பால் பிராக் உடல் பட்டினி சுத்தப்படுத்தும் துறையில் நம்பமுடியாத முடிவுகளை அடைந்தது. தனிப்பட்ட உதாரணமாக அவர் தனது கோட்பாட்டின் விளைவை நிரூபித்தார். பால் எப்போதும் நல்ல வடிவில் இருந்தது, உயர் செயல்திறன் மற்றும் நம்பிக்கை இருந்தது மற்றும் அவரது வாழ்க்கை முழுவதும் ஆரோக்கியமான இருந்தது. ப்ராக்கில் உள்ள உபசரிப்பு ஒரு நீண்ட மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை வாழ விரும்பும் மக்களிடையே மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது.
வரலாற்றின் ஒரு பிட்
பால் பிராக் 12 மணி நேரம் வேலை செய்ய முடியும் மற்றும் அதே நேரத்தில் சோர்வாக உணரவில்லை. கூடுதலாக, அவர் டென்னிஸ், நீச்சல், நடனம், கெட்டில்பெல் தூக்கும் பயிற்சி, 3 கிமீ ஒவ்வொரு நாளும் இயங்கும் போது. 95 வயதில் அவரது வாழ்க்கை ஒரு பயங்கரமான சோகம் காரணமாக குறுக்கிடப்பட்டது. முக்கியமானது என்னவென்றால், உட்புற உறுப்புகளும் அமைப்புகளும் சரியான வரிசையில் இருந்தன, முற்றிலும் ஆரோக்கியமானவையாக இருந்தன.
பிராஜெக்ட் அனைத்து மனித நோய்களும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளிலிருந்து எழுகின்றன என்று நம்புகிறார், ஏனென்றால் பெரும் எண்ணிக்கையிலான பொருட்கள் வேதியியல் கொண்டிருக்கும். மனிதகுலத்தின் பிரதான சாதனை அத்தியாவசியமான பட்டினியாக இருப்பதாக அவர் கூறினார், இது உடல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, ஆன்மீக ரீதியிலும் மனநிறைவிலும் சுய-மறுசீரமைப்பை எட்டுவதற்கு நம்மை அனுமதிக்கிறது. பால் மிராக்கிள் ஆப் ஃபாஸ்டிங் என்ற புத்தகத்தை பவுல் எழுதினார், அது ஒரு சிறந்த விற்பனையாளராக ஆனது.
எடை இழப்புக்கு Bragg க்கு உண்ணும் விதிகள்:
- ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் சுமார் 5 கி.மீ., மற்றும் குறுக்கீடு இல்லாமல் நடக்க வேண்டும். நீங்கள் இன்னும் அதிகமாக செய்ய முடியும் என்று நினைத்தால், தைரியமாக தூரத்தை அதிகரிக்கும்.
- பால் பிராக்கில் மருத்துவ பட்டினியைச் செய்ய வேண்டியது அவசியம், இது பொதுவாக ஒரு வருடத்தில் 52 நாட்கள் ஆகும். இந்த திட்டம் பின்வருமாறு: ஒரு வாரம் ஒரு வாரம், மற்றும் 10 நாட்களுக்கு ஒரு முறை 4 முறை.
- உப்பு மற்றும் சர்க்கரை பயன்படுத்துவதை முழுமையாக கைவிடுவது அவசியம்.
- கூடுதலாக, காபி, சிகரெட் மற்றும் ஆல்கஹால் ஒருமுறை அனைவருக்கும் கைவிட வேண்டும்.
- உண்ணாவிரத நாட்களில், காய்ச்சி வடிகட்டிய நீர் மட்டுமே பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது.
- தினசரி உணவில் இரசாயனப் பொருட்களால் மட்டுமே இயற்கையான பொருட்கள் சேர்க்கப்பட வேண்டும். இது போன்ற பொருட்கள் உங்கள் மெனுவில் இருக்கக்கூடாது என்று அர்த்தம்: sausages, fast food, fried, smoked, அதே போல் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் , presentable தோற்றத்தை parapin சிகிச்சை இது.
- உங்கள் தினசரி உணவுகளில் 60% காய்கறிகளைக் கொண்டிருப்பது மிகவும் முக்கியம். ஒரு வாரத்திற்கு மூன்று முட்டைகள் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. இறைச்சி போன்ற, அதை ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்த வேண்டாம்.
பால் பிராக் படி, உடல் உபவாசம் செய்வதற்கு விரதம் அவசியம். இந்த விதிகள் நன்றி, நீங்கள் மட்டும் அதிக எடை பெற முடியாது, ஆனால் காணாமல் கிலோகிராம் பெற.
கட்டாய விருப்பத்தை போலல்லாமல், பால் ப்ராக்கின் குணப்படுத்தும் உண்ணாவிரத அமைப்பு வேதியியல் முறையில் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் உள்ள நச்சுகளின் உடலை தூய்மைப்படுத்த உதவுகிறது. கூடுதலாக, பட்டினி உணவை உட்கொள்வதன் முறையை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப உதவுகிறது.
தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்புகள்
உடலுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவைப் பற்றி பிராக்கின் கோட்பாட்டை நிரூபிக்க நவீன தொழில்நுட்பம் அனுமதித்தது:
- பிரஞ்சு பொரியலாக;
- டோனட்ஸ்;
- சில்லுகள்;
- கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்;
- பார்கள்;
- குறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட பிஸ்கட்;
- உப்பு குக்கீகள்.
ப்ராக்கில் ஒரு நாள் விரதம்
பவுல் ஒரு நாள் வேகத்தோடு தொடங்குகிறார், பின்னர் நேரம் 4 மற்றும் 7 நாட்கள் வரை அதிகரிக்கிறார். செய்ய வேண்டிய முதல் காரியம், இரவு நேரத்திற்கு முன்பே குடிக்க வேண்டும், அதன்பிறகு, நாள் ஒன்றும் இல்லை. உண்ணாநோன்பின் நாளில், நீர் வரம்பற்ற அளவு நீர் பயன்படுத்தலாம். உணவுக்கு, இந்த ஏற்ற சாறுகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் படிப்படியாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். எதிர்காலத்தில், பவுல் அவர்களுடைய உணவை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கும் சைவ உணவுக்குச் செல்லுமாறு முழுமையாக பரிந்துரைக்கிறார்.
சுத்தப்படுத்தலுக்கான எலிமணிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு, இந்த முறைக்கு எதிராக ப்ராக் உள்ளது, ஏனெனில் அத்தகைய செயல்முறை பெருமளவில் சாதாரண உறிஞ்சுதலை தடுக்கிறது என்று அவர் நம்புகிறார்.