ஹேஜல்நட் என்பது மற்ற கொட்டைகள் போலவே, ஒருபுறம் வைட்டமின்களில் நிறைந்திருக்கும், மேலும் மறுபுறத்தில் - பெரிய அளவில் இது ஒரு கனமான உணவாகக் கருதப்படுகிறது, உடலில் எளிதில் சமாளிக்க முடியாது. பல மக்கள், அடிக்கடி அதிசயமான, hazelnut பயன்பாடு என்ன, மற்றும் நாம் தான் கீழே கண்டுபிடிக்க வேண்டும் என்ன.
Hazelnuts பயனுள்ள பண்புகள்
Hazelnuts அடிப்படை பண்புகள் புரிந்து கொள்ளும் முன், அது கொண்டுள்ளது என்ன புரிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் hazelnuts எத்தனை கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் புரதங்கள், மற்றும் உண்மையில் பொதுவாக, என்ன அதன் ஆற்றல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு பற்றி பல வட்டி இரண்டு கேள்விகளுக்கு ஒரு பதில் கிடைக்கும்.
இந்த கொட்டையின் கலவை (100 கிராம் அடிப்படையில்):
- புரதங்கள் - 16.2 கிராம்;
- கொழுப்புகள் - 66.8 கிராம்;
- கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - 10.1 கிராம்.
பயனுள்ள பண்புகளில் மிகவும் அடிப்படை அடையாளம் காணலாம். ஹேல்நட் ஹஜல்நட்:
- இதய அமைப்பின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது . பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம், இது hazelnuts உள்ளன - இதய முக்கிய macroelements. கனிம இதய தசைகளை வலுப்படுத்தி, பாத்திரங்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பாதுகாக்கவும். கூடுதலாக, கால்சியம், சோடியம் இணைந்து, hematopoiesis பங்கேற்கிறது.
- நட்ஸ் தசைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் . யாராவது, தசை நார்களை புரதம் தேவை என்று இரகசியமில்லை. மற்றும் hazelnuts அது வளர்ச்சி மற்றும் தசைகள் வலுப்படுத்தும் நல்ல இது வைட்டமின் ஈ, நன்றாக பொருந்துகிறது.
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது . Hazeelnut குழு E, பொட்டாசியம், கால்சியம், மெக்னீசியம், இரும்பு, துத்தநாகம் மற்றும் சோடியம் நிறைய வைட்டமின்கள் உள்ளன என்ற உண்மையை காரணமாக.
- அனீமியாவுக்கு எதிராகவும் , பல்வேறு நோய்கள், காயங்கள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றிற்குப் பிறகு மீட்சிக்காகவும் ஹேஜல்நட் செயல்படுகிறது. ஊட்டச்சத்து மதிப்பு அடிப்படையில், இந்த கொட்டைகள் பால் விட எட்டு மடங்கு அதிகமாக இருக்கின்றன. சிவப்பு ரத்த அணுக்கள் உருவாவதற்கு அவசியமான இரும்புச் சேர்மம் அவசியம். பொட்டாசியம் நரம்பு மற்றும் தசை அமைப்பு வேலை பங்களிப்பு.
- புற்றுநோய் தடுப்புமருந்து . நுரையீரல் புற்றுநோய்க்கு எதிரான தடுப்பூசியில் நேரடி பாகத்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கான பாக்டிளேக்ஸல் பாக்லிடாக்சல் உள்ளது. புற்றுநோய்களின் பிரிவை மூடுவதற்கு கீமோதெரபி அதே பெயரில் போதை மருந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது.
- நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது பாதுகாப்பாக (ஆனால் சிறிய அளவுகளில்) சாப்பிடலாம் என்பதால் பல கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லை.
பெண்களுக்கு hazelnut பயன்பாடு
நியாயமான செக்ஸ், hazelnuts ஒரு உண்மையான கண்டுபிடிக்க, அவரை நன்றி ஏனெனில்:
- நீங்கள் பட்டாணி வெண்ணெய் மற்றும் முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் இருந்து முகமூடிகள் செய்தால், முடி பளபளப்பாகவும், பசுமையானதாகவும் இருக்கும்.
- அவர்கள் மார்பக பால் உற்பத்தி செயல்படுத்த, அவர்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக மற்றும் சத்தான செய்ய, அதனால் தான் இளம் தாய்மார்கள் வெறுமனே hazelnuts சாப்பிட வேண்டும்;
- நட்டு எண்ணெய் சிறந்த சுத்தம் பண்புகள் கொண்டுள்ளது. இது முகப்பரு, உறிஞ்சுதல் மற்றும் தோல் பல்வேறு abscesses பயன்படுத்தப்படுகிறது.
- hazelnut மலட்டுத்தன்மையை சிகிச்சை உதவுகிறது.
- நீங்கள் அவற்றை சிற்றுண்டாகப் பயன்படுத்தினால் அல்லது பிரதான உணவை மாற்றினால், அத்தகைய கொட்டைகள் கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற உதவும்.
Hazelnuts நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகளை
ஆரம்பத்தில், பயனுள்ள குணங்களை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்:
- நோயெதிர்ப்பு முறையை மேம்படுத்த பயன்படுத்தப்பட்டது.
- சிறுநீரக கற்கள் அகற்றப்படுகிறது.
- தசை திசு வளர்ச்சி தூண்டுகிறது.
- அனீமியா சிகிச்சையில் விளைவை அதிகரிக்க பயன்படுகிறது.
- சுருள் சிரை நாளங்களில் ஆபத்தை குறைக்கிறது.
- இது இருதய நோய்களுடன் போராடுகிறது.
Hazelnut பயன்பாட்டின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள் பின்வருமாறு:
- தலைவலி, இது பெருமூளைக் குழாய்களின் பிளேஸ் காரணமாக ஏற்படுகிறது.
- குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வாமை மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சி.
- எடை அதிகரிப்பு (எந்த அளவுக்கு உடல் பருமன் இருப்பதைக் கண்டறிந்தவர்களுக்கு இது சாப்பிட தேவையில்லை);
- வீக்கம், மலடியுடன் சிரமம்.
- Hazelnuts தினசரி விகிதம் 30 கிராம் அல்ல.