நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், எடை இழக்க உதவுவதோடு உங்கள் உணவில் சேர்க்கும் உணவையும் நீங்கள் உணர வேண்டும். சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றுடன் நன்றி, நீங்கள் சிறந்த முடிவுகளை அடைவீர்கள்.
எந்த உணவுகள் விரைவில் எடை இழக்க உதவுகின்றன?
- அத்தகைய மதிப்பீடுகளில் திராட்சைப்பழம் முதலிடம் வகிக்கிறது. இது இரத்தத்தில் இன்சுலின் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இது உடலில் கொழுப்பு கடைகளில் அதிகரிப்பதை நேரடியாக பாதிக்கிறது. இந்த சிட்ரஸ் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலை தூய்மைப்படுத்துகிறது.
- இறைச்சி மற்றும் பிற உணவுகள் செரிமானத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது ப்ரோமைன் முறிவு ஊக்குவிக்கும் ஒரு நொதி, இது bromelain, ஏனெனில் அன்னாசி மிகவும் பிரபலமான கொழுப்பு பர்னர் உள்ளது. மேலும் இந்த பழத்தின் கலவையில் உணவு நார்த்தம் உள்ளது, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடல் சுத்தப்படுத்துகிறது. புதிய பழங்களை சாப்பிடுவது உடனடியாக சாப்பிடுவது முக்கியம்.
- இஞ்சி . எடை இழக்க உதவும் தயாரிப்புகள் பட்டியலில் அடுத்த படி இஞ்சி உள்ளது. இந்த மசாலா இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்க உதவுகிறது, வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் செரிமானம் அதிகரிக்கிறது. இரவு நேரங்களில், இஞ்சி ஒரு துண்டு சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகள் வேகமாக மற்றும் வயிற்றில் எடை தடுக்க .. எடை இழப்பு அது எலுமிச்சை அல்லது தேன் கொண்டு இஞ்சி தேநீர் குடிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- குறைந்த கொழுப்பு பால் பொருட்கள் . இத்தகைய பொருட்கள் கொழுப்புகளை அகற்ற உதவுகின்றன, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன. உதாரணமாக, மோர் உள்ள கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது ஒரு புரதம் உள்ளது.
- முட்டைக்கோஸ் . உடலில் இருந்து அனைத்து நச்சுகளையும் அகற்றும் ஃபைபர் கொண்டிருப்பதால், ஏதேனும் முட்டைக்கோசுக்காக ஒல்லியாக ஏற்றுவது ஏற்றது. கூடுதலாக, காய்கறி பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளிலும் நிறைந்துள்ளது.
- இலவங்கப்பட்டை மற்றொரு எலுமிச்சை எடையை இழக்கும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது. கறுவா இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்க உதவுகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் இனிப்பு மற்றும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஏதாவது சாப்பிட விருப்பம் குறைகிறது.