பல மக்கள், ஒரு நரம்பு மற்றும் ஆர்வத்துடன் மாநிலத்தில், நிறைய சாப்பிட தொடங்கும். இது உடல்நலத்திற்கும் புள்ளிவிவரத்திற்கும் மேலாக ஒரு மோசமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்டு, பல விருப்பங்களை நாம் கருத்தில் கொள்கிறோம், அது என்னவென்றால், அந்த தருணங்களில் உணவை மாற்றுவதற்கு என்ன அதிகரிப்பு தேவை என்பதைக் கூறுவோம்.
நான் எப்படி உணவை மாற்ற முடியும்?
- தண்ணீர் . எடை இழந்து போது உணவு பதிலாக எப்படி கேள்வி எழுப்புகிறது போது இந்த விருப்பத்தை பெரியது. நீங்கள் குடிக்கலாம் மற்றும் எளிய மற்றும் தூய நீர் மட்டும் தேவை, ஆனால் பச்சை டீ , முன்னுரிமை சர்க்கரை இல்லாமல்.
- விளையாட்டு . அதிகப்படியான பசியிலிருந்து தப்பிக்க ஒரு சிறந்த வழி உங்கள் பிடித்த விளையாட்டு மற்றும் செயலில் ஓய்வு அனுபவிக்க உள்ளது, இது உணவு பற்றி எண்ணங்கள் திசை திருப்ப உதவும். கூடுதலாக, சுறுசுறுப்பான ஹார்மோனின் வெளியீட்டிற்கு சுறுசுறுப்பான உடல் சுமைகளும் பங்களிப்புச் செய்கின்றன, மேலும் இது அதிகப்படியாக விளையாடிய பசியை பாதிக்கிறது.
- கனவு . நீங்கள் சாப்பிட விரும்பினால், படுக்கைக்கு செல்லுங்கள். இந்த வெளிப்பாடு மற்றும் நகைச்சுவை மூலம், ஆனால் அதில் சத்தியத்தின் பங்கு, இருப்பினும் அது உண்மையாக இருக்கிறது, இது உணவு உண்ணாவிரதப் போதனை என்றால்.
சாப்பாட்டிலிருந்து இன்பத்தை மாற்றுவதற்கு பதிலாக?
உணவிலிருந்து பெறப்படும் இன்பம், உதாரணமாக, பாலினத்தின் இன்பத்திற்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது. ஆகையால், எந்தவொரு வாழ்க்கை அனுபவமும், தெளிவான உணர்ச்சிகளும் தங்களைத் தாங்களே இழக்கின்றன, மக்கள் ருசியான மிகுந்த பற்றாக்குறையை மாற்றுவதற்கு பதிலாக, ஒரு விதி, தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு என மாற்றப்படுகிறார்கள். இது நடப்பதைத் தடுக்க, உங்கள் வாழ்க்கை முறை முழுவதுமாக மாற்றியமைக்க மற்றும் தேவையற்ற நடவடிக்கைகளை குறைக்க வேண்டும், இது உங்கள் முழுமையான தொடர்பைக் குறைத்து, உங்கள் பழக்கவழக்கங்களையும் இணைப்புகளையும் மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும், எல்லா எதிர்மறையான மனோபாவங்களையும் நேர்மறை ஒன்றை மாற்றவும்.
சாப்பிடுவது மட்டுமல்லாமல், வாழ்க்கை மற்ற இன்பங்களைக் கொண்டிருக்கும். உங்கள் விருப்பபடிக்கு ஒரு நடவடிக்கையைத் தேடுங்கள், ஆனால் பயனுள்ள, சுவாரசியமான ஒன்று. ஒரு பொழுதுபோக்கு இல்லாமல் வாழ்க்கை, பெரிய மற்றும் போரிங் உள்ளது. ஒரு நபர் கோரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும் மற்றும் அவரது சொந்த கண்களால் தனது வேலையின் முடிவுகளை பார்க்க வேண்டும், மற்றும் கொழுப்பு மடிப்பு மற்றும் நோய்களின் பூங்கொத்துகள் தவிர, மிக அதிகமாக சாப்பிடுவது நல்லது.