பீட்ரூட் மிகவும் பொதுவான சமையல் வேர்களில் ஒன்றாகும். ஆனால் அதே நேரத்தில், அனைவருக்கும் அது குறைப்பு மக்களுக்கு மெனுவில் சேர்க்க முடியுமா என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது. பல இனிப்பு பீற்று மிகவும் கார்போஹைட்ரேட், இது தீங்கு கலோரி நிறைய பொருள்.
எடை இழந்து போது beets சாப்பிட முடியும்?
எடை இழந்து போது பீட் - ஒரு தவிர்க்க முடியாத தயாரிப்பு, dieticians உறுதி. இந்த காய்கறி மிகவும் குறைந்த கலோரி உணவுகளில் ஒரு பகுதியாகும், இது வழக்கமான இறக்க நாட்கள் மற்றும் குடல்கள் மற்றும் கல்லீரலை "சுத்தப்படுத்துதல்" பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
பீட்ஸின் கலவை வேகமான, பொருந்தாத கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லை, அதன் இனிப்புத்தன்மை பழம் சர்க்கரை முன்னால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, இது கூடுதல் பவுண்டுகளை சேர்க்காது. எனவே, காய்கறி கலோரிகள் மிகவும் பிட் ஆகும். கூடுதலாக, இந்த ரூட் காய்கறி மதிப்புமிக்க உணவு அமிலங்கள் (malic, அஸ்கார்பிக், ஃபோலிக்), கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம், இரும்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற, வைட்டமின்கள் உள்ளன . இந்த அமைப்புக்கு நன்றி, அது வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளை ஊக்குவிக்கும், உடலில் குவிந்துள்ள கொழுப்பின் பிளவுகளை துரிதப்படுத்துகிறது. பீட்டா மற்றும் கர்குமின் - விதிகளில் எடை வைத்து, அதிக கிலோஜூக்களை திரும்பத் தடுக்க உதவுகிறது.
எடை இழந்து போது சமைத்த பீட் சாப்பிட முடியும்?
எடை இழக்கையில், ஒரு பீற்று நடைமுறையில் ஏதேனும் வடிவத்தில் இருக்க முடியும், அது ஒரு புதிய காய்கறியைத் தேர்வு செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. மேலும், அநேகமானவர்கள் மூல மூல பயிர்களின் குறிப்பிட்ட சுவை பிடிக்கவில்லை. மிகவும் உலகளாவிய தயாரிப்பு வேகவைத்த பீற்று ஆகும்: இது வெறுமனே வெட்டி எண்ணெய் கொண்டு நிரப்பப்படும், நீங்கள் புளிப்பு கிரீம் சேர்க்க மற்றும் ஒரு சாலட் செய்ய முடியும், நீங்கள், கேவியர் அதை மாற்ற சூப், காய்கறி குண்டு, முதலியன சேர்க்க முடியும் அதே நேரத்தில், முழு காய்கறி "சமைக்கப்பட்ட" சீருடையில் பாதுகாக்கப்படும், மற்றும் அதன் கலோரிக் மதிப்பு கிட்டத்தட்ட மூல beets என்று அதே இருக்கும். கூடுதலாக, வேகவைத்த வேர் சுவை மற்றும் நல்ல உடலால் உறிஞ்சப்படுகிறது, ஏனெனில் இரைப்பைக் குழாய்க்கு மிகுதியான நார்ச்சத்து நார்ச்சத்துடன் அதிகமானதாக இல்லை.