இருநூறுக்கும் அதிகமான வகைகள் உள்ளன - பழங்கள், எடை, நிறம், அளவு, அம்சங்கள் மற்றும் சுவைகளின் சாயல்களில் வேறுபடுகின்றன. ஒருவேளை, மக்கள் மிகவும் பிரபலமான இனங்கள் ஒரு persimmon உள்ளது "கோர்லேவ்", இது கலோரி உள்ளடக்கத்தை எண்ணிக்கை பார்த்து அந்த நலன்களை அனைவருக்கும். இந்த கட்டுரையில் இருந்து நீங்கள் இந்த ஓரியண்டல் பழங்களின் ஆற்றல் மதிப்பைப் பற்றி அறிந்து கொள்வீர்கள், மேலும் சில அம்சங்களைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளவும்.
எத்தனை கலோரிகளை ஒரு persimmon "korolev"?
இந்த பழம் அதன் பணக்கார நிறம் மற்றும் நம்பமுடியாத சுவைகளில் வித்தியாசமாக இருப்பதால், ஆசியாவில், இந்த பல்வேறு வகையான ப்ரிம்மோன்களை "சாக்லேட் புட்டிங்" மற்றும் "பிளாக் ஆப்பிள்" என்று அழைக்கின்றனர். எடையைப் பார்க்கிறவர்களுக்கு, நற்செய்தி உள்ளது: இந்த ப்ரொமோன்களின் கலோரி உள்ளடக்கம் 100 கிராம் ஒன்றுக்கு 53 கிலோ கிலோகிராம் மட்டுமே. இது சிறிய அளவிலான ஒரு சுவையான உணவை வாங்குவதற்கு சாத்தியம்.
இது சரியான ஊட்டச்சத்து அடிப்படையிலானது மற்றும் கடுமையான உணவைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் எவ்வளவு உணவை உட்கொள்வது என்பது "கலீலேவ்" இல் எத்தனை கலோரிகள் (kcal) அறியப்படுகிறது.
எத்தனை கலோரிகளில் 1 விசேஷம்?
ஒரு ப்ரிம்மோனின் சராசரி பழம் சுமார் 200 கிராம் ஆகும், எனவே ஒரு காசோலையின் ஆற்றல் மதிப்பு 106 கிலோகலோரி ஆகும். காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவு இடையே அல்லது மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு இடையே ஏற்பாடு செய்யக்கூடிய சிறந்த சிற்றுண்டி இது.
புணர்ச்சியைப் பெறுவதற்காக, கிளாஸ் தேநீர் அல்லது வெற்று நீர் ஒரு காதுக்கு மூடுவதற்கு. மெதுவாக பழத்தை சாப்பிட்டு, தண்ணீரில் கழுவுதல், நீங்கள் மெதுவாக சாப்பிடுவதை உணர்ந்து, வேறு எதையும் குறுக்கிட ஆசைப்படுவீர்கள்.
உணவில் ஏற்றுக்கொள்வது ஊசிமருந்துகளின் கலோரி உட்கொள்ளல் ஆகும்.
நீங்கள் கலோரி மதிப்பு காட்டி மட்டுமே பார்த்து இருந்தால், நீங்கள் ஒரு persimmon எளிதான மற்றும் பாதுகாப்பான ஒரு தயாரிப்பு என்று உணர்வை பெற, அது எடை இழப்பு ஒரு உணவு உணவில் சேர்க்க முடியும். எனினும், உண்மையில், எல்லாம் மிகவும் எளிதானது அல்ல, மற்றும் கணக்கில் கலவையை எடுத்து கொள்ள வேண்டும்
ஒரு விசேடமாக, கொழுப்பு முற்றிலும் புரதம் 0.5 கிராம், ஆனால் 16.8 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், இது பழ சர்க்கரைகள் குறிப்பிடப்படுகின்றன. இந்த அம்சம் காரணமாக, வறட்சி மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது, சுவையானது, எனவே குறிப்பிடத்தக்க வகையில் மூளை செயல்பாடுகளை அணிதிரட்டுகிறது, நினைவு மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது. எனினும், அதே சொத்து ஒரு மெல்லிய நபர் மாலை உணவு அதை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது.
உண்மையில் உடல் உடலில் உள்ள நாள் வளர்சிதை மாற்ற நிகழ்வுகள் போது மெதுவாக. காலையில் உண்ணும் இனிப்பு, உருவத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, ஆனால் அதே பழம் இரவு உணவிற்கு சேர்க்கப்பட்டால், கூடுதல் பவுண்டுகள் குவிப்பதற்கு உடலை தூண்டும். அதனால்தான், குறைந்த அளவு, 1 பழத்தை விடவும், முன்னுரிமைக்கு பயன்படுத்தவும் - காலையில் 14.00 வரை.