எடை இழப்புக்கு ஆளி விதைகளை எப்படி கழுவ வேண்டும்?

இன்று, அதிகமான கொழுப்பு வைப்புத்தொகைகளை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது ஒரு சிறந்த வழியாகும். அதிக எடை ஒரு நபர் அசௌகரியம் மட்டும் உருவாக்கும், ஆனால் தீவிர குடல் மற்றும் இதய நோய்கள் ஏற்படலாம். அதிக எடையின் சிக்கலை தீர்க்க ஒரு எளிய மற்றும் மிகவும் நல்ல வழி உள்ளது. நீங்கள் ஆளி விதைகள் உதவியுடன் எடை இழக்க முடியும். அதன் மருத்துவ குணங்கள் "பாட்டி" சமையல் குறிப்புகளில் மட்டுமல்ல, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் டாக்டர்களிடமும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. அவர்கள் ஒரு நல்ல உணவு சப்ளிமெண்ட். சணல் விதைகள் அதிக எடையைக் குறைக்க உதவுகின்றன, உடலை வலுப்படுத்தவும் உடல்நலத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் பங்களிக்கின்றன.

எடை இழப்புக்கு எருமை விதைகள் எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

ஆளி விதைகளை நார்ச்சத்து மற்றும் உடலின் சுத்தப்படுத்தலுக்கு பங்களிக்கும் பல்வேறு பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன. பசும்புல் விதைகள் பசிசாக்ரைடுகளின் நல்ல ஆதாரமாக இருக்கின்றன, இவை பசியை குறைக்கின்றன. எண்ணெய்களின் உள்ளடக்கத்திற்கு கூடுதலாக, அவை மீன் எண்ணெய் விட பல மடங்கு அதிகம். விதைகளில் உள்ள நுண்ணுயிரிகளும் வைட்டமின்களும் குடல் மற்றும் மூளை மற்றும் இதய அமைப்பு ஆகியவற்றின் வேலைகளில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. ஆளி விதைகள் எடை இழப்புக்கு பயனுள்ள பண்புகள் உள்ளன. நீங்கள் தொடர்ந்து அவற்றைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், மனித உடலின் ஒட்டுமொத்த நிலையை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

சணல் ஆளி விதைகள் சமையல்

விதைகளை ஒரு மருந்தகத்தில் வாங்கலாம், அவர்கள் அனைவருக்கும் கிடைக்கும் விலையில். இதன் விளைவாக உடனடியாக உடனடியாக கவனிக்கப்பட மாட்டாது, ஆனால் ஒரு நீண்ட காலத்திற்கு பிறகு அது கூறப்பட வேண்டும்.

குழம்பு தயாரிக்க நீங்கள் தண்ணீர் மற்றும் ஆளி விதைகள் வேண்டும். இது தண்ணீர் 0.5 லிட்டர் கொதிக்க அவசியம், பின்னர் 2 தேக்கரண்டி சேர்க்க. ஆளிவிளக்கின் ஸ்பூன், 10 நிமிடங்களுக்கு குறைந்த வெப்பத்தில் குவளையில் சமைக்க வேண்டும், ஒரு தெர்மோஸ் பாட்டில் இந்த குழம்பு ஊற்றவும் மற்றும் 10 மணி நேரம் வைக்கவும். இரவில் இதைச் செய்வது சிறந்தது. குழம்பு 1/3 கப் மூன்று முறை ஒரு நாள் சாப்பிடுவதற்கு முன் 30 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும். குழம்பு ஒரு குறிப்பிட்ட சுவை உள்ளது, விரும்பினால், நீங்கள் அதை தேன் சேர்க்க முடியும். மேலும், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கேஃபிருடன் ஆளி விதைகளை உபயோகிக்கிறார்கள்.

எடை இழப்பு மற்றும் நேரடியாக கரைப்பான் பயன்பாட்டின் மீது ஆளி விதைகளை எவ்வாறு கழிக்க வேண்டும் என்பதற்கான எல்லா பரிந்துரைகளிலும் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்தி எடை இழக்கலாம்.