எடை இழப்பு வோக்கோசு

நீங்கள் எடையை குறைக்க முடிவு செய்தால், ஒரு உதவியாளராக வோக்கோசு பயன்படுத்தவும்.

நீங்கள் வோக்கோசுடன் எடை இழக்க முடியுமா?

வோக்கோசு "எதிர்மறை" கலோரிகளுடன் அழைக்கப்படும் தயாரிப்புகளை குறிக்கிறது என்பதற்கு வோக்கோசு எடை இழக்க உதவுகிறது.

"எதிர்மறை கலோரி" உணவு கோட்பாட்டின் அடிப்படையிலானது, சில உணவுகள், அவற்றின் செயலாக்கத்திலும், செரிமானத்தின் உடலிலும், எரிசக்தி செலவினங்களை தங்கள் சொந்த எரிசக்தி மதிப்பை மீறுகின்றன.

அதாவது, உடலில் உள்ள பொருட்களின் கலோரிகளின் எண்ணிக்கை, உடலில் உள்ள கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை விட குறைவாக உள்ளதாம். இந்த தயாரிப்புகள் அதிக குறிப்பிட்ட மாறும் நடவடிக்கைகளின் தயாரிப்புகள் அல்லது இல்லையெனில், எதிர்மறை கலோரிகளை கொண்ட தயாரிப்புகள் என வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

இத்தகைய தயாரிப்புகளின் பொது பண்புகள்:

• phytonutrients மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ள பணக்கார மற்றும் ஒட்டுமொத்த சுகாதார மேம்படுத்த;
• உடல் மிகக் குறைவான கலோரிகளை கொடுக்கும், எனவே மற்ற உணவைக் காட்டிலும் அதிக அளவிலான அளவு உட்கொள்ளலாம்;
• சோர்வு மிகுந்த ஆழ்ந்த உணர்வை உருவாக்கி பசியின்மை குறைக்க;
• thermogenesis மற்றும் அதிகரிக்கும் தெர்மோலிசிஸ் ஏற்படுகிறது, அதாவது, கலோரிகளின் நீக்கம்;
• ஒரு லேசான டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருப்பது, அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவுகிறது, வீக்கத்தையும் வீக்கத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது;
• எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கும் மற்றும் தேவையான எடையை பராமரிக்கவும்.

நம் எடையை நாம் அந்த நாள் முழுவதும் உறிஞ்சும் அந்த கலோரி தீர்மானகரமான எண், மற்றும் நாம் கிடைக்கும் என்று. ஆகையால், "எதிர்மறை கலோரி" கொண்டிருக்கும் பொருட்களின் வழக்கமான நுகர்வு ஆற்றல் சமநிலையில் பற்றாக்குறையை எளிதில் அடைய உதவுகிறது மற்றும் உடல் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

நாம் ஒரு மூல மற்றும் திட வடிவத்தில் உணவு சாப்பிடும் போது உடல் அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்கிறோம், மேலும் உணவு சமைத்து, துடைத்த, அரை திரவம் மற்றும் திரவத்தை சாப்பிடும் போது குறைவாக இருக்கும். உதாரணமாக, நாம் மொத்தமாக பழங்களை சாப்பிடும் போது, ​​நாம் 25-30 கலோரிகளை எரிக்கிறோம், அதே பழத்தை சாறு வடிவில் நாம் சாப்பிடுகையில், 5 கலோரிகளுக்கு குறைவாக எரியும்.

அதாவது, அதே பொருட்கள் நுகரும் ஒரு வித்தியாசமான வழி கலோரிகளில் குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தலாம், இறுதி ஆய்வில், உறிஞ்சப்பட்டு கூடுதல் பவுண்டுகளாக மாற்றப்படுகிறது. எனவே, உங்கள் சாலடுகள் மற்றும் பக்க உணவுகள் மேலும் மூல வோக்கோசு சேர்க்கவும்.

எடை இழக்க, நீங்கள் வோக்கோசு தயாரிக்கப்படும் ஒரு பானம் பயன்படுத்தலாம்.

வோக்கோசு மற்றும் காய்ந்த பழம்

அவற்றின் வளிமண்டல பண்புகளின் காரணமாக அவை எடை இழப்புக்கு ஏற்றது. வோக்கோசின் குறிப்பாக கவனமாக காபி தண்ணீர் இதய அல்லது சிறுநீரக குறைபாடு ஏற்படும் எடிமா முன்னிலையில் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

ஒரு காபி தண்ணீரை தயாரிப்பதற்கு, ஒரு காய்ந்த (30 கிராம்) உலர்ந்த இலைகள் 2 கப் குளிர்ந்த நீரில் ஊற்ற வேண்டும். 20 நிமிடங்கள் ஒரு சிறிய தீ மீது மூடிவிட்டு - ஒரு வேகவைக்காதே. ஒரு கப் மூன்று முறை ஒரு நாள் கஷ்டப்படுத்தி மற்றும் குடிக்க. வைட்டமின் சி முற்றிலும் உலர்த்தும் போது அழிக்கப்படுகிறது, ஆனால் மீதமுள்ள பொருட்கள் அப்படியே உள்ளன. இந்த காரணத்திற்காக, உலர்ந்த வோக்கோசு எடை இழப்புக்கு கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உட்செலுத்தலை தயாரிப்பதற்கு, ஒவ்வொரு 2-3 கப் தண்ணீருக்காக ஒரு சில (30 கிராம்) இலைகள் அல்லது வோக்கோசு வேர்கள் தேவை. தண்ணீர் கொதிக்க மற்றும் வோக்கோசு ஊற்ற. 8 மணி நேரம் - 4-5 மணி, வேர்கள் - இலைகள் - முடிந்தவரை சிறிய காற்று அதை உள்ளிடவும் மற்றும் அறை வெப்பநிலை வலியுறுத்த முடியும் என்று கொள்கலன் மூட.

வோக்கோசின் உட்செலுத்துதல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - மற்றும் எடை இழப்பு, மற்றும் பொது சுகாதார, ஆலை இருந்து அதன் தயாரிப்பு செயல்முறை போன்ற அதிக சிகிச்சை பொருட்கள்.

வோக்கோசின் வேர் எடை இழப்புக்கு மட்டுமல்லாமல், சிறுநீரகத்தின் நோய்களுக்குப் பயன்படுத்தலாம். இது 1629 ஆம் ஆண்டில் மீண்டும், தாவரவியல் வல்லுநரான ஜான் பார்கின்சன் எழுதியது - அதில் ஒரு பாத்திரத்தில் அவர் இங்கிலாந்து ராணிக்கு தயாரிக்கிறார். தண்ணீரில் நீராடி இரவில் வோக்கோசு வேர்களை விட்டுவிட்டு, அதே தண்ணீரில் கொதிக்க விடவும். அத்தகைய முறை ஆலை நடவடிக்கை பலப்படுத்தும்.

முடிவில், நான் எடை குறைக்க எவ்விதமான உணவு அல்லது தயாரிப்பு இல்லை சொத்து சேர்க்க வேண்டும் - வோக்கோசு உட்பட. எடை இழப்புக்கான எவ்விதமான திட்டமும் அவசியமாக நன்கு சிந்திக்கப்பட்ட சமச்சீர் உணவை உள்ளடக்கியது. எனவே, நீங்கள் வோக்கோசுடன் பொருத்தமான உணவை வளப்படுத்தலாம்.