தண்டு இருந்து உட்செலுத்துதல் கணிசமாக பசியின்மை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரைப்பை குடல் வேலை அதிகரிக்கிறது. உட்செலுத்தலை சமைக்க, ஒரு கிண்ணத்தூள் குளிர்ந்த நீரில் 2 தேக்கரண்டி பருப்பு வேகத்தை ஊற்றி, 8 மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். குடிக்கவும்
ஒரு கண்ணாடி ஒரு கால் 4 முறை ஒரு நாள்.
பசியின்மை அதிகரிக்கும் மருந்துகள்
போதுமான வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பொருட்கள் மற்றும் மூலிகைகள் இல்லை என்றால், நீங்கள் பசியை அதிகரிக்கும் மருத்துவ பொருட்கள் சேர்க்க முடியும். அவர்கள் பெரும்பாலும் விளையாட்டு வீரர்கள், உடலமைப்பாளர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் அவை உடலில் புரதம் நிறைந்த அளவை வழங்க வேண்டும் மற்றும் அதன்படி, வழக்கத்தைவிட அதிகமாக உள்ளது. இத்தகைய வழிமுறைகள்: பெர்னெக்சின் அமிலர், பெரிடோல், இன்சுலின் மற்றும் பல. எனினும், இந்த மருந்துகள் என்று மறந்துவிடாதே, மற்றும் அவர்கள் பக்க விளைவுகள் உள்ளன. எனவே, பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.
குறிப்பு: ஒரு முதிர்ந்த வயதினை எப்படி அதிகரிக்க வேண்டும் என்பதை நாம் பிரிப்போம், இந்த முறைகளை இயற்கையாகவே பொருந்தாத குழந்தைகள். 12 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு முற்றிலும் வேறுபட்ட அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது.