நரம்பு முறிவு அனைத்து தியானம் முயற்சிகள் முடிவடைந்தால், இது ஏனெனில் நீங்கள் உணர்வு சமாதானப்படுத்தி மற்றும் உங்கள் எண்ணங்களை நிர்வகிக்க முடியாது என்பதால். ஓஷோ பள்ளியின் மிக பிரபலமான தியானங்களில் ஒன்றை நீங்கள் முயற்சி செய்கிறோம் - மாறும்.
ஆழ்ந்த தியானம் ஓஷோவிற்கு வாய்ப்புகள்
கடந்த நூற்றாண்டின் நன்கு அறியப்பட்ட ஆன்மீக பயிற்றுவிப்பாளரான ஓஷோ ரஜினேஷ் உருவாக்கிய இந்த நுட்பத்தின் புகழ், மிகப்பெரிய முடிவுகளை எட்ட முடியும்: சிக்கல்களைத் தடுக்கவும், மனச்சோர்வைத் தடுக்கவும், தடுக்கவும், தூக்கமின்மையை சமாளிக்கவும், எரிசக்தி சுழற்சியை மேம்படுத்தவும் மற்றும் சரியான ஒளி குறைபாடுகளை மேம்படுத்தவும். உள்ளார்ந்த கவ்விகள் மற்றும் பூட்டுகள், தொலைதூர காலங்களில் வேரூன்றி, மறைந்து விடுகின்றன. அதே நேரத்தில், ஓஷோவின் ஆழ்ந்த தியானம் சிறப்பு பயிற்சி தேவைப்படாது மேலும் பாரம்பரிய வழிகளில் தியானிக்க முடியாதவர்களுக்காக மிகவும் பொருத்தமானது .
ஓஷோவின் ஆழ்ந்த தியானத்தின் நிலைகள்
ஓஷோவின் ஆற்றல்மிக்க தியானம் சுயாதீனமாக செய்யப்படலாம், எனினும், ஒரு குழுவில் பணிபுரியும் போது மிகப்பெரிய செயல்திறன் அடையப்படுகிறது. இந்த நடைமுறையின் நிறுவனர் ஓஷோ ரஜினேஷ் 1990 ல் இந்த உலகத்தை விட்டு வெளியேறிய போதிலும், அவரது சீடர்களும் சீஷர்களும் தொடர்ந்து இந்த நுட்பத்தை அனைவருக்கும் கற்பிப்பார்கள். மிக பிரபலமான பயிற்சியாளர்கள் இன்று, யார் தொடர்ந்து டைனமிக் தியானம் மீது கருத்தரங்குகள் வைத்திருக்கும், ஓஷோ, வித் மனோ ஒரு மாணவர்.
ஓஷோவின் ஆழ்ந்த தியானம் எப்படி நடக்கிறது என்பதைத் தெரிந்து கொள்வோம். இது ஐந்து கட்டங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:
- நிலை 1 - "மூச்சுத்திணறல்" (10 நிமிடங்கள்). நின்று முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்கவும். உங்கள் மூக்கில் மூச்சுத்திணறவும், விரைவாகவும் வலுவாகவும், ஆனால் ஆழ்ந்த (சுவாசம் மேலோட்டமாக இருக்கக்கூடாது), மூச்சுத்திணறலில் கவனம் செலுத்துகிறது. உடல் உங்கள் சக்தியை உயர்த்த உதவுவதற்கு சில இயக்கங்கள் தேவை என்று நீங்கள் நினைத்தால், அதைத் திரும்பப் பெறாதீர்கள். நீங்கள் ஒரு மூச்சாக ஆக வேண்டும், ஆற்றல் அதிகரிக்கும், ஆனால் அது முதல் கட்டத்தில் ஒரு கடையை கொடுக்க கூடாது.
- நிலை 2 - "Catharsis" (10 நிமிடங்கள்). திரட்டப்பட்ட ஆற்றலை ஊடுருவி, அந்த நேரத்தில் உங்கள் மனதில் வரும் எந்த வடிவத்திலும். நடனமாட, பாடு, கத்தி, சிரிக்க, திரும்பிப் பிடிக்காதே.
- நிலை 3 - "ஹு" (10 நிமிடங்கள்). "ஹு" என்பது ஒரு மந்திரம், படிக்க வேண்டும், எதிர்க்க வேண்டும், ஆயுதங்களை நீக்கிவிட வேண்டும். இறங்கும் போது, அடிவயிற்றின் ஒலி எப்படி உங்கள் பாலியல் மையத்தில் நுழைகிறது என்பதை உணர முயற்சிக்கவும். உங்களை நீரி
- நிலை 4 - "நிறுத்து" (15 நிமிடங்கள்). நிலைகளைத் தேர்வுசெய்யாமல், தன்னிச்சையாக வெளியேறவும். உன்னையும் உன்னுடைய உள் உலகையும் காட்டி, வெளியே இருந்து பார்த்துக்கொள். எதையும் சரிசெய்ய வேண்டாம்.
- நிலை 5 - "டான்ஸ்" (15 நிமிடங்கள்). நீங்கள் எல்லாவற்றையும் செய்திருந்தால், உங்கள் உடல் நடனத்தில் உங்களை வழிநடத்தும், நன்றி தெரிவிக்கும்.
மகிழ்ச்சியையும், சுறுசுறுப்பையும் அனுபவிக்கவும்.
பொது பரிந்துரைகள்
மொத்தத்தில், ஓஷோவின் ஆழ்ந்த தியானம் ஒரு மணிநேரத்தை எடுக்கும். இந்த நேரத்தில் உங்கள் கண்களை மூடி வைத்திருப்பது மதிப்பு. நீங்கள் ஒரு வயிற்று வயிற்றில் தியானம் செய்தால் நன்றாக இருக்கும். சுவாசம் மற்றும் இயக்கம் கட்டுப்படுத்தாத வசதியாக துணிகளை அணியுங்கள். ஓஷோவின் ஆற்றல்மிக்க தியானம் இசைக்கு (திபெத்திய, ஓரியண்டல் முணுமுணுப்புகள், மழை இரைச்சல் போன்றவை) மற்றும் மெளனமாகவும், சிறந்த விளைவுக்காகவும், 21 நாட்களுக்கு முழுமையான தியானத்தை நிறைவு செய்ய முடியும். இந்த சமயத்தில், மனக்கலக்கம் மற்றும் கோபத்தின் செல்லுலார் நினைவகம் மறைந்து விடும்.